품목정보
발행일	2024년 06월 25일
쪽수, 무게, 크기	240쪽 \| 346g \| 14821016mm
ISBN13	9791198700155
ISBN10	1198700157

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카드 뉴스로 보는 책

편역자의 말 _ 걱정하는 일의 90%는 실제로 일어나지 않는다! 머리말 _ 걱정의 90%를 없애 줄 ‘자기관리’의 바이블 1부 자기관리의 핵심 원리 3가지 1장 오늘을 충실하게 살아가자 2장 최악의 상황을 받아들일 준비를 하자 3장 걱정과 싸우는 법을 모르는 사람은 일찍 죽는다 2부 걱정하는 습관을 없애는 방법 8가지 4장 문제를 분석하고 해결하는 방법 5장 걱정을 절반으로 줄이는 방법 6장 마음속에서 걱정을 몰아내는 방법 7장 사소한 일로 속상해하지 말자 8장 평균의 법칙에 따르면 일어나지 않을 일이다 9장 피할 수 없는 일이라면 받아들이자 10장 걱정을 ‘손절매’ 하자 11장 톱밥을 다시 켜지 말자 3부 평화와 행복을 부르는 방법 7가지 12장 우리의 생각이 우리를 만든다 13장 적에게 앙갚음하려 하지 말자 14장 감사할 줄 모르는 사람에게 상처받지 말자 15장 내가 가진 문제가 아닌 받은 복을 생각하자 16장 자신을 찾고 자기 모습 그대로 살아가자 17장 마이너스를 플러스로 바꾸는 힘 18장 다른 사람에게 선행을 베풀자 4부 비판을 걱정하지 않는 방법 3가지 19장 부당한 비판은 칭찬의 다른 모습이다 20장 부당한 비판에 대처하는 방법 21장 잘못한 일을 기록하고 스스로 비판하자 5부 걱정을 잊고 활기차게 사는 방법 5가지 22장 피곤해지기 전에 휴식을 취하자 23장 긴장을 푸는 방법을 배우자 24장 4가지 좋은 공부 습관을 적용하자 25장 걱정과 피로를 줄이려면 열정적으로 공부하자 26장 불면증을 걱정하지 않는 방법 6부 행복과 성공에 이르는 방법 2가지 27장 인생에서 가장 중요한 결정 28장 돈을 잘 관리하는 방법

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저자 소개 (2명)

책 속으로 책속으로 보이기/감추기

이 책에서 제시하는 마법 같은 방법을 적용하면 여러분은 걱정의 90%를 없앨 수 있습니다. 물론 어디선가 한 번쯤 들어 봄 직한 이야기일 수도 있습니다. 하지만 정말 중요한 것은 얼마나 알고 있느냐가 아니라 얼마나 실천하고 있느냐입니다. 이 책의 목적은 여러분에게 새로운 지식을 전달하는 것이 아니라, 이미 알고 있는 내용을 실천하고 행동하게 만드는 것입니다.
--- p.16

걱정을 하면 마음이 이리저리 헤매느라 결단력을 잃어버립니다. 하지만 억지로라도 최악의 상황에 직면하고 마음속으로 받아들이기 시작하면, 막연함은 사라지고 문제에 집중할 수 있는 기반이 마련됩니다. 저는 이 방법이 효과가 좋아서 지금까지도 사용하고 있습니다. 이제는 더 이상 걱정할 일이 없습니다.
--- p.38

오클라호마주의 저명한 석유 기업가 웨이트 필립스에게 결정한 사안을 어떻게 실행하는지 물어보았습니다. 그러자 그는 이렇게 대답해 주었습니다. “문제에 대해 필요 이상으로 계속 생각하면 혼란과 걱정에 빠지게 됩니다. 더 이상 조사나 생각이 해로울 수 있지요. 이럴 때는 결정하고 행동하고 결코 뒤돌아보지 말아야 합니다.”
--- p.62

