품목정보
발행일	2006년 01월 12일
쪽수, 무게, 크기	263쪽 \| 742g \| 크기확인중
ISBN13	9788990729804
ISBN10	8990729807

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PART 01 냉기를 다스리면 약 없이 병을 예방할 수 있다 따뜻하면 살고 차가우면 죽는다		 만병의 근원 냉기 다스리기		 몸을 따뜻하게 하는 효과적인 방법, 목욕		 PART 02 늘 피곤하고 기운이 없어요! 간, 담이 약해질 때 걸리기 쉬운 병 - 방어 기능의 이상을 알리는 신호탄! 간염		 - 술과 기름진 음식을 좋아한다면 특히 신경 써야 할 지방간		 - 중년층 이상이 특히 조심해야 할 고지혈증		 - 소화불량과 가슴 통증으로 괴로운 담낭염과 담석증		 - 누구나 한번씩은 겪는 만성 피로 증후군		 ‘생생 박사’ 이경섭 원장의 특급 처방전 01. 간염, 지방간, 고지혈증, 담낭염과 담석증 치료하기	 02. 만성 피로 증후군 치료하기 		 [이경섭 원장의 약효만점 처방전 레시피] 사자꿀즙, 백합차 	 PART 03 기침이 자주 나고 호흡이 가빠요! 폐가 약해질 때 걸리기 쉬운 병		 - 발작적인 호흡 곤란과 기침으로 고생하는 천식		 - 가래와 기침으로 숨쉬기가 어려운 만성 기관지염		 - 누구나 한번씩은 앓는 감기 		 ‘생생 박사’ 이경섭 원장의 특급 처방전 01. 천식, 만성 기관지염, 감기 치료하기 		 [이경섭 원장의 약효만점 처방전 레시피] 도라지차, 유자차 PART 04 배가 자주 아프고 화장실 가는 것이 괴로워요! 대장이 약해질 때 걸리기 쉬운 병 - 한국인의 20%가 앓고 있는 신경성 장염(과민성 대장 증후군)		 - 고통스럽고 민망하기까지 한 치질	 - 수분 흡수가 제대로 안 되면 생기는 설사		 - 화장실에 갔다가 그냥 돌아오는 변비 		 ‘생생 박사’ 이경섭 원장의 특급 처방전 01. 신경성 장염 치료하기		 02. 치질 치료하기		 03. 설사 치료하기		 04. 변비 치료하기 		 [이경섭 원장의 약효만점 처방전 레시피] 인삼차, 바나나즙 	 PART 05 피부가 나빠지고 머리가 자꾸 빠져요! 피부가 약해질 때 걸리기 쉬운 병 - 환절기나 여름, 겨울에 특히 악화되는 아토피 피부염 - 피부가 부풀어 오르는 두드러기		 - 청춘의 상징이라기엔 너무나 미운 여드름		 - 나이에 상관없이 점점 늘어나는 탈모	 - 폐와 대장 기능이 떨어져 오는 피부 노화	 ‘생생 박사’ 이경섭 원장의 특급 처방전 01. 피부염, 두드러기, 여드름 치료하기		 02. 탈모 치료하기		 03. 피부 노화 치료하기 		 [이경섭 원장의 약효만점 처방전 레시피] 둥글레차, 황기차 PART 06 소변이 잘 안 나와요! 신장, 방광이 약해질 때 걸리기 쉬운 병	 - 화장실을 자주 들락거리는 방광염	 - 잠 잘 때 나도 모르게 실례하는 야뇨증		 - 나이가 들면 누구나 경험하는 빈뇨		 - 정액 생성에 문제가 되는 전립선 질환		 - 팔다리가 퉁퉁 붓는 림프 부종		 ‘생생 박사’ 이경섭 원장의 특급 처방전 01. 방광염 치료하기		 02. 야뇨증, 빈뇨치료하기		 03. 전립선 질환 치료하기		 04. 림프 부종 치료하기 		 [이경섭 원장의 약효만점 처방전 레시피] 강낭콩 달인 물, 검은콩 식초 PART 07 어깨가 결리고 손발이 저려요! 