품목정보
발행일	2015년 04월 08일
쪽수, 무게, 크기	360쪽 \| 525g \| 15222516mm
ISBN13	9788963721590
ISBN10	8963721590

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1부 회복탄력성과 스트레스 1장 왜 회복탄력성인가? 현대 사회와 회복탄력성 / 이 책에 대해 / 이 책을 활용하는 방법 / 너무 늦은 때란 없다 2장 스트레스란 무엇인가? 스트레스도 좋을 수 있을까? / 목숨을 구하는 스트레스 / 그렇다면 스트레스는 왜 우리를 산 채로 잡아먹는가? / 꼭 기억해야 할 것 3장 회복탄력성의 7가지 핵심 요소(7C) 회복탄력성의 뿌리 / 회복탄력성의 7가지 핵심 요소(7C) / 7가지 핵심 요소의 상관성 2부 능력과 자신감 4장 능력 능력을 키우는 핵심 원리 5장 아이의 앞을 가로막지 말라 : 능력을 키우는 핵심 원리 부모 경보음 / 간섭 vs. 비켜서기 / 형제간의 경쟁 6장 자유롭게 놀게 하라 : 능력을 키우는 핵심 원리 빡빡한 일과부터 조정하라 / 놀이는 유년기의 중요한 임무다 7장 알아차리기, 칭찬하기, 비판하기 : 능력을 키우는 핵심 원리 지능이나 결과가 아닌 노력을 칭찬하라 / 잘못된 비판 / 뜻하지 않은 비판 / 특별히 십대들에 대해 8장 진짜 성공을 꿈꿔라 : 능력을 키우는 핵심 원리 진짜 성공이란? / 완벽주의는 좋은 것 아닌가? / 무엇이 잘못일까, 누구의 잘못일까? / 진짜 성공을 위한 방법 9장 명확하게 사고하라 : 능력을 키우는 핵심 원리 자기 대화 듣기 / 유도질문을 이용하라 10장 잔소리는 이제 그만 : 능력을 키우는 핵심 원리 부모의 전형적인 잔소리 / 짧고 단순하게 말하라 / 인지적 “아하!” 11장 아이가 올바른 선택을 하도록 이끌어라 : 능력을 키우는 핵심 원리 의사결정트리 / 거절하는 법 배우기 / 조종에 대응하기 / 체면 세워 주기 12장 미디어 리터러시를 길러라 : 능력을 키우는 핵심 원리 광고 속에 숨은 뜻 찾기 / 해야 할 일과 하지 말아야 할 일 13장 망가진 게 아니라 단지 다를 뿐 사냥꾼과 망보는 사람 / 만성질환이 있는 아이 14장 자신감 아이의 성취 알아차리기 / 진짜로 칭찬하기 / 합리적으로 기대하기 / 중상모략하지 않기 / 아이의 강점에 집중하기 3부 유대, 성품, 공헌 15장 유대 독립이냐, 상호의존이냐 / 안정감과 소속감 / 공감 / 다르지 않은 남자아이들의 내면세계 / 부정적 감정도 유용하다 16장 유대의 첫걸음, 들어주라 없애야 할 귀마개들 / 아이가 대화하고 싶을 때를 어떻게 알 수 있을까 / 시간의 양 vs. 시간의 질 / 아이의 말을 가로막지 말라 / 아이가 이야기하도록 격려하라 / 짧게 물어라 / 신체 언어를 신경 써라 17장 가족의 유대를 강화하라 가족 의례 만들기 / 밤마다 하는 체크인 / 작은 것에서 찾는 기쁨 / 형제자매 사이의 유대 / 부부 사이의 유대 18장 다양한 유대 관계를 맺어라 친구 / 친척과 이웃 / 청소년기의 유대 / 공동체 / 학교 / 자연 19장 성품 왜 성품이 중요할까 / 성품 발달 목록 15가지 20장 공헌 자기 자신을 넘어서 세상 바라보기 / 공헌은 능력, 자신감, 유대, 성품을 키운다 / 집안일하기도 공헌이다 / 도움을 잘 구하는 아이 4부 대처 기술 21장 스트레스에 어떻게 대처할 것인가? 내 아이가 스트레스를 받고 있다는 사실을 어떻게 알 수 있을까 / 긍정적 대처 전략 vs. 부정적 대처 전략 / 문제 중심 vs. 감정 중심 vs. 부정과 회피 / 아이가 성장하면서 변화하는 대처 기술들 22장 스트레스 경감 전략 10 10가지 스트레스 경감 전략 / 1. 문제를 식별하라. 그 다음 고민하라 / 2. 가능하다면 스트레스를 피하라 / 3. 어쩔 수 없는 것들은 포기하라 / 4. 세상에 기여하라 23장 몸을 돌봐라 5. 운동을 하라 / 6. 적극적인 휴식을 취하라 / 7. 잘 먹어라 / 8. 잘 자라 24장 감정을 돌봐라 9. 순간적인 휴가를 떠나라 / 10. 정서적 긴장을 풀라 5부 자기통제력 25장 규율은 왜 필요한가? 권위 있는 부모 되기 / 너무 허용하지 않기 / 경계를 받아들이도록 하기 26장 긍정적인 규율 전략 긍정적인 관심 기울이기 / 적절한 사후 조치 / 사전에 계획하기 / 가족회의 / 부모는 아이의 역할모델이다 27장 자기통제력을 키워라 쟁취한 자유 / 만족 지연하기 / 한 번에 한 단계씩 6부 회복탄력성이 위협받을 때 28장 아이의 회복탄력성이 한계에 다다들 때 도움 찾기 29장 부모의 회복탄력성이 한계에 다다를 때 다시 사랑에 빠지기 에필로그

