품목정보
발행일	2014년 06월 18일
판형	양장?
쪽수, 무게, 크기	536쪽 \| 896g \| 15322430mm
ISBN13	9788978892841
ISBN10	8978892841

더보기

1926년 생으로, 우리나라 현대 의학 체계를 구축한 1세대 의사이다. 서울대학교 교수 및 명예교수, 대한비뇨기과학회 회장, 단국대학교 의료원장을 지냈다. 제1회 호암상(1991년 의학 분야) 수상했으며, 저서로는 『비뇨기과학』(공저), 『방광암』(공저), 『대체의료』,『Informed Concent』, 『전립선 이야기』, 『면역력』(편저), 『21世紀への泌尿器科學の展望』(공저) 외에 학술논문이 다수 있다.

더보기

책 속으로 책속으로 보이기/감추기

젊음을 오래 유지하길 원한다면 어떤 운동을 하는 것이 좋을까? 우선 요가를 들 수 있다. 원래 요가는 자세와 호흡법의 두 가지로 성립된다. 몇 가지 자세가 있으며 그 자세를 유지해야 한다. 그러나 그 자세가 누구나 곧 익숙해질 만큼 쉬운 것은 아니다. 그렇다면 요가 자세를 취하기가 어려운 이유는 무엇일까? 평소에 쓰지 않던 근육을 쓰기 때문이다. 오랫동안 근육을 쓰지 않으면 관절 가동범위가 점점 좁아진다. 관절에 달려 있는 근육도 오래 쓰지 않으면 단단해지고 마른다. 이런 근육을 새삼 써야 하니 자세를 유지하기가 힘들 수밖에 없다. 요가가 불로에 좋은 이유는 정신과체력을 함께 단련하기 때문이다. 요가에서 사용하는 근육은 자세를 바르게 하는 근육(신체 내측에 있는 근육)이고, 이것은 유산소운동을 하는 데 필요한 지근(遲筋, 천천히 움직이는 근육)이다. 즉 등뼈나 골반에 붙어 있는 근육은 자세를 유지하기 위한 근육이고, 순발력을 요하지 않는다. 요가 자세를 유지하는 데는 지속력이 필요하며, 유산소활동을 잘해야 한다. 그동안 쉬고 있던 근육들을 깨워 유산소활동에 동참시키는 것이다.
---「불로장수에는 요가가 좋다」중에서

사람들은 하루 세 끼를 먹는다. 그러나 한두 끼 걸렀다고 큰일이 일어나는 것도 아니다. 여러 가지 이유는 있겠으나 우선 우리 몸의 구성성분인, 60조에 달하는 세포를 위해서이다. 세포는 구조와 기능을 정상적으로 유지하기 위해 꾸준히 에너지를 사용한다. 만일 영양이 공급되지 않는다면 세포는 죽는다. 세포가 에너지를 만들어내는 연료가 바로 영양소이다. 세포는 원래 망가지기 쉬우며 그럴 때마다 새로 만들어내든지 수선을 한다. 이때 필요한 것이 바로 영양소이다. 이와 같이 우리의 몸은 항상 영양소를 소비하므로 영양소는 계속 공급되어야 한다. 그렇다면 필요한 영양소를 한꺼번에 섭취하면 안 될까? 그러면 안 된다. 비타민이나 미네랄 등은 저장할 수 없기 때문이다. 그리고 우리 몸에 영양을 보급하는 일은 생각처럼 간단하지 않다. (중략) 하루 세 끼의 규칙적인 식사는 음식의 소화흡수, 자율신경의 기능, 전체 신체 기능의 항상성을 위해 필수이다.

