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품목정보
| 발행일 | 2024년 07월 19일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 256쪽 | 140*210*20mm |
| ISBN13 | 9788931475661 |
| ISBN10 | 8931475667 |
- eBook
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저자 소개 (2명)
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간혹 ‘우리 할머니는 골초셨지만 100세까지 사셨으니 괜찮다. 담배를 오래 피워도 별일 없다’라고 반박하는 분들이 있습니다. 그야말로 터무니없는 이야기지요.
예방의학은 통계학에 기초를 둔 ‘확률론’입니다. 건강에 해로운 생활을 계속하면 여러 장기가 손상될 위험이 매우 높아집니다. 물론 미래에 아무 일도 일어나지 않으면 좋겠지만 그건 매우 드물게 운이 좋았던 것뿐입니다.
--- 「머리말」 중에서
젊었을 때는 기침이 좀 나거나 가래가 끓는 정도여서 크게 신경 쓰지 않았지만, 나이를 먹으니 호흡조차 힘든 상태가 되었다. 얼마 전 엑스레이 촬영을 했더니 큰 병원에 가서 정밀 검진을 받으라고 했다. 검진 결과 오른쪽 폐에서 3츠 크기의 폐암이 발견됐다. 이제는 전이도 되어서 암을 모두 제거하기는 어렵다고 했다. 앞으로는 방사선을 이용한 치료를 할 예정이다. 이것도 전성기를 즐긴 대가일까?
-
수술 직후에는 덤핑 증상에 당황했다. 조절에 실패해 저혈당 증상이 일어나거나, 구역질이 올라오기도 했다. 하지만 3년이 지나자 이런 상황에도 익숙해졌고, 점점 증상을 일으키지 않는 범위로 식사하게 되었다. 다만 홀로 있을 때 문득 생각한다. 나는 왜 암에 걸린 것일까? 어떤 행동이 위암의 위험을 높였을까? 3년 전, 혹은 그 이전에 뭔가 해야만 했던 게 있지 않았을까? 하고 말이다.
-
“아버지는 본래 병원을 싫어하셨으니까, 코에 튜브를 끼는 것도 싫어하실 것 같아. 그러니 지금 이대로 지내게 해드리는 게 어떨까?”
“하지만 이대로 두면 돌아가셔. 코에 튜브를 꽂고 있으면 아버지도 힘들고 우리가 보는 것도 마음이 편치 않을 테니, ‘위’로 영양을 공급받도록 하는 게 어떨까?”
가족들도 의견이 분분했다. 하지만 누구도 치매가 생기기 전 아버지에게, 음식을 들지 못하게 되면 어떻게 하고 싶으신지 물어본 사람은 없었다.
--- 「1장」 중에서
비만인 분들은 ‘내장지방이 쌓인다=간에도 지방이 쌓여 지방간이 된다’는 상황이므로 다이어트는 중요합니다. ‘지방간’이라고 하면 그렇게 위험한 상태는 아닙니다. 하지만 몸속에서 장래의 병을 일으키기 위한 모든 준비를 ‘지방’이 담당하고 있다는 점은 의식해 두시길 바랍니다.
우선 낮에 졸리기 때문에, 무호흡증이 있는 사람이 교통사고를 낼 확률은 그렇지 않은 사람에 비해 7배나 높다고 합니다. 고혈압을 시작으로 생활습관병에 걸릴 확률도 높아지지요. 밤에 무호흡 증상이 계속되면 순간적으로 심」 중에서내보내는 혈액량이 감소합니다. 그러면 몸을 활성화시키는 ‘교감신경’이 경고음을 울려 혈압이 오르게 되지요.
-
면역세포는 이런 과정을 감시하고 있다가 암세포가 만들어지면 처분합니다. 하지만 나이가 들면 면역세포의 힘도 약해집니다. 이것이 중장년이 되면 암에 걸리는 사람이 늘어나는 원인입니다.
