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품목정보
| 발행일 | 2015년 03월 12일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 192쪽 | 374g | 153*214*12mm |
| ISBN13 | 9788956992020 |
| ISBN10 | 8956992029 |
- eBook
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저자 소개 (1명)
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너무나 많은 사람들이 낯선 타인을 보듯 자신의 몸을 대한다. 자신의 몸이 보내는 신호에 둔감해지고 조절능력을 잃은 나머지 나쁜 생활습관으로 인해 건강이 망가지고 있다는 것을 알면서도 굳이 바꾸려 들지 않는다. 그러다가 되돌릴 수 없을 만큼 심각한 상태가 되면 병원과 약물에 의존한다. 그러다보니 건강은 고도의 훈련을 받은 전문가에게 매우 비싼 값을 주고 사야 하는 상품이 되어버렸다. 우리는 이것을 너무도 당연하게 받아들이고 별다른 의문을 제기하지도 않는다. 정말 건강은 그렇게 비싼 값을 치루고 전문가를 통해 얻어야만 하는 걸까?
--- p.22
어떻게 하면 만성적인 스트레스 모드에 있는 우리 몸을 힐링 모드로 전환할 수 있을까? 긴장과 응급대응 모드에서 휴식과 충전과 치유의 모드로 전환할 수 있는 효과적인 방법은 무엇일까? (중략) 나는 힐링 모드를 켜는 스위치로 세 가지를 제안한다. 첫째, 체온을 느껴라. 둘째, 호흡을 조절해라. 셋째, 마음으로 관찰해라. 여기서 중요한 것은 이 세 가지를 동시에 활용하는 것이다. 체온, 호흡, 마음의 관찰 이 세 가지는 각각 스트레스를 관리하고 자연치유력을 회복하는 아주 효과적인 도구인데, 이들이 결합되면 그 효과는 놀라울 정도로 극대화된다.
--- pp.39-40
생명에 궁극적으로 필요한 것은 음식이나 호흡이 아니라 에너지이다. 그리고 그 에너지의 가장 직접적인 표현이 열이고 온도이다. 이러한 의미에서 온도는 생명의 본질을 표현한다고 할 수 있다. 당신이 몸의 내부로부터 체온을 느낄 때 당신은 생명의 가장 핵심적인 작용을 관찰하는 것이고, 생명의 본질과 연결되는 것이다.
--- p.45
마음이 안정되어 있을 때는 몸의 온도도 건강한 상태에 있다. 그러나 마음이 지나친 감정기복에 시달리거나 우울할 때는 몸의 온도도 정상 범위를 벗어나기 쉽다. 그렇기 때문에 건강한 체온을 유지하기 위해서는 마음 관리를 소홀히 해서는 안 된다. 하루에 한 번 이상 운동과 명상을 통해 자기 몸의 온도를 1도 올리듯이, 하루에 한 번 이상 자기의 마음을 들여다보고 삶에 대한 열정과 희망을 충전하도록 하라.
--- p.54
생각과 감정을 다스리지 않은 상태로, 먹고 마시는 것과 운동만으로 건강을 다스리고 자연치유력을 회복하겠다고 하는 것은 마치 소프트웨어에 대한 관리 없이 하드웨어에 대한 관리만으로 좋은 컴퓨터의 상태를 유지하려는 것과 같다.
--- p.66
자연치유력이 회복되었을 때 나타나는 가장 큰 변화는 주체적인 삶의 태도와 관점을 갖게 된다는 것이다. 자신의 건강과 행복을 외부에 의존하는 삶에서, 스스로 자신의 건강과 행복을 창조하는 삶으로 전환하는 것이다. 자기 자신 안에 존재하는 생명의 위대한 복원력을 믿고, 진정으로 자기 삶의 주인으로 살아가는 것이다.
--- p.77
내가 당신에게 가장 바라는 것은 당신 안에 이미 완전한 생명의 감각이 있다는 것, 당신 안에 위대한 힐러가 있다는 것을‘체험을 통해’아는 것이다. 문제는 지식이 아니라‘체험’이다. 체험을 통해 생명의 감각을 깨우고 자연치유력을 회복하는 과정에서 당신은 당신의 몸뿐만 아니라, 자신의 생각과 감정과 관념에 이르기까지 일어나는 모든 현상들을 주시할 수 있는 주의력을 갖게 될 것이다.
--- p.171
솔라바디는 태양을 닮은 사람이다. 태양이 스스로 빛나듯이 스스로 자신의 건강과 행복을 창조하는 사람이다. 자기 자신 안에 무한한 에너지의 근원이 있다는 것을 알고, 언제든지 그 근원으로 돌아가 힘을 얻을 준비가 된 사람이다. 또한 태양이 만물을 비추듯이 항상 긍정적인 에너지로 주위와 세상을 밝히는 사람이다.
