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품목정보
| 발행일 | 2005년 04월 20일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 198쪽 | 319g | 128*188*20mm |
| ISBN13 | 9788989903611 |
| ISBN10 | 8989903610 |
네 안의 에베레스트를 정복하라
: 인생의 정상에 서기 위한 전략
나선숙 역
|
아라크네
|
2005년 04월 20일
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저자 소개 (1명)
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저자 : 게리 스콧(Gary P. Scott)
국제 산악 가이드이자 오스트레일리아 출신의 암벽 등반 선구자이다. 알래스카의 맥킨리 산을 18시간 30분 만에 혼자서 등정한 세계 기록 보유자이기도 하다. 20년 넘는 세월 동안 히말라야를 서른 번 이상 등반한 걸 포함해 세계 각 지역에서 탐험과 등반을 계속했다. 또한 오스트레일리아, 남아메리카, 북아메리카, 러시아와 멕시코의 여러 산을 등반하기도 했다. 국제 연설 협회에 소속된 전문 강사이기도 하다. 오스트레일리아, 아시아, 유럽, 남아메리카, 미국 전역에서 강연 활동을 하고 있다. 스무 개 이상의 라디오 방송에 초대받았고 수많은 주요 특집물과 잡지에 주인공으로 등장했다. 미 올림픽 위원회, 국제 연설가 협회, 미 육군 특전 부대, 암웨이, 24시 피트니스 클럽, 스테이트 팜 보험사 등 기타 여러 단체에서 강연하고 있다. 현재 아내 다이앤과 함께 콜로라도 스프링스에 살고 있다.
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자신이 원하는 것이 무엇인지를 아는 것은 꿈을 실현시키는 첫걸음이다. 손톱만큼의 거짓이나 위선 없이 정직하고 확실하게 자기 꿈을 표현하려면 용기가 필요하다. 그렇게 했을 때 얻을 수 있는 유익을 생각해보라. 꿈을 향해 한 발짝 한 발짝 다가가고 있다고 느낄 때 삶이 더 의미 있어지고 재미있어진다. 자신이 오를 ‘산’을 선택하는 일은 큰 만족감을 준다. 의심과 두려움을 버리고 장애물을 뚫고 나가기 시작하면 그 만족감은 더해진다. --- p.33
자신이 한 경험의 깊이와 넓이가 다음 도전의 규모와 크기를 결정한다. 자신의 ‘산’에 성공적으로 오르려면 필요한 기술을 연마해야 한다. 기술을 잘 갖추고 준비했을 때 실수도 적어진다. 그리고 더 높은 곳으로 나아갈 수 있는 자신감과 능력도 생긴다. 기술과 경험을 차곡차곡 쌓아갈수록 내 속에 있는 잠재력도 증가한다. --- p.51
더 많이 소유해야 한다는 생각을 버려라. 이미 소유한 것만으로도 충분히 만족할 수 있다. 그렇게 생활하다 보면 눈에 보이는 물건에 의존하던 상태에서 벗어나 자신의 능력을 더 굳게 믿을 수 있다. 또한 보다 적은 ‘예비용품’만으로도 가능하게 된다.
간단하다. 짐을 가볍게 꾸려라. 경험을 통해 불필요한 것들을 찾아내라. 그러면 삶이 좀더 풍요로워지고 성공도 즐길 수 있게 된다. 새로운 도전을 마주할 때는 특히 그렇다. --- p.70
자신을 믿으려면 자신을 받아들여야 한다. 장점도 있고 단점도 있는 지금 그대로의 모습으로. 자신을 받아들여야 좋아할 수 있고 자신을 좋아해야 사랑할 수가 있다. 그리고 그렇게 되면 타인도 진정으로 사랑하게 된다. 내가 있는 그대로의 나를 받아들이기로 결심했을 때 온 세상이 바뀌었다. 자신의 장점, 단점, 흉한 점들을 모두 받아들이자. 그리고 있는 그대로의 나를 좋아하기로 작정하자. 그러면 다른 사람들의 모습도 있는 그대로 받아들일 수 있게 되고 긴장관계도 극적으로 개선된다. --- p.88