-
변도 이따금 주의해서 확인해야 합니다. 예를 들어, 소화관의 종양에서 출혈이 생기면 그 영향으로 대변의 색이 변합니다. 위암은 위에서 시작된 출혈이 십이지장, 소장, 대장을 통과하는 동안 검게 변색돼 마치 오징어 먹물 파스타를 먹은 뒤처럼 ‘검은 변’이 나오기도 하며, 대장암은 피가 비교적 신선한 상태로 몸 밖으로 나오므로 ‘선홍색’이 섞인 변이 나옵니다. 그런데 치질 또한 피가 섞인 변이 나오기 때문에 ‘변’만으로는 판별이 어렵습니다. 하지만 혈변이 계속 나오면 병원에서 진찰을 받아보는 것이 좋습니다.
-
요산 수치를 오르게 하는 알코올을 매일 섭취하며, 흡연을 하고, 운동도 하지 않는 사람은 통풍에 걸리기 쉽습니다. 여러분이 통풍에 대해 알아야 할 점이 이것입니다. 통풍은 어디까지나 병이 진행되는 ‘과정’이라는 것.
--- 「2장」 중에서
나이가 든다고 근육이 붙지 않는 것은 아닙니다. 평균 90세 정도까지는 웨이트트레이닝을 통해 근육을 키울 수 있다고 합니다. 노인은 주 1회 근력운동을 하면 근육량 현상 유지가 가능하고, 주 2회를 하면 근력 향상을 기대할 수 있습니다. 그러니 주 2회 근력운동을 목표로 삼으면 좋겠습니다. 물론 너무 심한 부하를 가하지는 말고, 제2」 중에서소개했듯이 무릎에 부 담이 가지 않는 선에서 가볍게 하면 됩니다. 꾸준히 계속하는 것이 중요합니다.
부정적인 건강검진 결과를 보고 위기감을 느끼면 좋은데, 동료들도 다들 나쁘게 나오면 “야, 너도?”라며 웃어넘깁니다. 나이가 들면 건강이 안 좋아지는 게 당연하다는 이상한 안도감마저 품게 되고요. 이런 게 가장 안 좋은 겁니다.
예방의학은 통계학에 기초를 둔 ‘확률론’입니다. 건강에 해로운 생활을 계속하면 여러 장기가 손상될 위험이 매우 높아집니다. 물론 미래에 아무 일도 일어나지 않으면 좋겠지만 그건 매우 드물게 운이 좋았던 것뿐입니다.
--- 「머리말」 중에서
젊었을 때는 기침이 좀 나거나 가래가 끓는 정도여서 크게 신경 쓰지 않았지만, 나이를 먹으니 호흡조차 힘든 상태가 되었다. 얼마 전 엑스레이 촬영을 했더니 큰 병원에 가서 정밀 검진을 받으라고 했다. 검진 결과 오른쪽 폐에서 3츠 크기의 폐암이 발견됐다. 이제는 전이도 되어서 암을 모두 제거하기는 어렵다고 했다. 앞으로는 방사선을 이용한 치료를 할 예정이다. 이것도 전성기를 즐긴 대가일까?
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수술 직후에는 덤핑 증상에 당황했다. 조절에 실패해 저혈당 증상이 일어나거나, 구역질이 올라오기도 했다. 하지만 3년이 지나자 이런 상황에도 익숙해졌고, 점점 증상을 일으키지 않는 범위로 식사하게 되었다. 다만 홀로 있을 때 문득 생각한다. 나는 왜 암에 걸린 것일까? 어떤 행동이 위암의 위험을 높였을까? 3년 전, 혹은 그 이전에 뭔가 해야만 했던 게 있지 않았을까? 하고 말이다.
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“아버지는 본래 병원을 싫어하셨으니까, 코에 튜브를 끼는 것도 싫어하실 것 같아. 그러니 지금 이대로 지내게 해드리는 게 어떨까?”
“하지만 이대로 두면 돌아가셔. 코에 튜브를 꽂고 있으면 아버지도 힘들고 우리가 보는 것도 마음이 편치 않을 테니, ‘위’로 영양을 공급받도록 하는 게 어떨까?”
가족들도 의견이 분분했다. 하지만 누구도 치매가 생기기 전 아버지에게, 음식을 들지 못하게 되면 어떻게 하고 싶으신지 물어본 사람은 없었다.
