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품목정보
| 발행일 | 2014년 12월 30일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 148쪽 | 252g | 128*185*15mm |
| ISBN13 | 9788996695882 |
| ISBN10 | 8996695882 |
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저자 : 나하연
1990년 대학졸업 후 중국 기공사 자격증을 취득하였고 비파사나 명상을 해왔다.
자기 최면으로 전생퇴행 체험을 하고 나서부터 정신세계에 눈을 떠
최면요법과 NLP(Neuro Linguistic Programming), 그리고 하와이 원주민의 자기계발 명상법 - ‘호오포노포노’ 등을 공부하였다.
자기 최면으로 전생퇴행 체험을 하고 나서부터 정신세계에 눈을 떠
최면요법과 NLP(Neuro Linguistic Programming), 그리고 하와이 원주민의 자기계발 명상법 - ‘호오포노포노’ 등을 공부하였다.
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일단 간단한 최면 유도로 금연 최면에 대한 확신부터 가져볼까요?
1. 당신의 담뱃갑에서 한 개비를 꺼내어 한 손에 얹고 다른 한 손을 그 위에 포개어 두 손으로 담배를 감쌉니다.
2. 눈을 감고 호흡을 고릅니다.
3. 당신이 생각하는, 이 세상에서 가장 더럽고 혐오스러운 물질을 떠올리세요. 생각만 해도 몸서리 쳐지는 물질입니다. 그 물질이 당신의 포갠 두 손 안으로 흘러듭니다.
4. 흘러듭니다. 자꾸 흘러듭니다. 당신의 두 손 안은 그 더러운 물질로 가득 차고 있습니다.
5. 당신 손 안의 담배 한 개비가 그 더러운 물질로 범벅이 되고 있습니다. 그 담배 안으로 그 혐오스러운 물질이 흘러듭니다.
6. 당신 손 안의 담배 한 개비가 이 세상에서 가장 더러운 물질을 빨아들이고 있습니다. 빨아들입니다.
7. 그 더러운 물질은 한 개비 담배 속으로 완전히 흘러들었습니다. 이제 담배가 무겁게 느껴집니다.
8. 더러운 물질로 가득 찬 담배 한 개비가 무겁습니다.
9. 자, 이제 될 수 있으면 눈을 뜨지 말고 그 담배를 입에 물고 그 자리에서 피워보세요. 만일 당신이 금연구역에 있다면 흡연 할 수 있는 장소로 가서 잠시 같은 암시를 걸고 피워 보세요.
10. 어떻습니까?
……아마도 당신은 몇 모금도 피우지 않은 상태에서 구역질을 느낄 겁니다. 그렇지 않더라도 최소한 담배 맛이 지독하게 역겨울 것입니다. 이 간단한 최면 암시로도 오늘 하루 정도는 당신의 흡연량이 눈에 띄게 줄어들 겁니다. ---pp.9~11
미국의 정신분석 의사인 브라이언 와이스는 기독교 신자임에도 환자들에게 최면에 의한 전생 치료를 했습니다. 그는 이 생의 여러 질병들이 전생에서의 일 때문에 일어나는 것이라고 했습니다. 우리는 누구나 최면으로 무의식 깊숙이 들어갈 수가 있습니다. 당신이 지금 힘들어하는 일을 그 근원에서부터 해결하고 올 수 있는 것이지요. 당신의 니코틴 중독도 무의식 깊이 들어간 전생의 악연에서 비롯된 것일 수 있습니다. ---p.16
물 명상을 하다보면 어느 순간 실제로 온 몸이 씻겨 나간듯 시원한 청량감을 느낄 수 있습니다. 매우 간단하면서도, 현재 건강이 좋지 않은 이에겐 특히 효과가 탁월한 명상입니다. ---p.60
합체 명상은 당신과 당신의 절대 존재, 그리고 어린 시절의 당신, 모두가 기쁨으로 날아갈 듯한 순간을 공유합니다. 꾸준히 하면 당신에게 활력을 찾아주고 그 활력을 유지하는 최고의 명상방법이 될 겁니다. ---p.64
담배는 호흡에 실어 체내로 들이는 것이므로 그에 상응하는 기공을 하면 자신도 모르는 새 담배가 싫어집니다. 기공으로 몸의 전체적인 균형을 이루어 주면 담배와 질병에 대한 저항력을 극대화할 수 있습니다. ---p.75
무드라 호흡은 그 자체가 기공이기도 하지만 더 깊은 차원의 기공명상으로 가기 위한 일종의 준비운동이라고 보면 됩니다. 온몸의 기혈과 호흡을 열고 내면의 힘을 증진시켜줍니다. ---p.77
NLP(Neuro Linguistic Programming) 이미지 기법들은 담배를 염두에 두고 기술하지만 기실 담배뿐 아니라 당신의 부정적인 내적 표상을 없애는 데 빠르고 강한 효과를 줄 수 있습니다.