두려움은 자신에게 합당한 삶을 살지 못하게 방해하는 훼방꾼이다. 실패가 두려워 꿈을 좇지 못하게 하는 장애물이다. 사실 우리가 걱정하거나 두려워하는 일들 중에 대부분은 실제로 일어나지 않는 것들이 많다. 절대 일어나지 않을 일도 많다! 안 좋은 일이 일어날까봐 걱정할수록, 두려움이 당신의 행동을 마비시킨다. 나쁜 결과를 상상하면 귀한 에너지가 낭비되고 불안감만 커진다. 대개의 경우, 두려움과 의심은 부정적인 착각에 지나지 않는다. 긍정적인 결과를 상상하는 쪽으로 마음을 바꿔라. 두려움을 이기려면 행동이 필요하다. 그 행동으로 장벽을 뛰어넘어 목표를 달성하라. --- p.108
의욕을 유지하려면 그 일을 계속할 정도의 자극이 되는 모험을 시도하고 실천해야 하다. 도전 욕구가 일어나지 않는 목표는 지루해져서 금방 그만두게 된다. 하지만 힘껏 노력하지 않을 만한 것이나, 너무 어려워서 일찌감치 포기하게 될 것을 목표로 설정해서 자신을 좌절로 이끌지는 마라. 결과가 확실치 않되 지속적인 의욕이 생길 정도로 모험 요소가 있는 목표를 선택하라. 우리 인간을 계속 나아가게 하고 삶을 하나의 모험으로 만드는 그 요소는 바로 ‘결과를 알 수 없다’는 것이다. --- p.127
당신의 성취에 기여할 수 있는 사람들과 함께하라. 당신에게 정직하고 당신의 성공을 바라는 사람들과 꿈을 나눠라. 운에 맡기지 말고 ‘최고’와 ‘최상’을 구하라. 아니다 싶으면 버려라. 현명하게 선별해서 골라야 한다. 기억하라. 이것은 당신 자신의 인생이다! --- p.144
자동차에는 최상의 효율을 낼 수 있는 경제속도가 있다. 최적의 연료 효율성을 내기 위해 좀더 빠르게 달리거나 좀더 느리게 달려야 할 때가 있다. 우리 몸도 비슷하다. 자신의 경제속도를 찾으면 에너지가 절약되고, 더 오래 더 빠르게 전진할 수 있다. 자신에게 가장 잘 맞는 속도로 움직일 때, 우리의 몸과 마음은 놀라울 정도로 매끄럽게 작동한다. --- p.158
자신의 감각을 예민하게 느끼고 거기서 배워라. 자신을 믿도록 하라. 육감을 개발하려면 시간이 걸린다. 내면의 목소리를 듣는 데 마음을 열어라. 그리고 그걸 기꺼이 따를 수 있어야 한다. 반드시 시간을 들인 만큼의 가치가 있을 것이다. 동물들이 먹이를 찾고 재생산하는 강한 본능을 타고난 건 사실이다. 하지만 결국 야생에서 살아남으려면 부모에게서 물려받은 감각과 다른 동물들과의 경험에서 터득한 것들이 적당히 조화를 이뤄야 한다. 그러고 나서 자신감을 주는 긍정적 목소리에 귀 기울이면 된다. 인간의 본능도 배우고, 익히고, 계속해서 하나의 활동을 함으로써 상당 부분 개발할 수 있다. --- p.179
우리 모두 인생에서 마주해야 할 ‘에베레스트’가 있다. 신체적인 ‘산’이든, 정서적ㆍ정신적ㆍ사회적ㆍ영적ㆍ경제적인 ‘산’이든, 항상 자신을 이끌어줄 꿈과 목표가 있어야 한다. 하지만 궁극적으로 자신의 에베레스트를 ‘정복’한다고 해서 반드시 내면의 평화가 찾아지는 건 아니다. 꿈을 추구하는 과정에서 배운 것과 변화된 자기 모습을 다음 도전이나 다음 ‘산’에 어떻게 적용하는가가 관건이다.
정상에 오르는 것은 원대한 목표에 대한 만족과 근사한 성취감을 가져다줄 수 있다. 하지만 단지 그것이 나를 더 나은 사람으로 만들지는 못한다. 나 이외의 누구에게도 나를 증명할 필요는 없다. 내가 하는 행동보다 나 자신의 모습이 훨씬 더 중요하다. --- p.195
자신이 한 경험의 깊이와 넓이가 다음 도전의 규모와 크기를 결정한다. 자신의 ‘산’에 성공적으로 오르려면 필요한 기술을 연마해야 한다. 기술을 잘 갖추고 준비했을 때 실수도 적어진다. 그리고 더 높은 곳으로 나아갈 수 있는 자신감과 능력도 생긴다. 기술과 경험을 차곡차곡 쌓아갈수록 내 속에 있는 잠재력도 증가한다. --- p.51
더 많이 소유해야 한다는 생각을 버려라. 이미 소유한 것만으로도 충분히 만족할 수 있다. 그렇게 생활하다 보면 눈에 보이는 물건에 의존하던 상태에서 벗어나 자신의 능력을 더 굳게 믿을 수 있다. 또한 보다 적은 ‘예비용품’만으로도 가능하게 된다.