영국의 작가 조지 버나드 쇼도 이런 말을 했습니다. “우리가 비참해지는 비결은 자기가 행복한지 아닌지 고민할 여유를 부리는 것이다.” 굳이 이런 고민을 할 필요가 있을까요? 소매를 걷어붙이고 부지런히 움직여 보세요. 그러면 피가 돌기 시작하고 정신이 번쩍 들 것입니다. 머지않아 몸속에 긍정적인 활력이 솟으며 걱정을 몰아낼 거예요. 바쁘게 일하는 상태를 유지하세요. 그것이 바로 가장 값싸면서도 효과가 좋은 약일 테니까요.
--- p.77

물론 어린아이일 때 이런 걱정을 할 수도 있지만, 청소년이 되거나 심지어 성인이 되어서도 터무니없는 걱정을 많이 합니다. 걱정 때문에 노심초사하는 것을 멈추고 ‘평균의 법칙’을 적용해 보세요. 자기가 하는 걱정이 과연 정당한지 따져 본다면 여러분과 저는 걱정거리의 90%는 줄일 수 있을 거예요.
--- p.88

저는 이 시간이 영어 단어를 외우고 수학 문제를 푸는 시간보다 훨씬 소중했습니다. 고등학교 내내 배운 것을 통틀어 가장 유용한 교훈을 얻었습니다. 할 수만 있다면 우유를 엎지르지 말아야 하지만, 이미 엎질러진 우유가 하수구로 흘러갔다면 아예 잊어버려야 한다는 것을 배웠지요.
--- p.109

적을 미워하면 우리가 적에게 지배권을 넘겨주게 됩니다. 나의 잠, 식욕, 혈압, 건강, 행복이 모두 적의 손안에 들어갑니다. 적을 미워해 봤자 그들의 머리털 하나도 해치지 못합니다. 우리가 품은 증오는 도리어 나의 낮과 밤을 지옥으로 만들 뿐입니다.
--- pp.124-125

살아가면서 겪는 일 중의 90%는 좋은 일이고 10%는 좋지 않은 일입니다. 행복해지고 싶다면 좋은 일 90%에 집중하고 좋지 않은 일 10%는 무시하면 됩니다.
--- p.138

날마다 선행을 하면 왜 그토록 놀라운 효과를 가져올까요? 다른 사람을 기쁘게 하려고 노력하다 보면 자신에 대해 생각할 겨를이 없기 때문이지요. 자신에 대해 생각하는 것이야말로 걱정과 두려움, 우울증의 원인입니다.
--- p.161

여러분이 원하지 않는다면 어떤 일도 시작하지 마세요! 물론 부모님의 충고에는 귀를 기울여야 합니다. 적어도 여러분보다 인생을 두 배 이상 더 산 분들입니다. 부모님은 경험과 연륜으로 얻은 지혜가 있습니다. 하지만 결정은 여러분 몫입니다. 일을 하면서 행복하거나 불행한 것도 결국 여러분입니다.