1. 당신의 담뱃갑에서 한 개비를 꺼내어 한 손에 얹고 다른 한 손을 그 위에 포개어 두 손으로 담배를 감쌉니다.
2. 눈을 감고 호흡을 고릅니다.
3. 당신이 생각하는, 이 세상에서 가장 더럽고 혐오스러운 물질을 떠올리세요. 생각만 해도 몸서리 쳐지는 물질입니다. 그 물질이 당신의 포갠 두 손 안으로 흘러듭니다.
4. 흘러듭니다. 자꾸 흘러듭니다. 당신의 두 손 안은 그 더러운 물질로 가득 차고 있습니다.
5. 당신 손 안의 담배 한 개비가 그 더러운 물질로 범벅이 되고 있습니다. 그 담배 안으로 그 혐오스러운 물질이 흘러듭니다.
6. 당신 손 안의 담배 한 개비가 이 세상에서 가장 더러운 물질을 빨아들이고 있습니다. 빨아들입니다.
7. 그 더러운 물질은 한 개비 담배 속으로 완전히 흘러들었습니다. 이제 담배가 무겁게 느껴집니다.
8. 더러운 물질로 가득 찬 담배 한 개비가 무겁습니다.
9. 자, 이제 될 수 있으면 눈을 뜨지 말고 그 담배를 입에 물고 그 자리에서 피워보세요. 만일 당신이 금연구역에 있다면 흡연 할 수 있는 장소로 가서 잠시 같은 암시를 걸고 피워 보세요.
10. 어떻습니까?
……아마도 당신은 몇 모금도 피우지 않은 상태에서 구역질을 느낄 겁니다. 그렇지 않더라도 최소한 담배 맛이 지독하게 역겨울 것입니다. 이 간단한 최면 암시로도 오늘 하루 정도는 당신의 흡연량이 눈에 띄게 줄어들 겁니다. ---pp.9~11
미국의 정신분석 의사인 브라이언 와이스는 기독교 신자임에도 환자들에게 최면에 의한 전생 치료를 했습니다. 그는 이 생의 여러 질병들이 전생에서의 일 때문에 일어나는 것이라고 했습니다. 우리는 누구나 최면으로 무의식 깊숙이 들어갈 수가 있습니다. 당신이 지금 힘들어하는 일을 그 근원에서부터 해결하고 올 수 있는 것이지요. 당신의 니코틴 중독도 무의식 깊이 들어간 전생의 악연에서 비롯된 것일 수 있습니다. ---p.16
물 명상을 하다보면 어느 순간 실제로 온 몸이 씻겨 나간듯 시원한 청량감을 느낄 수 있습니다. 매우 간단하면서도, 현재 건강이 좋지 않은 이에겐 특히 효과가 탁월한 명상입니다. ---p.60
합체 명상은 당신과 당신의 절대 존재, 그리고 어린 시절의 당신, 모두가 기쁨으로 날아갈 듯한 순간을 공유합니다. 꾸준히 하면 당신에게 활력을 찾아주고 그 활력을 유지하는 최고의 명상방법이 될 겁니다. ---p.64
담배는 호흡에 실어 체내로 들이는 것이므로 그에 상응하는 기공을 하면 자신도 모르는 새 담배가 싫어집니다. 기공으로 몸의 전체적인 균형을 이루어 주면 담배와 질병에 대한 저항력을 극대화할 수 있습니다. ---p.75
무드라 호흡은 그 자체가 기공이기도 하지만 더 깊은 차원의 기공명상으로 가기 위한 일종의 준비운동이라고 보면 됩니다. 온몸의 기혈과 호흡을 열고 내면의 힘을 증진시켜줍니다. ---p.77
NLP(Neuro Linguistic Programming) 이미지 기법들은 담배를 염두에 두고 기술하지만 기실 담배뿐 아니라 당신의 부정적인 내적 표상을 없애는 데 빠르고 강한 효과를 줄 수 있습니다.
---p.119
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