간단하다. 짐을 가볍게 꾸려라. 경험을 통해 불필요한 것들을 찾아내라. 그러면 삶이 좀더 풍요로워지고 성공도 즐길 수 있게 된다. 새로운 도전을 마주할 때는 특히 그렇다. --- p.70
자신을 믿으려면 자신을 받아들여야 한다. 장점도 있고 단점도 있는 지금 그대로의 모습으로. 자신을 받아들여야 좋아할 수 있고 자신을 좋아해야 사랑할 수가 있다. 그리고 그렇게 되면 타인도 진정으로 사랑하게 된다. 내가 있는 그대로의 나를 받아들이기로 결심했을 때 온 세상이 바뀌었다. 자신의 장점, 단점, 흉한 점들을 모두 받아들이자. 그리고 있는 그대로의 나를 좋아하기로 작정하자. 그러면 다른 사람들의 모습도 있는 그대로 받아들일 수 있게 되고 긴장관계도 극적으로 개선된다. --- p.88
두려움은 자신에게 합당한 삶을 살지 못하게 방해하는 훼방꾼이다. 실패가 두려워 꿈을 좇지 못하게 하는 장애물이다. 사실 우리가 걱정하거나 두려워하는 일들 중에 대부분은 실제로 일어나지 않는 것들이 많다. 절대 일어나지 않을 일도 많다! 안 좋은 일이 일어날까봐 걱정할수록, 두려움이 당신의 행동을 마비시킨다. 나쁜 결과를 상상하면 귀한 에너지가 낭비되고 불안감만 커진다. 대개의 경우, 두려움과 의심은 부정적인 착각에 지나지 않는다. 긍정적인 결과를 상상하는 쪽으로 마음을 바꿔라. 두려움을 이기려면 행동이 필요하다. 그 행동으로 장벽을 뛰어넘어 목표를 달성하라. --- p.108
의욕을 유지하려면 그 일을 계속할 정도의 자극이 되는 모험을 시도하고 실천해야 하다. 도전 욕구가 일어나지 않는 목표는 지루해져서 금방 그만두게 된다. 하지만 힘껏 노력하지 않을 만한 것이나, 너무 어려워서 일찌감치 포기하게 될 것을 목표로 설정해서 자신을 좌절로 이끌지는 마라. 결과가 확실치 않되 지속적인 의욕이 생길 정도로 모험 요소가 있는 목표를 선택하라. 우리 인간을 계속 나아가게 하고 삶을 하나의 모험으로 만드는 그 요소는 바로 ‘결과를 알 수 없다’는 것이다. --- p.127
당신의 성취에 기여할 수 있는 사람들과 함께하라. 당신에게 정직하고 당신의 성공을 바라는 사람들과 꿈을 나눠라. 운에 맡기지 말고 ‘최고’와 ‘최상’을 구하라. 아니다 싶으면 버려라. 현명하게 선별해서 골라야 한다. 기억하라. 이것은 당신 자신의 인생이다! --- p.144
자동차에는 최상의 효율을 낼 수 있는 경제속도가 있다. 최적의 연료 효율성을 내기 위해 좀더 빠르게 달리거나 좀더 느리게 달려야 할 때가 있다. 우리 몸도 비슷하다. 자신의 경제속도를 찾으면 에너지가 절약되고, 더 오래 더 빠르게 전진할 수 있다. 자신에게 가장 잘 맞는 속도로 움직일 때, 우리의 몸과 마음은 놀라울 정도로 매끄럽게 작동한다. --- p.158
자신의 감각을 예민하게 느끼고 거기서 배워라. 자신을 믿도록 하라. 육감을 개발하려면 시간이 걸린다. 내면의 목소리를 듣는 데 마음을 열어라. 그리고 그걸 기꺼이 따를 수 있어야 한다. 반드시 시간을 들인 만큼의 가치가 있을 것이다. 동물들이 먹이를 찾고 재생산하는 강한 본능을 타고난 건 사실이다. 하지만 결국 야생에서 살아남으려면 부모에게서 물려받은 감각과 다른 동물들과의 경험에서 터득한 것들이 적당히 조화를 이뤄야 한다. 그러고 나서 자신감을 주는 긍정적 목소리에 귀 기울이면 된다. 인간의 본능도 배우고, 익히고, 계속해서 하나의 활동을 함으로써 상당 부분 개발할 수 있다. --- p.179
우리 모두 인생에서 마주해야 할 ‘에베레스트’가 있다. 신체적인 ‘산’이든, 정서적ㆍ정신적ㆍ사회적ㆍ영적ㆍ경제적인 ‘산’이든, 항상 자신을 이끌어줄 꿈과 목표가 있어야 한다. 하지만 궁극적으로 자신의 에베레스트를 ‘정복’한다고 해서 반드시 내면의 평화가 찾아지는 건 아니다. 꿈을 추구하는 과정에서 배운 것과 변화된 자기 모습을 다음 도전이나 다음 ‘산’에 어떻게 적용하는가가 관건이다.
정상에 오르는 것은 원대한 목표에 대한 만족과 근사한 성취감을 가져다줄 수 있다. 하지만 단지 그것이 나를 더 나은 사람으로 만들지는 못한다. 나 이외의 누구에게도 나를 증명할 필요는 없다. 내가 하는 행동보다 나 자신의 모습이 훨씬 더 중요하다. --- p.195
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