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그래도 사는 동안 덜 괴롭고 싶다면

: 인생에 도움이 되는 어느 상담사의 노트

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베스트
심리 top100 2주
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품목정보

품목정보
발행일 2024년 08월 23일
쪽수, 무게, 크기 296쪽 | 386g | 125*190*20mm
ISBN13 9791193638392
ISBN10 1193638399

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책소개 책소개 보이기/감추기

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저자 소개 (1명)

책 속으로 책속으로 보이기/감추기

하루 종일 일을 하는 것처럼 보이는 냉장고도 사실은 쉬엄쉬엄 일합니다. 사람도 24시간 내내 생산적일 수만은 없습니다. 딱히 상황이 급박하지 않을 때조차 쉬는 시간에 마음이 편하지 않다면, 쉬고 있는 그 시간이 아깝다고 생각되거나 죄책감이 느껴진다면, 가치관을 점검해야 합니다.
--- p.28

이런 감정들을 경험하면 무척 고통스럽긴 합니다. 하지만 부정적인 감정은 이렇게 ‘나’를 괴롭혀서라도, 문제가 있는 현실에, 부족한 상태에, 손해를 입은 상황에 머물러있지 않도록 도와줍니다. 마냥 예쁘지는 않지만, 이 부정적인 감정들은 나를 위해 만들어졌어요. 이건 틀림없는 사실입니다.
--- p.50

방 청소, 설거지, 옷장 정리, 세수, 양치, 샤워, 밥 먹기. 때 되면 반복해야 하는 일들은 별다른 재미도 의미도 없습니다. 이런 활동들의 지루함과 무의미에 너무 많은 의미를 부여하지 말고, ‘내일의 나’에게 조금 더 친절하자는 마음으로, 그냥 하세요.
--- p.113

선택을 앞둔 상황에서 고민을 많이 한다는 건, 어느 쪽을 골라도 아쉬운 게 있다는 뜻입니다. 그리고 어느 쪽을 골라도 아쉬운 게 있다는 건, 모든 선택지가 아주 완벽하지만도 또 아주 나쁘지만도 않다는 뜻이죠. 그러니 어떤 선택을 해야 할지, 무엇을 골라야 할지 결정하기 어렵다면, 적어도 후회를 덜 할 것 같은 쪽을 골라보세요.
--- p.131~132

말을 해도 오해는 필연적으로 발생합니다. 하지만 말조차 제대로 하지 않으면, 더 많은 오해가 생길 뿐 아니라 오해를 풀기도 어려워집니다. 그러니 ‘말’을 듣고 ‘말’로 전달해서 오해를 줄이기 위해 애쓰고, 자신이 경험하는 불편한 마음을 그나마 알기 쉽게 전해봅시다.
--- p.184

기대는 나쁜 게 아닙니다. 기대에 부응하고 싶어지는 마음도 좋은 마음이고, 뭔가를 하는 데 도움이 됩니다. 기대가 너무 과하면 문제가 되지만, 아무 기대 없이 행동하는 것보다는 기대를 받으며 수행하는 게 더 좋은 성과를 낳기도 합니다. 하지만 나쁜 기대도 있습니다. 현실에서 이룰 수 없는 기대입니다.
--- p.187

하지만, 다 떠나서, 내 몫의 사과는 그냥 해야 합니다. 내 몫의 사과마저 포기해버리면 나는 ‘해야 하는 사과를 안 하고 지나친 사람’이 됩니다. 상대방 몫의 사과까지는 생각하지 맙시다. 그건 정말로 상대방의 일이니까요.
--- p.207

‘이러고 있는 게 불행하다’, ‘행복하지 않다’라고 느낀다면, 불행한 이유를 자꾸 따지고 분석하기보다는 무엇을 해야, 어떤 상태여야 행복해질 수 있을 것 같은지를 구체적으로 만들어야 합니다. 행복의 조건은 구체적이지 않은데, 불행의 조건만 잔뜩 구체적이라면 당연히 행복해지는 건 어렵고 불행해지는 건 쉽습니다.
--- p.268

마음에서 우러나지도 않는 희생과 양보를 하면서, 즐겁지도 행복하지도 않은 세상살이를 포기하지 않고 살아내는 당신은 이미 충분히 괜찮은 사람입니다.
--- p.290

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