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저 자 소 개

케네스 R. 긴스버그

펜실베니아 의과대학 소아과 교수이자 필라델피아 아동병원 소아청소년과 전문의. 청소년 홈리스 보호단체인 커버넌트하우스 펜실베니아에서 보건국장으로 일하고 있다. 긴스버그 박사는 회복탄력성에 대한 많은 연구와 임상실험을 거쳐 나온 최신 이론들을 부모, 전문가, 공동체가 활용할 수 있는 방법으로 구체화하는 데 주력해왔다. 그의 방법은 두 가지 핵심 요소를 갖고 있다.

하나는 부모와 아이 사이의 건강한 유대다. 이는 아이 성장의 본질적 요소다. 다른 하나는 스트레스에 대한 태도다. 그는 십대 자녀를 둔 부모들의 가장 큰 걱정거리가 ‘아이의 잘못된 스트레스 대처법’이란 점에 주목한다. 《넘어져도 다시 일어서는 아이》는 이 핵심 요소를 확장한 회복탄력성 강화를 위한 7가지 요소(7C)와 구체적인 훈련법을 제시한다. 현재 전미청소년클럽과 함께 회복탄력성 강화 프로그램을 운영하면서 미국 전역과 세계 각지를 다니며 부모와 전문가 들에게 수많은 강연을 한다.

마샤 M. 재블로우

양육과 건강 분야에서 다양한 책과 기사를 쓰며 활발하게 활동하고 있는 전문 작가다.

역자 : 안진희

중앙대학교 영어영문학과를 졸업하고 영화 홍보마케팅 분야에서 일하며 여러 영화를 홍보했다. 지금은 프리랜서로 일하며 책을 기획하고 번역한다. 사람들의 마음을 움직이는 책에 관심이 많다. 《부모의 자존감》《아이와의 기 싸움》《소년의 심리학》《내 어깨 위 고양이, Bob》《마흔 이후, 누구와 살 것인가》《셜록, 뤼팽 그리고 나》《마법사 가족 쿼크》 등을 옮겼다. 현재 마포번역집단 ‘뉘앙스’에서 동료 번역가들과 함께 새로운 삶을 실험하고 있다.