--- p.226

출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기

“걱정의 90%를 없애 줄 자기관리의 영원한 바이블” 모든 것이 불확실하고 불안한 청소년 시기 인생의 온갖 걱정과 염려로부터 벗어나 행복과 성공으로 이끌어 줄 단 한 권의 책! ★★★ 국내 최초 청소년 맞춤형 카네기 자기관리론 결정판 출간! ★★★ 전 세계 3천만 부 판매된 최고의 인간관계 고전! ★★★ 〈데일 카네기 자기관리론 28일 챌린지〉 수록! 〈10대를 위한 데일 카네기 시리즈〉 3부작의 첫 번째 책 『10대를 위한 데일 카네기 인간관계론』에 이어 두 번째 책 『10대를 위한 데일 카네기 자기관리론』이 출간되었다. 『인간관계론』과 마찬가지로 『자기관리론』도 전 세계 3천만 부가 판매될 정도로 많은 사랑을 받고 있다. 카네기는 수많은 사람이 ‘인간관계’뿐만 아니라 ‘걱정’이라는 문제에 휩싸여 힘겹게 살아가는 모습을 지켜보았다. 그래서 걱정하는 습관을 멈추고 온전히 자신의 삶을 행복하게 살아갈 수 있도록 돕고자 이 책을 쓰게 되었다. 인생에서 청소년기는 모든 것이 불확실하고 불안한 시기다. 학업뿐만 아니라 진로, 직업, 외모, 친구, 가족, 건강, 돈 등등 수많은 걱정과 고민에 휩싸이기 쉽다. 하지만 카네기는 “걱정하는 일의 90%는 실제로 일어나지 않는다!”라고 조언한다. 우리는 쓸데없는 근심과 걱정 때문에 오히려 잘할 수 있는 일도 그르치는 경우가 많다. 온전히 행복하고 성공하는 인생을 살아가려면 학교 공부도 중요하지만 ‘자기관리’라는 공부가 꼭 필요하다. 청소년기부터 걱정에 사로잡혀 인생을 망치지 않도록 몸과 마음의 건강을 잘 관리하는 법을 배워야 한다. 이 책은 청소년 독자의 눈높이 맞춰, 인생을 살아가는 데 꼭 알아야 할 자기관리 법칙 28가지를 정리해 놓았다. 어려운 이론이 아닌 다양하고 흥미로운 예화와 예시를 들어 쉽게 읽힌다. 내용 이해를 위해 중간중간 등장하는 주요 인물이나 사건 등은 보충 설명을 해두었다. 중요한 어록이나 핵심 문장에는 영어 원문을 함께 실어 자연스럽게 영어 공부도 할 수 있다. 각 장 말미에는 주요 메시지를 정리한 ‘핵심정리’와 실제로 자기관리 원리를 적용해 볼 수 있는 ‘실천하기’ 코너도 마련했다. 세상을 살아가려면 다른 사람과의 관계도 중요하지만, 자기 자신과의 관계도 매우 중요하다. 나를 힘들게 하는 근심과 걱정은 결국 내가 만드는 것이다. 이 책은 청소년들이 자신을 좀 더 사랑하고, 그로 말미암아 걱정과 염려에서 벗어나 몸과 마음이 건강하고 행복한 삶을 살아가는 데 많은 도움을 줄 것이다. 학업, 진로, 직업, 외모, 친구, 가족, 건강, 돈… 걱정이 너무나 많은 청소년기 얼마 전 여성가족부와 한국청소년정책연구원이 조사한 ‘2023년 청소년 통계’를 보면, 청소년의 주요 고민 1위는 공부(50.8%), 2위는 외모(13.3%), 3위는 직업 또는 진로(7.4%), 4위는 친구 또는 우정(6.1%), 5위는 건강(4.9%), 6위는 용돈 부족(4.8%)이라고 한다. 여러분이 청소년이라면 이 중에서 한 가지 이상은 고민하거나 걱정해 보았을 것이다. 특히 학생 신분이기 때문에 공부 걱정이 가장 크리라 생각한다. 그런데 이런 걱정이 정말 인생의 큰 문제가 될까? 데일 카네기는 “걱정하는 일의 90%는 실제로 일어나지 않는다”라고 말했다. 지금은 공부가 세상에서 가장 중요한 것처럼 보이지만 막상 사회에 나와 보면 꼭 그렇진 않다. 어른들이나 선배들이 “인생에서 공부가 전부는 아니다” “자기가 잘하고 좋아하는 일을 찾아서 하면 된다”라고 말하는데 정말로 그렇다. 물론 공부를 열심히 하지 않아도 된다는 말은 아니다. 최선을 다하되 인생의 모든 것을 걸지 말라는 뜻이다. 