품목정보
발행일	2024년 05월 31일
쪽수, 무게, 크기	260쪽 \| 12818815mm
ISBN13	9791198495914
ISBN10	119849591X

더보기

들어가며 Chapter 01 마음의 면역력을 회복하자 자기긍정감에 관한 세 가지 오해 우리는 모두 원래 자기긍정왕이었다 자기긍정감은 언제든 회복할 수 있다 『죽음의 수용소에서』로 본 사람의 마음 인간의 뇌는 나이와 상관없이 변한다 마음은 ‘말버릇’을 양분으로 자란다 ‘언어’를 통해 발전해 온 인류 언어를 통해 ‘개인’이 탄생한다 피할 수 없는 언어의 과잉 섭취 중요한 건 ‘사실’보다 ‘해석’ 언어로 하는 ‘해석’은 바뀔 수 있다 현실을 뛰어넘는 이미지의 힘 말이 이미지를 만든다 자기긍정감은 긍정적 관점으로 바꿔 주는 ‘힘’ 긍정적 관점은 성공을 위한 전제 조건 시점을 바꿀 수 있다면 자기긍정감이 있다는 증거 잠재의식은 ‘인칭’을 구별하지 않는다 Chapter 02 말의 식습관을 바꾸자 말버릇을 바꾸는 것은 단순한 ‘단어 치환’이 아니다 자신의 ‘말버릇’ 돌아보기 객관적 시각이 어려운 우리들 말버릇을 되돌아보는 다섯 가지 습관 ‘마음의 적신호’ 말버릇 습관으로 만들고 싶은 네 가지 말버릇 습관으로 만들고 싶은 말버릇 ① 습관으로 만들고 싶은 말버릇 ② 습관으로 만들고 싶은 말버릇 ③ 습관으로 만들고 싶은 말버릇 ④ 이상적인 나를 만드는 최강의 마인드셋 예언은 현실이 된다 착각은 성공의 원천 자기긍정감을 올려 주는 최고의 영양제 말버릇으로 긍정적인 감정 끌어내기 ‘감사합니다’의 힘으로 악순환 끊어 내기 좋은 말버릇을 ‘습관’으로 만들자 뇌는 반복된 기억을 우선 기억한다 반복해서 말하기 좋은 말버릇은 뇌를 바꾼다 습관이 되기까지 걸리는 시간, 두 달 부정적인 감정은 버려 버리자 Chapter 03 ‘안정감’이란 혈류의 흐름을 만들자 긍정에 대한 절대적 믿음의 위험성 긍정적 사고의 위험성 사람은 부정적인 감정을 우위에 둔다 부정을 인정하면 긍정이 확대된다 액셀과 브레이크를 적절히 사용하자 경제 성장기 ‘꿈을 꾸던 세대’에서 버블 붕괴 후 ‘N포 세대’로 상처에 민감한 초예민 사회 마음의 토양 ‘안정감’ 안정감과 심리적 안전감의 차이 안정감을 키워 주는 세 가지 요소 안정감을 키우는 두 가지 영양제 안정감이 가져오는 선순환 Chapter 04 자기긍정감의 메커니즘 자기긍정감이란 무엇인가 자기긍정감을 구성하는 6요소 먼저 ‘자존감’을 정비하자 ‘자존감’을 올리는 스텝 자존감 체크 방법 자기긍정감의 기초가 되는 ‘자존감’ ‘자기수용감’을 올리는 스텝 사소한 일에 일희일비하지 않기 나를 사랑하기 ‘자기효능감’을 올리는 스텝 ‘역경’에 맞서는 나 스몰 스텝으로 자기효능감 키우기 ‘자기신뢰감’을 올리는 스텝 스스로를 믿는 힘 더 좋은 말버릇을 스스로에게 물어보기 ‘자기결정감’을 올리는 스텝 스스로 결정하는 것이 중요한 이유 ‘자기결정감’이 의욕을 좌우한다 ‘자기유용감’을 올리는 스텝 누군가에게 도움이 되는 내가 되어 보기 업무에서도 효과를 발휘하는 ‘자기유용감’ 셀프 체크 포인트 부족한 점을 지나치게 신경 쓰지 않기 셀프 칭찬의 효과 Chapter 05 마음의 면역력에는 파급 효과가 있다 혼자만 행복한 건 의미가 없다 우리의 말버릇이 주변에 영향을 미치는 이유 자기긍정감은 인상도 바꾼다 대화의 힘으로 자기긍정감에 부스터를 달자 소크라테스가 ‘대화’의 중요성을 강조한 이유 대화는 잠재의식을 정리해 준다 혼자의 힘만으로 조직을 바꿀 수 있다 ‘퍼스트 펭귄’이 되어라 긴장감을 내 편으로 만들자 좋은 말버릇은 인연을 불러온다 ‘누구와 지내는가’가 인생을 결정한다 나만의 ‘컴포트존’ 재점검하기 높은 자기긍정감은 ‘좋은 리더’를 만든다 좋은 리더의 조건 ① 좋은 리더의 조건 ② 다른 사람을 칭찬하면 기회가 되어 돌아온다 육아를 통해 칭찬 선수가 돼라 칭찬에 서툰 이유 자기긍정감을 높이는 최종 목표는 ‘자립’ 자립이란 무엇인가? 자립은 독립과 다르다 자립과 자기긍정감은 깊은 관련이 있다 끝맺으며

더보기

상세 이미지 상세 이미지 보이기/감추기

상품 이미지를 확대해서 볼 수 있습니다. 원본 이미지

더보기

저자 소개 (2명)

