품목정보
발행일	2015년 10월 01일
쪽수, 무게, 크기	370쪽 \| 173*248mm
ISBN13	9791195560301
ISBN10	1195560303

더보기

서(序) 책 소개 책을 쓰게 된 동기 태극권을 배우게 된 동기 제1장. 진식태극권 개술(陳式太極拳 槪述) 1. 태극권 기원(起源)과 발전 과정 2. 태극도(太極圖)와 태극권 3. 진식태극권의 소개(紹介) 및 명칭근거(名稱根据) 4. 진식태극권의 이론적 체계(理論的 體系) 5. 진식·양식·오식·손식 태극권의 특징(陳楊吳孫式 太極拳 特徵) 제2장. 진식태극권은 최상의 건신운동(建身運動)이다 1. 진식태극권과 양생공(養生功) 가. 양생공의 원리 나. 양생공의 효과 다. 태극권의 양생공적 특성 2. 진식태극권의 건신과 양생 효과(健身·養生 效果) 가. 의학과 양생원리(醫學·養生 原理) 나. 고혈압 예방과 치료(高血壓 豫防·治療) 다. 위장(소화기)계통 개선(胃腸系統 改善) 라. 신경계통 조절공능 강화(神經系統 調節功能 强化) 마. 심장혈관계통과 호흡계통 강화(心臟血管系統·呼吸系統 强化) 바. 근육·관절공능강화(筋肉·關節功能 强化) 사. 심적 압박감(스트레스) 조절(心理壓力 調節) 제3장. 진식태극권의 수련방법(修練方法) 1. 태극권 수련자의 5심(五心) 2. 태극권 입문시 필요한 3요소(三要素) 3. 태극권 수련시 3원칙(三原則) 4. 태극권 수련단계와 방법 가. 제1단계 : 선학권가후 숙련투로(先學拳架後 熟練套路) 나. 제2단계 : 수정신법 정확자세(修正身法 正確姿勢) 다. 제3단계 : 절절관천 인동내기(節節貫穿 引動內氣) 제4장. 진식태극권의 6가지 수련법칙(修練法則) 1. 의념(意念)과 의기운동(意氣運動) 2. 순역전사(順逆纏絲)의 나선운동(螺旋運動) 3. 입신중정(立身中正)·상하상수(上下相隨)·허실변환운동(虛實變換運動) 4. 요척(腰脊)을 중심으로 내외결합(內外結合)하여 마디 마디를 순통(順通)하는 운동 5. 유연(柔軟)함과 강(剛)함이 반복하여 서로 어울리는 강유상제운동(剛柔相濟運動) 6. 권가호흡(拳架呼吸) 7. 맺음말 제5장. 진식태극권 신체 부위의 법칙(身體部位 法則) 1. 상부(上部 머리·목·눈) 2. 구간부(軀幹部 가슴·등·허리·엉덩이·원당) 3. 상지부(上肢部 견·주·팔·완·장·구勾) 4. 하지부(下肢部 무릎·발목·발) 5. 골과 관절(骨·關節 206개 뼈와 관절) 제6장. 진식태극권 기본공 수련(基本功 修練) 1. 9대 관절활동 운동(九大關節活動 運動 양생공) 2. 퇴공법 수련(腿功法 修練) 128 제7장. 진식태극권 수형과 보형(陳式太極拳 手形步形) 1. 순전사(順纏絲)·역전사(逆纏絲)의 수형(手形) 2. 진식태극권의 수형(手形) 3. 진식태극권의 보형(步形) 제8장. 진식태극권의 전사경(纏絲勁) 1. 진식태극권 전사경운동(纏絲勁運動)의 의미 2. 상지수법(上肢手法)과 전사경(纏絲勁) 수련 가. 우단수정면전사(右單手正面纏絲) 나. 좌단수정면전사(左單手正面纏絲) 다. 쌍수정면전사(雙手正面纏絲) 라. 단수측면전사(單手側面纏絲) 마. 좌우후리번수전사(左右後??手纏絲) 바. 좌우악권전사(左右握拳纏絲) 사. 전후쌍수전사(前後雙手纏絲) 3. 하지보법(上肢步法)과 전사경(纏絲勁) 수련 가. 보법(步法) 수련의 중요성 나. 좌우전진보(左右前進步) 다. 후퇴보(後退步) 라. 우개보(右開步) 마. 좌개보(左開步) 바. 삽보(揷步) 4. 전사경(纏絲勁) 수련의 기본 동작 가. 우단운수전사(右單雲手纏絲) 나. 좌단운수전사(左單雲手纏絲) 다. 쌍수병보운수전사(雙手倂步雲手纏絲) 라. 쌍수삽보운수전사(雙手揷步雲手纏絲) 마. 진보쌍수전사(進步雙手纏絲) 바. 측신진보쌍수전사(側身進步雙手纏絲) 제9장 기(氣)란 무엇인가? 1. 기와 태극권의 관계 2. 인체의 단전내기 생산부위(人體 丹田內氣 生産位置) 가. 단전(丹田)의 정의 나. 인체내기의 생산부위(人體內氣 生産部位) 다. 내기 저압구(內氣 低壓區) 라. 내기 고압구(內氣 高壓區) 3. 단전내기 생산의 구체적 방법(丹田內氣 生産 具體的 方法) 가. 기와 내기의 특징(氣·內氣 特徵) 나. 자연호흡과 역식호흡(自然呼吸·逆式呼吸) 다. 기침단전(氣沈丹田) 라. 단전내기의 생산방법(丹田內氣 生産方法) 1) 참장공을 통한 단전내기 수련법(站?·丹田內氣 生産方法) 2) 태극권 자세(姿勢)와 투로(套路)를 통한 단전내기 수련법 제10장. 진식태극권우향45식(陳式太極拳右向45式) 투로동작(套路動作) 1. 진식 우향45식 동작도(動作圖)의 이해 2. 진식 우향45식 동작 명칭 3. 진식 우향45식 투로동작 분해 설명 참고문헌 태극권 용어해설