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책 속으로 책속으로 보이기/감추기

-회복탄력성을 키우기 위해서는 우선 많은 실행 단계들을 몇 가지 범주로 정리하는 것이 좋다. 또한 회복탄력성에 대해 공통 언어를 만들어 두면 배우자, 이웃, 공동체와 훨씬 잘 협력할 수 있다. 나는 이 실행 단계들과 공통 언어를 7가지 구성 요소로 정리했는데, 이들은 서로 밀접하게 연관되어 있다. 나는 이 구성 요소를 7C(7가지 핵심 요소)라고 부른다. 능력(conpetence), 자신감(confidence), 유대(connection), 성품(character), 공헌(contribution), 대처 기술(coping), ,자기통제력(control)이다.(37-38쪽)

-가장 중요한 점은 아이가 목표에 다다르지 못했을 때 아이를 지지해 주는 것이다. 우리 모두 실패할 수 있고 다시 회복할 수 있음을, 결국 성공하는 사람들은 실패에도 불구하고 다시 시도하는 사람들임을 아이에게 알려 주어야 한다. 어린 시절에는 아이가 다시 시도하도록 옆에서 응원할 수 있는 수천 번의 기회가 있다.

아이가 처음으로 걸음마를 뗐다 넘어졌을 때, 시험에서 단어 철자를 잘못 썼을 때, 미술 숙제가 엉망이 되어 버렸을 때 등 셀 수 없이 많다. 성공하지 못했을 때 부끄러워하지 않고 유머를 보이며 다시 시도하는 법을 부모가 직접 보여 줄 수 있는 기회 또한 엄청나게 많다. 이것이 진짜 회복탄력성이다.(155쪽)

-아이를 깊이 돌보라. 여러분이 아이를 절대적으로 사랑하고 있다는 사실을 아이가 알 수 있도록.아이를 열렬하게 돌보라., 아이가 좋은 사람이 될 것이라는 높은 기대를 가져라. 아이는 그 기대에 맞추어 성장할 것이다. 아이를 열정적으로 돌보라. 아이에게 자신만의 세계를 통제할 수 있다는 사실과 대부분의 문제에 대한 해결책은 자신의 지혜 안에 있다는 사실을 가르쳐라.

아이에게 스스로를 돌보는 법을 가르쳐 줌으로써 돌보라. 아이들에게 스트레스를 해소하기 위해서 무엇을 해야 하는지 가르쳐 주고 몸소 보여 줘라. 자신이 어떠한 아이인지 정말로 알 수 있도록 아이를 충분히 돌보라. 여러분이 아이에 대해 갖고 있는 계획이나 이상적 이미지에 아이가 들어맞도록 바라지 말고 아이의 기질, 한계, 잠재력을 알아내라.

여러분 자신을 돌봐라. 자기 돌봄이 얼마나 중요한지 여러분이 몸소 보여 주면 아이들은 감정을 느끼는 것, 한계에 다다르는 것이 괜찮다는 사실을 배우게 될 것이다.
우리의 미래를 돌봐라. 여러분 자신이 아이뿐만 아니라 우리 아이들 모두를 위해 이 세상을 더 나은 곳으로 만들도록 노력하라.(358쪽)