--- p.174
우리가 조화롭고 균형 잡힌 에너지의 감각을 회복하고, 그것을 통해서 단순하고 자연스러운 방식으로 건강을 회복하고 유지하게 된다는 것은 건강유지와 질병의 치료를 위해서 사용되는 에너지와 자원만 절감하는 것을 의미하지는 않는다. 이것은 개인 차원의 건강한 삶을 너머, 자극과 만족을 축으로 돌아가고 있는 인간 생활 전반의 변화를 가져오게 될 것이고, 결과적으로 지구 자체의 자연치유력을 높이는 데 기여하게 될 것이다.
--- p.22
어떻게 하면 만성적인 스트레스 모드에 있는 우리 몸을 힐링 모드로 전환할 수 있을까? 긴장과 응급대응 모드에서 휴식과 충전과 치유의 모드로 전환할 수 있는 효과적인 방법은 무엇일까? (중략) 나는 힐링 모드를 켜는 스위치로 세 가지를 제안한다. 첫째, 체온을 느껴라. 둘째, 호흡을 조절해라. 셋째, 마음으로 관찰해라. 여기서 중요한 것은 이 세 가지를 동시에 활용하는 것이다. 체온, 호흡, 마음의 관찰 이 세 가지는 각각 스트레스를 관리하고 자연치유력을 회복하는 아주 효과적인 도구인데, 이들이 결합되면 그 효과는 놀라울 정도로 극대화된다.
--- pp.39-40
생명에 궁극적으로 필요한 것은 음식이나 호흡이 아니라 에너지이다. 그리고 그 에너지의 가장 직접적인 표현이 열이고 온도이다. 이러한 의미에서 온도는 생명의 본질을 표현한다고 할 수 있다. 당신이 몸의 내부로부터 체온을 느낄 때 당신은 생명의 가장 핵심적인 작용을 관찰하는 것이고, 생명의 본질과 연결되는 것이다.
--- p.45
마음이 안정되어 있을 때는 몸의 온도도 건강한 상태에 있다. 그러나 마음이 지나친 감정기복에 시달리거나 우울할 때는 몸의 온도도 정상 범위를 벗어나기 쉽다. 그렇기 때문에 건강한 체온을 유지하기 위해서는 마음 관리를 소홀히 해서는 안 된다. 하루에 한 번 이상 운동과 명상을 통해 자기 몸의 온도를 1도 올리듯이, 하루에 한 번 이상 자기의 마음을 들여다보고 삶에 대한 열정과 희망을 충전하도록 하라.
--- p.54
생각과 감정을 다스리지 않은 상태로, 먹고 마시는 것과 운동만으로 건강을 다스리고 자연치유력을 회복하겠다고 하는 것은 마치 소프트웨어에 대한 관리 없이 하드웨어에 대한 관리만으로 좋은 컴퓨터의 상태를 유지하려는 것과 같다.
--- p.66
자연치유력이 회복되었을 때 나타나는 가장 큰 변화는 주체적인 삶의 태도와 관점을 갖게 된다는 것이다. 자신의 건강과 행복을 외부에 의존하는 삶에서, 스스로 자신의 건강과 행복을 창조하는 삶으로 전환하는 것이다. 자기 자신 안에 존재하는 생명의 위대한 복원력을 믿고, 진정으로 자기 삶의 주인으로 살아가는 것이다.
--- p.77
내가 당신에게 가장 바라는 것은 당신 안에 이미 완전한 생명의 감각이 있다는 것, 당신 안에 위대한 힐러가 있다는 것을‘체험을 통해’아는 것이다. 문제는 지식이 아니라‘체험’이다. 체험을 통해 생명의 감각을 깨우고 자연치유력을 회복하는 과정에서 당신은 당신의 몸뿐만 아니라, 자신의 생각과 감정과 관념에 이르기까지 일어나는 모든 현상들을 주시할 수 있는 주의력을 갖게 될 것이다.
--- p.171
솔라바디는 태양을 닮은 사람이다. 태양이 스스로 빛나듯이 스스로 자신의 건강과 행복을 창조하는 사람이다. 자기 자신 안에 무한한 에너지의 근원이 있다는 것을 알고, 언제든지 그 근원으로 돌아가 힘을 얻을 준비가 된 사람이다. 또한 태양이 만물을 비추듯이 항상 긍정적인 에너지로 주위와 세상을 밝히는 사람이다.
--- p.174
우리가 조화롭고 균형 잡힌 에너지의 감각을 회복하고, 그것을 통해서 단순하고 자연스러운 방식으로 건강을 회복하고 유지하게 된다는 것은 건강유지와 질병의 치료를 위해서 사용되는 에너지와 자원만 절감하는 것을 의미하지는 않는다. 이것은 개인 차원의 건강한 삶을 너머, 자극과 만족을 축으로 돌아가고 있는 인간 생활 전반의 변화를 가져오게 될 것이고, 결과적으로 지구 자체의 자연치유력을 높이는 데 기여하게 될 것이다.
--- p.182
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