근육, 관절, 뼈가 약해질 때 걸리기 쉬운 병 - 뼈에 구멍이 생기는 골다공증		 - 좋지 못한 자세가 어깨를 망친다 어깨 결림/오십견	 - 신장과 관련이 깊은 요통	 - 주요 성인병의 전조 증상 손발 저림	 ‘생생 박사’ 이경섭 원장의 특급 처방전 01. 골다공증 치료하기		 02. 어깨 결림, 오십견 치료하기		 03. 요통 치료하기		 04. 손발 저림 치료하기	 	 [이경섭 원장의 약효만점 처방전 레시피] 표고버섯차, 생강계피차 PART 08 혈압이 높고 잠이 잘 안 와요! 심장, 혈관, 소장이 약해질 때 걸리기 쉬운 병	 - 심장이 제대로 뛰지 않는 부정맥		 - 40대 이후 남성이 특히 주의해야 할 뇌졸중		 - 가슴이 두근거리고 아픈 협심증		 - 비만·당뇨 환자는 주의, 술·담배는 금물!! 고혈압		 - 이리 뒤척, 저리 뒤척 잠 못 이루는 불면증	 ‘생생 박사’ 이경섭 원장의 특급 처방전 01. 부정맥, 뇌졸중, 협심증, 고혈압 치료하기		 02. 불면증 치료하기 		 [이경섭 원장의 약효만점 처방전 레시피] 양파 달인 물, 감즙과 무즙 PART 09 어지럽고 머리가 아파요! 머리에 문제가 생기면 걸리기 쉬운 병	 - 머리가 흔들리고 둥둥 뜨는 듯한 어지럼증		 - 머리 한쪽이 심하게 아프고 쑤시는 편두통		 - 두뇌 세포가 쇠퇴해 생기는 자연현상 건망증		 - 지적 능력이 현저히 떨어지는 치매		 ‘생생 박사’ 이경섭 원장의 특급 처방전 01. 어지럼증, 편두통 치료하기		 02. 건망증, 치매 치료하기	 	 [이경섭 원장의 약효만점 처방전 레시피] 갯방풍차, 원지차 PART 10 입냄새가 나고 소화가 안 돼요! 비위가 약해질 때 걸리기 쉬운 병		 - 다른 사람과 대화하기가 꺼려지는 구취		 - 배가 빵빵하고 더부룩한 창만증		 - 먹을 수도 없고 굶을 수도 없는 소화불량		 - 스트레스를 받으면 더 심해지는 신경성 위염		 ‘생생 박사’ 이경섭 원장의 특급 처방전 01. 구취, 창만증, 소화불량, 신경성 위염 치료하기 	 [이경섭 원장의 약효만점 처방전 레시피] 용안육차, 생강차 PART 11 눈이 뻑뻑하고 코가 간질거려요! 오관이 약해질 때 걸리기 쉬운 병 - 눈이 가렵고 눈곱이 끼는 안구 건조증 - 집중력을 떨어뜨리는 알레르기 비염	 ‘생생 박사’ 이경섭 원장의 특급 처방전 01. 안구 건조증 치료하기 02. 알레르기 비염 치료하기 [이경섭 원장의 약효만점 처방전 레시피] 감자급, 형개차 PART 12 월경이 불규칙하고 임신이 잘 안 돼요! 자궁과 난소가 약해질 때 걸리기 쉬운 병		 - 월경을 전혀 종잡을 수 없는 월경불순/과다·과소 월경	 - 결혼한 부부 10～15%가 고민하는 불임		 - 40대 이상 여성에게 흔한 자궁 근종		 - 악취가 나는 질 분비물이 많아지는 대하증	 	 월경불순/과다·과소 월경, 불임, 자궁 근종, 대하증 치료하기		 		 [이경섭 원장의 약효만점 처방전 레시피] 숙지황차, 음양곽차	 PART 13 성욕이 떨어지고 발기가 안 돼요! 정력이 약해질 때 걸리기 쉬운 병 - 나도 모르게 흘렀어요! 유정		 - 잠자리가 무서워요! 성욕 감퇴/발기 불능 		 유정, 성욕 감퇴/발기 불능 치료하기		 [이경섭 원장의 약효만점 처방전 레시피] 참마즙, 엉겅퀴차 supplement | 현대인의 가장 큰 고민 비만 때려잡기 성인병을 부르는 만병의 근원 비만을 잡자		 - 비만이란?		 - 왜 살이 찔까요?		 - 어떻게 치료하면 좋을까요? 		 - 비만을 다스리는 최고의 음식		 - 수시로 마시면 다이어트에 도움이 되는 차 - 군살이 쏙 빠지는 지압	 재료별 찾아보기