___본문 중에서

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불확실성의 시대에 아이들이 반드시 갖추어야 할 내면의 힘, ‘회복탄력성’ 부모는 아이가 또래압박이나 왕따, 부모의 불화와 이혼, 사기, 질병과 죽음, 가난, 범죄, 테러, 전쟁 따위를 걱정할 필요가 없는 평화로운 세상에서 살아가기를 바란다. 그러면서 부모는 아이를 모든 상실, 좌절, 위험으로부터 보호해줄 수 있다는 환상에 사로잡힌다. 이것이 정말 가능할까? 물론 아이가 역경에 처하기를 바라는 부모는 없을 것이다. 하지만 우리는 현실적으로 문제가 생길 수밖에 없다는 사실을 인정해야 한다. 절대 다치지 않는 아이로 키우기란 불가능하다. 그렇다면 우리는 아이가 세상을 살아가며 겪을 수밖에 없는 역경에 잘 대처할 수 있도록 키워야 한다. 아이가 어려운 도전 과제들에 잘 대처하고, 넘어져도 다시 일어설 수 있도록…. 이것이 바로 ‘회복탄력성’이다. 만약 아이가 세상을 온전하게 경험하길 바란다면, 부모의 목표는 ‘피하기’가 아니라, ‘다시 일어서기’가 되어야 한다. “회복탄력성은 주로 긍정 심리학에서 개인의 주관적 안녕감과 정신 건강을 연구할 때 등장하는 개념으로, 심각한 삶의 도전에 직면하고서도 다시 일어설 뿐만 아니라 심지어 더욱 풍부해지는 인간의 능력을 뜻한다(심리학용어사전).” 회복탄력성(Resilience)은 최근에 긍정 심리학 분야에서 떠오르는 블루칩이다. 미국 아마존에서 ‘Resilience’를 검색하면 1,400권이 넘게 뜰 정도로 대중적인 개념이다. 2001년의 9.11 사태, 2008년의 모기지론 사태를 겪으면서 점점 불안해지는 미국의 위상과 미국인들의 심리를 반영한다고도 볼 수 있다. 불안과 위기가 만연한 한국에서 ‘회복탄력성’에 대한 호응도는 더욱 빠르고 민감하다. 몇 년 전부터 한국에 소개되기 시작한 ‘회복탄력성’은 심리학계를 넘어, 이제 교육계의 화두로 떠오르고 있다. 서울시교육청은 2013년부터 교육 복지 사업의 일환으로 ‘회복탄력성 신장 프로그램 확산을 위한 교사 연수’ 등을 진행하고 있다. 한부모 가정이나 경제적으로 열악한 환경 등 교육 소외 계층의 학생들은 역경을 이겨내지 못하고 학업을 포기할 가능성이 더 많기 때문에, ‘필요한 정신력의 격차’를 해소하기 위한 복지 사업으로 진행하고 있다는 것이다. 하지만 회복탄력성은 단지 소외 계층 학생들에게만 필요한 능력을 일컫는 개념이 아니라, 과중한 학업 부담, 극심한 경쟁, 학교폭력 등 다양한 스트레스와 학교 안팎의 위험, 위기에 노출된 모든 학생에게 필요한 능력이다. 교육 전문가들은 이제 “국어, 영어, 수학보다 회복탄력성부터 가르쳐야 한다”며 “공부는 머리로만 하는 것이 아니다”라고 조언한다. 최신 이론과 25년 이상의 임상 경험을 바탕으로 한 ‘구체적인 훈련법’ 회복탄력성 연구는 똑같이 힘든 환경에서 자란 아이들이 서로 다른 수준의 성공과 행복을 이루는 이유를 알아내고자 하는 노력에서 시작됐다. 연구는 아이들의 삶 속에 있는 어떤 보호적 힘이 시련으로부터 완충제 역할을 하는지에 주목한다. 회복탄력성을 연구하는 분야와 사람들은 매우 다양하다. 그래서 회복탄력성에 대한 책은 대게 저자의 전공과 관심사를 반영한다. 국내에도 몇 권의 회복탄력성 관련 책들이 나와 있는데, 저자의 전공과 관심사에 따라 내용이 제각각이다. 실제로 한국은 아직 연구 초기 단계라서 ‘구체적인 실행 방법’보다 ‘개념 설명’에 치중하고 있는 형편이다. 이런 때에 회복탄력성 강화를 위한 ‘구체적인 실행 방법’을 제시하는《넘어져도 다시 일어서는 아이Building Resilience in Children and Teens》는 특별한 의미를 갖는다. 책의 저자 케네스 R. 긴스버그 박사는 회복탄력성에 대한 많은 연구와 임상실험을 거쳐 나온 최신 이론들을 부모, 전문가, 공동체가 활용할 수 있는 방법으로 구체화하는 데 주력해왔다. 