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1080 모르면 무서운 생활습관병

1080 모르면 무서운 생활습관병

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품목정보

품목정보
발행일 2005년 07월 10일
쪽수, 무게, 크기 214쪽 | 445g | 170*220*20mm
ISBN13 9788981170899
ISBN10 8981170894

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저자 소개 (1명)

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역자 : 배정숙
덕성여자대학교 일어일문학과를 졸업하고 전문 번역가로 활동하고 있다. 번역 분야에서 일본통으로 알려져 있으며, 경제경영서에서 건강서로 전문 번역의 영역을 확장하고 있다. 최근에는 건강서 『식사로 암을 예방한다』를 번역하였으며 『더 이상 스트레스는 없다』, 『협상에서 반드시 이기는 설득비법 100가지』, 『POWER COACH―사람을 움직이는 20가지 원칙』, 『호감받는 사람 미움받는 사람』, 『부활』 등을 번역하였다.

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* 암 예방에 녹차가 정말 효과 있을까?

(……) 확실히 녹차는 항산화 작용이 뛰어나다. (중략) 그리고 이 헬리코박터 파일로리균은 위암 발병에도 관계하는 것으로 여겨진다. 따라서 이론적으로 보면 항균 작용이 있는 녹차가 암 예방에 도움이 된다고 할 수 있다. 하지만 차는 알칼리성 식품이라서 많이 마시면 원래 강산성인 위를 알칼리성으로 치우치게 만든다. 그리고 그렇게 되면 헬리코박터 파일로리균이 오히려 증가하게 되므로 결과적으로 위궤양을 일으키게 된다. 이런 점에서 볼 때 녹차를 지나치게 섭취하는 것은 위암 발생의 원인이 될 수도 있음을 명심해야 한다.
--- p.120

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『1080 모르면 무서운 생활습관병』의 독특한 구성과 읽는 법

이 책은 자기 몸 상태를 파악하는 것부터 시작하여, 건강 상식을 점검하고 생활습관병의 원인을 진단한 다음 바른 생활습관과 그 실천법을 알아보는 순서로 구성되어 있다. 읽어 내려가다 보면 어느새 생활습관병 전반에 대해 섭렵하게 된다. 먼저 이렇게 읽고, 다음에는 사전처럼 활용하게 되어 있는 우측 탭과 차례를 이용하여, 필요한 부분을 찾아가며 읽어보자.

머리말과 프롤로그는 이 책의 대전제가 되는 것이다. 병에 걸리는 것은 개개인의 책임이라는 것과 성인병이 ‘생활습관병’이 된 이유를 말해준다.

1장 몸이 보내오는 SOS 신호―지나쳐버려서는 안 될 이상 증세: 책 뒤표지에 소개된 체크리스트에서 해당되는 것이 있었다면 여기서 확인해보자. 증상으로 알아보는 63항의 건강 체크리스트가 항목마다 질환의 가능성을 알려주어 건강 상태에 대한 빠른 판단을 가능케 한다.

2장 지금 당장 알아두어야 할 생활습관병―성인병의 또 다른 이름, 생활습관병의 공포: 1장에서 몸의 상태를 점검했다면 최근 급증하고 있는 생활습관병에 대해서 알아본다. 과민성 대장 증후군, 심방세동, 비알코올성 지방간염은 물론 남성갱년기까지 각 질병들에 대한 알짜 지식들을 소개한다.

3장 건강에 대한 고정관념을 버려라―지금까지의 건강 상식으로는 장수할 수 없다: ‘감기에 걸렸을 때는 무조건 잘 먹어야 한다’, ‘우유는 완전식품이다’, ‘녹차는 발암 효과를 가지고 있다’ 등 그동안 정설로 알고 있던 것들이 과연 과학적인 근거에 기반한 것일까?

4장과 5장, 생활습관병의 원인을 알 수 있는 키워드 ①②: 스스로 건강을 지키는 몸의 시스템과 균형이 깨지면 병이 된다는 원리를 설명한다.

6장 건강하게 오래 살기 위한 첫걸음―10대부터 80대까지 생활습관병을 정복한다: 일상 속에서 당장 실천해볼 수 있는 올바른 운동·식사·휴식법을 소개한다.

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