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저자 : 이경섭

경희대학교 한의과대학을 졸업하고, 미국 하버드 의과대학 교환교수와 경희대 분당한방병원 병원장, 차병원 여성의학연구소 한의학연구센터 소장을 역임했다. 현재 경희대 한의과학 교수, 한방 부인과 주임교수이며 경희대 강남한방병원 병원장으로 있다.

또한 한의사 국가시험 출제위원, 보건복지부 식품의약품 안정청 심의위원, 대한한방병원협회 회장으로 활동 중이며 지난 2002년 국방부 의무자문관으로 위촉되어 자문 활동을 하고 있다. 주간조선, 주간한국, 한겨레 21, 국민일보, 문화일보 등의 매체에 글을 기고했으며, KBS 생생건강테크, 무엇이든 물어보세요, 생로병사의 비밀 등 다양한 건강 프로그램을 통해 열정적으로 활동하고 있다.

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율무차__쌀에 비해 칼로리가 낮고 이뇨 효과가 뛰어나므로 체내의 수분이 제대로 대사되지 못하여 속칭 물살이 찐 경우에 좋습니다. 율무차를 마시면 식욕이 감소하며 혈액도 맑아지고 체중 감소와 여드름, 기미 등이 없어져 피부가 깨끗해집니다. 단, 임신 중에는 피하고, 소화 기능이 약할 때는 볶아서 쓰도록 합니다.
율무쌀을 볶아 가루를 내어 뜨거운 물에 타서 차로 마십니다. 여기에 숙지황을 첨가하면 효과가 더 좋습니다. 부종이 심할 때는 생율무로 차를 끓여 마십니다.

메주콩__질 좋은 단백질과 비타민을 많이 함유한 메주콩은 콜레스테롤을 분해하며 지방 흡수를 억제합니다. 또 지방 세포의 크기를 작게 만들어 주므로 비만에 아주 좋은 식품입니다.
메주콩을 잘 씻은 다음 1시간 정도 찬물에 담가 두었다가 진간장을 넣어 조려서 반찬으로 먹습니다. 메주콩을 율무식초에 담갔다가 먹어도 좋습니다. 율무식초를 부은 후 콩이 부풀어 식초 표면으로 콩이 보이면 콩이 잠기도록 식초를 추가합니다. 1～2일 정도 지나면 먹을 수 있는데, 풋내가 나서 먹기 어렵다면 5～10일 정도 더 두었다가 먹으면 됩니다. 하루 10알 내외로 먹고, 식초는 식초대로 따로 커피잔 한 잔의 생수에 3～4티스푼씩 타서 마십니다.