그의 방법은 두 가지 핵심 요소를 갖고 있다. 하나는 부모와 아이 사이의 건강한 유대다. 이는 아이 성장의 본질적 요소다. 다른 하나는 스트레스에 대한 태도다. 그는 십대 자녀를 둔 부모들의 가장 큰 걱정거리가 ‘아이의 잘못된 스트레스 대처법’이라는 점에 주목한다.《넘어져도 다시 일어서는 아이》는 이 핵심 요소를 확장한 회복탄력성 강화를 위한 7가지 요소(7C)와 구체적인 훈련법을 제시한다. 이렇듯 이 책의 궁극적인 목표는 회복탄력성의 뜻과 필요성을 이해하는 것뿐만 아니라, 구체적인 회복탄력성 강화 기술들을 아이의 기질, 특성에 맞게 연습하고 훈련하는 것이다. 회복탄력성은 특별한 개인이 타고나는 특성이 아니다. 외부의 개입이나 조정을 통해 키울 수 있는 대처 기술이다. 아이는 이런 역경에 대처하는 기술을 배움으로써 자신의 삶을 능동적으로 바꿀 수 있다. 4부 ‘스트레스 경감 전략 10’에서 특별히 실생활에 적용할 수 있는 대처 기술들을 구체적으로 제시하고 있다. 《넘어져도 다시 일어서는 아이》는 다양한 분야의 최신 이론과 저자의 25년 이상 임상 경험을 바탕으로 쓴 단 하나의 회복탄력성 실천 지침서다. 미국소아과협회에서 펴낸 이 책은 이러한 차별성을 인정받아 미국의 유명 서평지인 〈포어워드 리뷰즈 Foreword Reviews〉에서 ‘올해의 책’ 부문 금상을, ‘더 나은 세상을 위한 더 나은 책’을 모토로 하는 미국의 주요 출판상인 〈노틸러스 북어워드 Nautilus Book Award〉에서 ‘자녀교육/가정’ 부문 은상을, 영어권 전자출판물을 대상으로 하는 출판상인 〈eLit 어워드 eLit Awards〉에서 ‘자녀교육/양육/가족’ 부문 은상을 수상했다. 피할 수 없는 난관을 극복하고 자립적이고 낙관적인 아이로 키우는 힘, ‘회복탄력성을 키우는 7C’ 앞에서도 말했듯이 회복탄력성에 대한 접근법은 연구자마다 제각각이다. 커뮤니케이션 연구자는 의사소통을 중심으로, 감정 코칭 연구자는 또 그것 중심으로 회복탄력성에 접근한다. 이 책을 쓴 긴스버그 박사도 마찬가지다. 그는 소아과 의사로서 ‘아이의 건강한 발달’이라는 측면에서 회복탄력성에 접근한다. 그리고 그 결과로 회복탄력성을 키우는 7가지 핵심 요소(7C)를 만들어냈다. 이런 요소를 만든 이유는 회복탄력성을 키우기 위한 수많은 방법들을 몇 가지 범주로 정리해, 부모와 아이의 이해와 훈련을 돕기 위해서다. 또한 회복탄력성에 대해 공통 언어를 만들어두면 배우자, 이웃, 공동체와 훨씬 잘 협력할 수 있기 때문이다. 긴스버그 박사가 정리한 공통 언어인 7가지 핵심 요소(7C)는 능력(competence), 자신감(confidence), 유대(connection), 성품(character), 공헌(contribution), 대처 기술(coping), 자기통제력(control)이다. 이는 서로 밀접하게 연관되어 있다. 특히 긴스버그 박사는 7가지 핵심 요소 중 ‘능력’에 책의 가장 많은 부분을 할애한다. 단순히 긍정적으로 사고하거나 낙관적으로 기대한다고 해서 회복탄력성이 키워지는 것이 아니라, 육체적이고 정신적인 ‘능력’이 있어야 진짜 회복탄력성이 키워진다고 생각하기 때문이다. 능력은 회복탄력성의 가장 중요한 기반이며, 만약 능력이 없다면 다른 6가지 핵심 요소 또한 키우기 어렵다는 점을 분명히 한다. 더불어 능력을 키우는 핵심 원리(아이의 앞을 가로막지 말라, 자유롭게 놀게 하라, 알아차리기/칭찬하기/비판하기, 진짜 성공을 꿈꿔라, 명확하게 사고하라, 잔소리는 이제 그만, 아이가 올바른 선택을 하도록 이끌어라, 미디어 리터러시를 길러라)를 각 장에서 구체적으로 소개해, 부모가 ‘아이의 능력’에 대한 기존의 고정관념에서 벗어나게 도와준다.

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