책 속으로 책속으로 보이기/감추기

사람의 마음에도 ‘면역력’이 있고, 마음이 상처를 입어도 자연 치유하는 능력이 있다. 마찬가지로 이건 누구에게나 주어진 능력이다. 이 마음의 면역력이야말로 자기긍정감의 본질이다.
--- p.8

사람의 마음은 ‘말’을 먹고 자란다고 단언할 수 있다. 그렇기에 ‘말버릇’을 바꾸면 마음의 식습관을 바꾸는 것과 같다.
--- p.36

이루고 싶은 목표가 있다면 이미지의 힘을 효과적으로 이용해야 한다. 목표는 강하게 이미지화한다. 그것도 ‘말’을 사용해 가능한 한 선명하게 말이다.
--- p.53

자기긍정감이 높은 사람은 항상 건강에 좋은 말을 섭취한다. 균형 잡힌 영양 섭취와 마음에 부담을 주지 않는 좋은 말을 섭취한다. 반면 자기긍정감이 낮은 사람은 지나치게 열량이 높은 말을 섭취한다. 자극적이고 부담을 주는 패스트푸드와 같은 말이다. 그렇기에 우리는 말의 식습관인 ‘말버릇’을 개선해야 한다.
--- p.65

나쁜 말투는 성격 문제가 아니라 과도한 자기방어 기제이며, 자기긍정감의 결여에서 비롯될 수 있음을 기억하자.
--- p.84

부정적인 감정을 부정하는 것이 아니라 받아들이고, 거기서부터 빠르게 회복하는 것 자체가 자기긍정감을 높여 주는 행동이라 할 수 있다.
--- p.121

설령 아무리 큰 실수를 하더라도 인생은 그렇게 쉽게 끝나지 않는다. 실패한 후에도 인생은 계속된다.
--- p.148

행복의 토대에는 자기긍정감이 있다. 그리고 자기긍정감을 이루는 토대는 안정감이다. 이런 자기긍정감, 안정감 모두 매일 약간의 말버릇 훈련으로 키울 수 있다.
--- p.159

자신에게 순종한다는 것은 자신의 가치관에 따라 산다는 의미이다. 이는 자신의 가치관이나 나라는 사람에 신뢰가 없으면 불가능한 행동이다.

--- p.187

출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기

회원리뷰 (8건) 회원리뷰 이동

리뷰 쓰기

혜택 및 유의사항?

총 평점 10.0점 10.0 / 10.0

검색결과 정렬 옵션 삭제

회원리뷰 전체보기

한줄평 (0건) 한줄평 이동

한줄평 쓰기

혜택 및 유의사항?

등록된 한줄평이 없습니다!

첫번째 한줄평을 남겨주세요.

배송/반품/교환 안내

배송 안내

반품/교환 안내에 대한 내용입니다.
배송 구분	예스24 배송 배송비 : 무료배송
포장 안내	안전하고 정확한 포장을 위해 CCTV를 설치하여 운영하고 있습니다. 고객님께 배송되는 모든 상품을 CCTV로 녹화하고 있으며, 철저한 모니터링을 통해 작업 과정에 문제가 없도록 최선을 다 하겠습니다. 목적 : 안전한 포장 관리 촬영범위 : 박스 포장 작업

반품/교환 안내

상품 설명에 반품/교환과 관련한 안내가 있는경우 아래 내용보다 우선합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)

반품/교환 안내에 대한 내용입니다.
반품/교환 방법	고객만족센터(1544-3800), 중고샵(1566-4295) 판매자 배송 상품은 판매자와 반품/교환이 협의된 상품에 한해 가능합니다.
반품/교환 가능기간	출고 완료 후 10일 이내의 주문 상품 디지털 콘텐츠인 eBook의 경우 구매 후 7일 이내의 상품 중고상품의 경우 출고 완료일로부터 6일 이내의 상품 (구매확정 전 상태)
반품/교환 비용	고객의 단순변심 및 착오구매일 경우 상품 반송비용은 고객 부담임 직수입양서/직수입일서중 일부는 변심 또는 착오로 취소시 해외주문취소수수료 20%를 부과할수 있음 단, 아래의 주문/취소 조건인 경우, 취소 수수료 면제 오늘 00시 ~ 06시 30분 주문을 오늘 오전 06시 30분 이전에 취소 오늘 06시 30분 이후 주문을 익일 오전 06시 30분 이전에 취소 직수입 음반/영상물/기프트 중 일부는 변심 또는 착오로 취소 시 해외주문취소수수료 30%를 부과할 수 있음 단, 당일 00시~13시 사이의 주문은 취소 수수료 면제 박스 포장은 택배 배송이 가능한 규격과 무게를 준수하며, 고객의 단순변심 및 착오구매일 경우 상품의 반송비용은 박스 당 부과됩니다.
반품/교환 불가사유	소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우 : 예) 화장품, 식품, 가전제품, 전자책 단말기 등 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예) CD/LP, DVD/Blu-ray, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우 eBook 대여 상품은 대여 기간이 종료 되거나, 2회 이상 대여 했을 경우 취소 불가 중고상품이 구매확정(자동 구매확정은 출고완료일로부터 7일)된 경우 LP상품의 재생 불량 원인이 기기의 사양 및 문제인 경우 (All-in-One 일체형 일부 보급형 오디오 모델 사용 등) 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
소비자 피해보상	상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결기준(공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
환불 지연에 따른 배상	대금 환불 및 환불 지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리