---「하루 세끼를 먹어야 한다」중에서

출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기

이 책의 어떤 내용을 보든 건강에 대한 관심을 불러일으켜 작게나마 건강하게 장수하는 데 도움이 되었으면 한다. 건강과 장수는 하늘이 내린다고 하지만, 사람들이 그에 대한 지식을 하나라도 더 알고 있다면 하늘은 ‘건강한 장수’의 축복을 내리기가 훨씬 쉬워질 것이란 믿음으로 이 책을 세상에 내놓는다. _저자의 말 중에서 의학의 길, 인생의 길 위에서 나누는 노변정담(爐邊情談) 우리 나이로 89세인 의사가 두툼한 책을 냈다. 책은 저자의 노변정담(爐邊情談)이다. 사람이 살면서 건강하게 사는 것이 제일 행복한 일인데, 사실 나이가 들면서 병이 없는 사람이 어디 있겠는가? 그렇지만 다독여 가면서 건강하게 수명이 다할 때까지 사는 것은 우리 모두가 하기 나름이 아니겠는가? 누워서 거동도 못하면서 숨만 붙어 있는 상태에서의 장수가 아니라, 자기 스스로를 움직이면서 건강하게 사는 것에 대한 의사 출신인 저자의 지혜와 이야기를 묶은 책이 이번에 출간한 『건강 100세를 위한 김영균 의학산문』이다. 저자 김영균은 우리나라 현대 의학의 기틀을 세운 1세대 의사다. 비뇨기과 전문의로 우리나라 의학에 기여한 공로가 인정되어 제1회 호암상(1991년 의학 분야)을 수상하기도 했다. 이 책은 저자가 친구나 후배들에게 이야기하고 싶었던 것들을 생각날 때마다 기록해둔 내용을 정리해 출간한 것이다. 전체를 관통하는 것은 “이렇게 살면 건강하게 살 수 있을 것 같은데, 어때?” 하는 이야기(정보)다. 이 책은 5부로 나누어 전체 484꼭지로 되어 있지만 관심 있는 꼭지만을 선택해서 읽을 수 있도록 구성되어 있다. 1부는 장수와 노화, 2부는 건강장수에 필요한 의학상식, 3부는 건강한 삶, 4부는 인간의 몸, 5부는 저자의 인생과 삶의 지혜를 다루고 있다. 요즘 우리 사회에 큰 문제로 등장한 치매, 암, 당뇨를 비롯해, 영양과 음식, 혈압 등에 관한 정보가 마치 저자와 담소하듯 지루하지 않게 소개되어 있어 누구나 쉽게 접할 수 있다. 저자의 미니 자서전 형태로 56꼭지의 글이 실려 있는 5부는 우리나라 1세대 의사로서의 삶의 궤적을 엿볼 수 있어 또 다른 흥미를 안겨준다. 건강한 백세 인생을 위한 책 ‘장수’ 첫 꼭지에서 저자는 열린 생활을 위해 필요한 마음가짐에 대해 이렇게 제안한다. 1. 마음의 불안과 스트레스, 욕심을 털어버린다. 2. 남에게 지지 않으려고 버티지 않는다. 3. 고집불통이 바로 불안이고 스트레스다. 4. 샘내지 말고 남을 미워하지 않으며 남을 우습게 대하지 마라. 5. 항상 웃고, 화내지 않는다. 나보다 못한 사람을 조금이라도 돕는다. 6. 과식, 과음은 피하고, 아주 좋은 음식을 가끔 즐겨라. 7. 많은 사람들과 자주 어울리며 웃고, 맞장구치고 허물은 잊어버린다. 8. 유산소운동을 생활화하고 매일 짧은 시간이라도 몸을 움직여라. 9. 웃음, 고마움과 기쁨은 부교감신경을 자극하고 면역력을 높이는 효과가 있어서 암이나 생활습관병을 멀리할 수 있는 가장 효과적이고 쉬운 방법이다. 10. 세계에서 일곱 나라밖에 없는 ‘20-50클럽’(국민소득 2만 달러, 인구 5천만 명)의 회원국이 된 대한민국에서 살고 있다는 것을 고맙게 생각하며, 모든 사람들이 건강하게 백수를 누릴 수 있기를 기원한다. 의사 출신이면서 건강하게 생활하는 저자가 가까이 있는 사람들과 나누고 싶은 이야기들을 묶어 책으로 펴낸다는 것이 사소한 일로 보이겠지만 사회의 다양한 기능과 역할 측면에서 보면 저자의 노력에 대해 우리가 함께 축하해줄 일이 아닌가 싶다. 이 책의 어느 꼭지든 펼쳐놓고 저자의 이야기에 귀 기울여 건강 100세를 사는 데 조금이라도 보탬이 될 수 있기를 기대한다.

회원리뷰 (0건) 회원리뷰 이동

리뷰 쓰기

혜택 및 유의사항?

등록된 리뷰가 없습니다!

첫번째 리뷰어가 되어주세요.

한줄평 (0건) 한줄평 이동

한줄평 쓰기

혜택 및 유의사항?

등록된 한줄평이 없습니다!

첫번째 한줄평을 남겨주세요.

배송/반품/교환 안내

배송 안내

반품/교환 안내에 대한 내용입니다.
배송 구분	예스24 배송 배송비 : 무료배송
포장 안내	안전하고 정확한 포장을 위해 CCTV를 설치하여 운영하고 있습니다. 고객님께 배송되는 모든 상품을 CCTV로 녹화하고 있으며, 철저한 모니터링을 통해 작업 과정에 문제가 없도록 최선을 다 하겠습니다. 목적 : 안전한 포장 관리 촬영범위 : 박스 포장 작업

반품/교환 안내

상품 설명에 반품/교환과 관련한 안내가 있는경우 아래 내용보다 우선합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)

반품/교환 안내에 대한 내용입니다.
반품/교환 방법	고객만족센터(1544-3800), 중고샵(1566-4295) 판매자 배송 상품은 판매자와 반품/교환이 협의된 상품에 한해 가능합니다.
반품/교환 가능기간	출고 완료 후 10일 이내의 주문 상품 디지털 콘텐츠인 eBook의 경우 구매 후 7일 이내의 상품 중고상품의 경우 출고 완료일로부터 6일 이내의 상품 (구매확정 전 상태)
반품/교환 비용	고객의 단순변심 및 착오구매일 경우 상품 반송비용은 고객 부담임 직수입양서/직수입일서중 일부는 변심 또는 착오로 취소시 해외주문취소수수료 20%를 부과할수 있음 단, 아래의 주문/취소 조건인 경우, 취소 수수료 면제 오늘 00시 ~ 06시 30분 주문을 오늘 오전 06시 30분 이전에 취소 오늘 06시 30분 이후 주문을 익일 오전 06시 30분 이전에 취소 직수입 음반/영상물/기프트 중 일부는 변심 또는 착오로 취소 시 해외주문취소수수료 30%를 부과할 수 있음 단, 당일 00시~13시 사이의 주문은 취소 수수료 면제 박스 포장은 택배 배송이 가능한 규격과 무게를 준수하며, 고객의 단순변심 및 착오구매일 경우 상품의 반송비용은 박스 당 부과됩니다.
반품/교환 불가사유	소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우 : 예) 화장품, 식품, 가전제품, 전자책 단말기 등 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예) CD/LP, DVD/Blu-ray, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우 eBook 대여 상품은 대여 기간이 종료 되거나, 2회 이상 대여 했을 경우 취소 불가 중고상품이 구매확정(자동 구매확정은 출고완료일로부터 7일)된 경우 LP상품의 재생 불량 원인이 기기의 사양 및 문제인 경우 (All-in-One 일체형 일부 보급형 오디오 모델 사용 등) 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
소비자 피해보상	상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결기준(공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
환불 지연에 따른 배상	대금 환불 및 환불 지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리