--- 「1장」 중에서
비만인 분들은 ‘내장지방이 쌓인다=간에도 지방이 쌓여 지방간이 된다’는 상황이므로 다이어트는 중요합니다. ‘지방간’이라고 하면 그렇게 위험한 상태는 아닙니다. 하지만 몸속에서 장래의 병을 일으키기 위한 모든 준비를 ‘지방’이 담당하고 있다는 점은 의식해 두시길 바랍니다.
우선 낮에 졸리기 때문에, 무호흡증이 있는 사람이 교통사고를 낼 확률은 그렇지 않은 사람에 비해 7배나 높다고 합니다. 고혈압을 시작으로 생활습관병에 걸릴 확률도 높아지지요. 밤에 무호흡 증상이 계속되면 순간적으로 심」 중에서내보내는 혈액량이 감소합니다. 그러면 몸을 활성화시키는 ‘교감신경’이 경고음을 울려 혈압이 오르게 되지요.
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면역세포는 이런 과정을 감시하고 있다가 암세포가 만들어지면 처분합니다. 하지만 나이가 들면 면역세포의 힘도 약해집니다. 이것이 중장년이 되면 암에 걸리는 사람이 늘어나는 원인입니다.
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변도 이따금 주의해서 확인해야 합니다. 예를 들어, 소화관의 종양에서 출혈이 생기면 그 영향으로 대변의 색이 변합니다. 위암은 위에서 시작된 출혈이 십이지장, 소장, 대장을 통과하는 동안 검게 변색돼 마치 오징어 먹물 파스타를 먹은 뒤처럼 ‘검은 변’이 나오기도 하며, 대장암은 피가 비교적 신선한 상태로 몸 밖으로 나오므로 ‘선홍색’이 섞인 변이 나옵니다. 그런데 치질 또한 피가 섞인 변이 나오기 때문에 ‘변’만으로는 판별이 어렵습니다. 하지만 혈변이 계속 나오면 병원에서 진찰을 받아보는 것이 좋습니다.
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요산 수치를 오르게 하는 알코올을 매일 섭취하며, 흡연을 하고, 운동도 하지 않는 사람은 통풍에 걸리기 쉽습니다. 여러분이 통풍에 대해 알아야 할 점이 이것입니다. 통풍은 어디까지나 병이 진행되는 ‘과정’이라는 것.
--- 「2장」 중에서
나이가 든다고 근육이 붙지 않는 것은 아닙니다. 평균 90세 정도까지는 웨이트트레이닝을 통해 근육을 키울 수 있다고 합니다. 노인은 주 1회 근력운동을 하면 근육량 현상 유지가 가능하고, 주 2회를 하면 근력 향상을 기대할 수 있습니다. 그러니 주 2회 근력운동을 목표로 삼으면 좋겠습니다. 물론 너무 심한 부하를 가하지는 말고, 제2」 중에서소개했듯이 무릎에 부 담이 가지 않는 선에서 가볍게 하면 됩니다. 꾸준히 계속하는 것이 중요합니다.
부정적인 건강검진 결과를 보고 위기감을 느끼면 좋은데, 동료들도 다들 나쁘게 나오면 “야, 너도?”라며 웃어넘깁니다. 나이가 들면 건강이 안 좋아지는 게 당연하다는 이상한 안도감마저 품게 되고요. 이런 게 가장 안 좋은 겁니다.
--- 「3장」 중에서
추천평 추천평 보이기/감추기
60만 유튜버 닥터딩요 추천
술 한 잔은 괜찮겠지’ 하는 사람, ‘병원에 가야지’ 결심만 하고 바쁜 생활에 치여 자신의 혈당을 잊은 사람, 치매 부모님을 둔 사람들에게 이 책을 적극 추천한다.
술 한 잔은 괜찮겠지’ 하는 사람, ‘병원에 가야지’ 결심만 하고 바쁜 생활에 치여 자신의 혈당을 잊은 사람, 치매 부모님을 둔 사람들에게 이 책을 적극 추천한다.
- 김태균 (내과전문의, 유튜브 크리에이터 ‘닥터딩요’)
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