--- ‘비만을 다스리는 최고의 먹을거리’ 중에서

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[ 한국인의 몸을 가장 잘 아는 No.1 한의사 이경섭 원장의 유쾌한 건강법! ] 웰빙 열풍과 함께 ‘건강한 삶’이 최고의 관심사가 되었다. 이에 따라 각종 건강 음식이 유행하고, 너도나도 의사임을 자처하면서 “어디에 좋다 카더라”는 식의 근거가 불분명한 민간요법이 나돌기도 한다. 항간에 떠도는 여러 비법 중 정말 도움이 되는 것도 있지만 혹세무민하는 이야기도 많아 자칫하면 병만 크게 키울 우려가 있다. 이처럼 건강에 대한 정보가 넘쳐나는 시대에, 약이 되는 음식과 정보를 가려 내 몸에 맞게 활용하는 지혜야말로 건강을 지키는 첫걸음이다. 경희대 강남한방병원의 원장이자 대한한방병원협회 회장인 이경섭 박사는 우리 몸을 공격하는 58가지 병을 다스리는 방법을 책으로 펴냈다. 30여년의 임상경험을 토대로 한국인에게 꼭 필요한 건강 정보를 한 권의 책으로 정리한 것. 전문가의 눈으로 병의 원인 및 증상을 꼼꼼하게 짚어주고, 독한 약 대신 손쉽게 활용할 수 있는 음식과 다양한 처방을 알려주고 있다. 생활 속에서 흔히 접하는 음식, 자주 마시는 한 잔의 차, 가벼운 운동, 틈틈이 해 주는 마사지와 찜질에 건강한 삶의 비밀이 숨어 있다. 한국인의 몸을 가장 잘 아는 대한민국 No 1. 한의사 이경섭 원장의 처방을 통해 내 몸에 딱 맞는 건강법을 찾아보자! [ 집에서 간편하게 따라하는 웰빙 한의학 ] 이 책은 감기, 만성피로, 고혈압, 비만, 아토피, 위염, 요통 등 현대인이라면 누구나 한번쯤 고민해 보았을 58가지 병의 원인 및 증상을 짚어주고, 각 질병별로 이경섭 원장의 수퍼처방전을 소개한다. “간과 담이 약해지면 걸리기 쉬운 병-간염, 지방간, 만성피로증후군” “대장이 약해지면 걸리기 쉬운 병-과민성 대장증후군, 치질, 설사, 변비” 식으로 장기에 따라 병을 구분하고, 자가진단법을 일목요연하게 정리해 의심스러운 증상이 있다면 한번 꼼꼼히 체크해 보도록 배려한다. 또한 각 질환을 별개의 것으로 보지 않고 오장육부가 서로 영향을 미친다는 것을 바탕으로 질병에 대한 근본적인 이해를 돕고 있다. 수퍼처방전 파트에서는 각 질환별로 약 대신 활용할 수 있는 먹거리, 차, 즙, 운동, 마사지와 찜질법을 컬러 그림과 함께 소개한다. 어려운 한의학 용어, 값비싼 한약재 이름이 나오지 않을까 걱정할 필요는 없다. “저런 것도 약이 된단 말이야?” 할 정도로 주변에서 쉽게 구하는 재료를 활용해, 힘 안 들이고 따라해 볼 수 있는 방법이 가득 담겨 있다. 일례로 만병의 근원이자 현대인의 가장 큰 고민인 비만 해소에 좋은 먹을거리로 율무죽, 마, 톳, 두부, 메주콩, 율무식초를 소개하고, 비만을 예방할 수 있는 차로 옥수수수염차, 배차, 양배추차, 사과차를 알려준다. 또 복부, 다리, 엉덩이, 턱과 얼굴 등 신체 각 부위에 따라 군살을 쏙 빼는 지압법이 그림과 함께 수록되어 있다. 소개된 먹을거리, 차, 즙에는 간단한 레시피와 복용법을 안내해 활용도를 높였다. 약 복용을 최소화하고 음식이나 생활습관 개선으로 병을 다스리는 것이 민간요법으로 가볍게 치부되는 것은 주장을 뒷받침하는 근거가 미약하기 때문이다. 이 책은 음식의 성분이 몸에 어떤 영향을 미치는지, 또 생활습관의 변화가 건강을 어떻게 호전시키는지 한의학 박사의 눈으로 꼼꼼하게 짚어주어 한층 신뢰를 더한다. 그렇다고 이 책이 질병 치료만을 목적으로 하는 것은 아니다. 속이 늘 더부룩하고 소화가 잘 안 된다면 비위가 튼튼해지는 음식을, 아침마다 화장실을 자주 들락거리느라 곤욕을 치른다면 대장이 튼튼해지는 음식을 참고하면 된다. 음식의 숨은 힘과 생활습관 개선으로 건강한 삶을 지키는 방법을 책 속에서 찾기 바란다.

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