세상 사람 대다수, 80퍼센트는 인정 욕구로 살아갑니다. 이런 사람은 늘 두려움을 안고 삽니다. ‘타인 눈에 비친 나’로 살아가면서 세상 사람이 보는 자기 모습을 빛내려고 애씁니다. 설령 그렇게 보이는 데 성공하더라도 ‘언젠가 세상에서 외면당하지 않을까’, ‘버림받으면 어쩌나’라는 불안이 떠나지 않습니다.
--- p.23, 「제1장 오직 두 갈래의 인생길」중에서

그런데 문제는 이 인정 욕구가 너무 지나치다는 데 있습니다. 돈을 많이 벌고, 풍족한 생활을 하고, 좋은 시계와 좋은 옷을 걸치고, 유명해지고, SNS 팔로워 수를 늘리는 등 인정 욕구를 충족하는 방법은 다양합니다. 본래 사회 안에서 생존하는 데 필요했던 인정이 자존과 연결되면서 ‘남에게 인정받지 못하면 자신에게는 가치가 없다’라는 논리로 변질되었습니다.
--- p.43, 「제2장 인정 욕구의 정체 파악하기」중에서

“무시당했다!”, “잘난 척한다!”라는 말에 현대인의 존재 방식이 응축되어 있습니다. 무의식중에 어느샌가 자신은 그 역할이라고 믿고 행동하는 마음의 롤이 생깁니다. 이를테면 자신은 상처받는 역할이라고 인식하는 식입니다.
--- p.95, 「제3장 인정 욕구에 휘둘리는 사람들」중에서

‘사랑하고 싶은데 사랑할 수 없다. 그런 나 자신이 열등한 존재인 것만 같다’, ‘지금 이대로는 인간으로서 소중한 무언가가 모자란 느낌이다’라는 고민을 안고 상담실 문을 두드리는 사람이 많습니다. 이런 고민의 기저에는 ‘상처받기 쉽다’, ‘그런 상처를 피하고 싶으니 사랑하고 사랑받는 것 자체를 포기해 버린다’라는 인정 욕구와 깊이 관련된 심리가 작동합니다.
--- p.147, 「제4장 왜 누군가를 사랑할 수 없는가」중에서

타인 눈에 비친 나로서의 존재 방식을 부수고 나니 자신의 공허함을 직면할 수밖에 없습니다. 어찌할 바 모르고 아무것도 없다는 사실에 압도된 채 시간을 보냅니다. 이때 도망치지 않고 자신의 공허함을 인정하는 것이 가장 중요합니다. 텅 비지 않으면 정말로 소중한 것이 들어올 수 없습니다.

타인의 인정을 왜 받아야 할까요? 자신이 살고 싶은 인생을 살기 위해 하나의 수단으로 인정이 필요한 것뿐입니다. 목적과 수단을 헷갈려서는 안 됩니다. 살고 싶은 대로 살면 됩니다. 그걸로 충분합니다.
--- p.222, 「제6장 프라이드 제로, 자기 긍정 100퍼센트의 삶

<b>85만 드로잉 에세이스트 이연,<br/>심리상담사 웃따가 추천한 책!<br/><br/>당신이 간과해 버린 ‘인정 욕구’라는 마음의 덫</b><br/><br/>인정받고 싶은 마음, 즉 인정 욕구는 누구에게나 있다. 하지만 그 마음이 과도하게 커져 자신의 삶을 멋대로 휘두른다면 인정 욕구가 이미 ‘악성’으로 변질된 상태이다. 현대인의 80퍼센트는 과도한 인정 욕구에 휘둘리면서 살아간다. 인정받지 못해 자존감이 낮아진 경험이 떠오른다면 당신은 이미 인정 욕구에 삶의 주도권을 빼앗겼는지도 모른다.<br/><br/>이 책은 더 이상 인간의 기본적인 욕구 중 하나로만 볼 수 없는 ‘인정 욕구’를 버릴 수 있도록 돕는다. 현대 사회는 인정 욕구를 비정상적으로 커다랗게 부풀린다. 친구나 가족, 상사의 눈치를 과도하게 살핀다면, 관계에서 불편한 상황을 피해 가려 애쓰고 있다면, SNS의 ‘좋아요’ 수에 연연한다면, 이 책이 삶의 주도권을 되찾을 수 있는 중요한 열쇠가 될 것이다.<br/><br/><B>메이지대 교수이자 35년 경력의 심리상담사인<br/>저자가 전하는 ‘타인의 시선으로부터 자유로워지는 법’</b><br/><br/>“지금 인정 욕구에서 벗어나야 한다고 <br/>누군가는 말해야 했기 때문에<br/>이 책을 쓰고자 마음먹었습니다.”<br/><br/>저자 모로토미 요시히코는 35년이 넘는 경력을 가진 심리상담사이면서 메이지대 심리학 교수이기도 하다. 이 책은 저자의 심리학적 전문성을 바탕으로 현대 사회에서 인정 욕구란 무엇인지, 인정 욕구가 왜 삶의 장애물이 되는지, 인정 욕구를 부풀리는 요소는 무엇인지에 대해 독자가 쉽게 이해할 수 있도록 돕는다. <br/>여기에 저자의 자전적인 경험이 더해져, 이론적으로 탄탄하면서도 실용적인 이 책이 탄생했다. 저자는 과거 인정 욕구에 시달려 온 자신의 경험을 토대로 독자에게 인정 욕구를 버릴 수 있는 구체적인 실천법을 공유한다. 마음의 습관은 단번에 고쳐지지 않는다. 하지만 이 책에서 소개하는 9단계 프로그램을 꾸준히 따라 할 의지만 있다면 삶을 변화시킬 수 있을 것이다.<br/><br/>이 책은 인정 욕구에서 벗어나는 순간 완전히 다른 삶이 찾아온다고 단언한다. 타인이 아닌 자기 자신에게 집중하는 삶을 되찾으려면 지금, 인정 욕구에서 벗어나는 방법을 살펴보자.

평범했던 나는 그림을 그릴 때만 특별한 사람이 되는 것 같았다. 처음엔 순수한 재미로 시작했던 그림을 나중엔 인정받기 위해 억지로 그리고 있었다. 『인정 욕구 버리기』를 읽고 나서 내가 그토록 갈망했던 칭찬들이 삶을 휘두르는 채찍이었다는 것을 깨달았다. 이 책을 통해 아무도 해주지 않지만 정말로 듣고 싶었던 말을 나 자신에게 건넬 수 있었다. 그림을 그리지 않아도 나는 나대로 가치 있어. 인정과 칭찬을 좇으며 놓쳐온, 내가 진짜 바라던 인생이 여기에 있었다. 미움받지 않기 위해 애써온 사람이라면 이제는 그보다 더 흥미로운 삶을 살 차례라고 말해 주고 싶다. 사람들의 칭찬이 아닌, 더 큰 차원에서 스스로의 존재를 느끼고 나아가고 싶은 당신에게 이 책을 권한다.

숨차게 달리다가 이 책을 보았다. 차오르던 숨이 막히다가 끝내는 숨을 고르게 된다. 손에 꽉 쥐고 있던 것들을 스스로 놓게 하는 책, 마음의 상처를 과감히 드러내고, 다시 촘촘하게 봉합해주는 책.