하고 싶은 일을 위한 도구로서 공부를 잘 활용하면 된다. 공부는 인생을 좀 더 행복하고 풍요롭게 만들기 위한 하나의 무기일 뿐이다. 뉴욕에서 가장 불행한 젊은이 데일 카네기는 어떻게 걱정과 고민을 극복했을까? 데일 카네기 역시 젊은 시절 걱정과 근심이 많은 사람이었다. 스스로를 “뉴욕에서 가장 불행한 젊은이”라고 말할 정도였으니까. 직업도 변변치 않고 바퀴벌레가 득실거리는 싸구려 단칸방에 살면서 허름한 식당에서 끼니를 때워야 했다. 하지만 계속 고민에 휩싸인 채로 살아가지는 않았다. 자신이 바라던 ‘모험으로 가득한 인생’을 살아가기로 한 것이다. 우선 자기가 하기 싫은 일을 그만두기로 마음먹었다. 그리고 좀 더 풍요로운 삶을 살기로 결단을 내렸다. 교사를 꿈꾸며 사범대학을 졸업했지만, 실제로 교사가 되지는 못하고 야간학교에서 성인들을 가르쳤다. 수업에 참석하는 수강생들은 이미 사회에서 자리 잡은 성인들이었다. 이들은 학점이나 명성을 얻기 위해 수업을 듣는 것이 아니었다. 그저 자신들이 가진 문제를 해결하고 싶을 뿐이었다. 카네기는 원래 수업에서 말하기를 가르쳤지만, 사람들이 생각보다 ‘인간관계’의 문제나 ‘자기 걱정’의 문제에 빠져 인생을 온전히 살아가지 못한다는 사실을 깨달았다. 그래서 이런 학생들의 문제를 해결해 주고자 직접 수업용 교재를 만들었는데, 그것이 지금의 『인간관계론』과 『자기관리론』으로 출간되었다. 특히 『자기관리론』을 집필하기 위해 ‘자기관리’에 관한 거의 모든 책과 자료를 섭렵했다. 과거와 현재의 철학자들뿐만 아니라 역사 속 인물들을 탐구했고 각계각층의 명사들을 인터뷰했다. 그리고 카네기의 수업을 듣는 학생들은 그가 가르쳐 준 원리와 방법을 실생활에 어떻게 적용했는지 수업 시간에 발표했는데, 이들의 경험담이 이 책의 중요한 토대가 되었다. 국내 최초 청소년 맞춤형 데일 카네기 ‘자기관리론’의 결정판! 『10대를 위한 데일 카네기 자기관리론』은 모든 것이 불확실하고 불안한 청소년 시기에 걱정과 근심에 휩싸이지 않고 성공적인 인생을 살아가는 방법 28가지를 제시한다. 온전히 자신의 인생을 행복하게 살아가려면 학교 공부도 중요하지만 ‘자기관리’라는 공부가 꼭 필요하다. 청소년기부터 걱정에 사로잡혀 인생을 망치지 않도록 몸과 마음의 건강을 잘 관리하는 법을 배워야 한다. 이 책은 걱정을 극복하는 방법만이 아니라, 평화와 행복을 부르고 성공적인 인생을 살아가는 방법을 모두 담았다. 카네기의 다른 책들과 마찬가지로 이 책도 어려운 이론이 아닌 다양한 예화와 예시를 들어 내용을 이해하기 쉽게 구성했다. 중요한 어록이나 핵심 문장은 영어 원문을 함께 실어 핵심 메시지도 파악하고 영어도 공부할 수 있어 ‘일석이조’다. 중간중간 등장하는 주요 인물이나 사건 등은 따로 보충 설명을 해 두었다. 각 장 말미에는 주요 메시지를 정리한 ‘핵심정리’와 실제로 적용해 볼 수 있는 ‘실천하기’ 코너도 마련했다. 이 책에서 제시하는 마법 같은 방법을 적용한다면 여러분은 걱정의 90%를 없앨 수 있을 것이다. 물론 어디선가 한 번쯤 들어 봄 직한 이야기일 수도 있다. 하지만 중요한 것은 얼마나 아느냐가 아니라 얼마나 실천하느냐다. 이 책을 읽고 이제 자신을 조금 더 돌아보고 조금 더 사랑해 주는 여러분이 되길 바란다. 그래서 걱정과 염려에서 벗어나 몸과 마음이 건강하고 행복한 삶을 살아가길 진심으로 응원한다. 추천 독자 대상 -10대 청소년 중 자기관리를 잘하고 싶은 친구 -자녀와 함께 걱정을 극복하고 자기관리를 실천해 보고 싶은 부모 -논술 교재로 한 주에 한 챕터씩 읽고 토론수업을 하고자 하는 교사 -데일 카네기 책을 쉽게 접하고 싶은 성인

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