더보기

저자 소개 관련자료 보이기/감추기

저자 : 이창수

1937년 중국에서 출생한 교포 2세로 1961년부터 태극권을 배우기 시작하였다. 저자는 젊은 시절부터 중국무술 100대 고수인 장기수 노사로부터는 양식태극권 88식과 108식을 배웠으며, 또 다른 중국무술 100대 고수이자 오식태극권 4대전인(4代傳人) 왕배생 노사로부터는 오식태극권을 전수받았다.
그 이후 진식태극권 전인 진백상 노사와 현재 중국 10대 무술 명사이며 중국 하남성 온현 진가구 진식태극권의 11대전인(11代傳人)인 진정뢰 명사로부터 진식 태극권을 전수받았다. 저자는 2003년도에 진정뢰 명사를 배사(拜辭)하였으며 한국 최초로 입실 직계제자로 인정받았다.
부모님의 고향인 한국에는 1990년도에 와서 2005년도 한국 국적을 취득하였다. 저자는 1998년부터 한국에서 태극권을 가르치기 시작하였으며 현재 서울 동작구 사당동에서 진정뢰 진식태극권 서울·경기총관(이창수 태극권관)을 운영하면서 후학양성에 매진 중이다.
중국 10대 무술 명사이고 진식태극권 제11대 적종전인인 진정뢰 명사의 한국 최초 입실 직계제자로, 중국진식태극권 12대전인(12代傳人)이며 중국국가무술 1급 심판이다. 대한우슈협회 이사로 있으며 중국국가무술 6단이고 정통태극권을 60년 이상 수련하여 진식, 양식, 오식 태극권에 능하다. 1995~2004년 사이 중국에서 진행된 각종 태극권 대회에서 진식태극권, 진식검, 투로 등에서 금, 은메달 수상 경력이 다수 있으며 2002년 전국태극권대회에서 진식태극권 경기투로 56식에서 1위 수상을 했다.

더보기

출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기

진씨가문 비전(秘傳), 진식태극권 권리(拳理)의 모든 것 『진식태극권 우향 45식』의 내용은 저자의 사부인 중국 당대 10대 무술 명사이며 진식태극권의 4대 금강인 진정뢰 명사가 저술한 ‘중국진씨태극’ 등을 기본으로 저자가 지난 60년 이상 태극권을 수련하고 지도하는 과정에서 체득한 내용을 추가하여 집약한 것으로 주요 특징을 요약하면 다음과 같다. 1. 투로 동작의 진행 순서가 진식태극권 노가1로의 순서와 반대 방향으로 시연된다. 기존 태극권 투로의 진행 방향은 대부분 왼쪽으로 진행되지만, 이 책은 우측으로 진행되는 것이 큰 차이점이다. 투로의 좌우 대칭수련이 실전 추수(推手)와 격기(擊技)에 반드시 필요하며, 신경계통의 좌우 양쪽의 균형적인 발달에도 도움을 준다. 노가1로 투로 동작이 능숙한 분이라도 이를 처음 시작할 때는 상당히 어색할 것이며, 능숙하게 숙달한 후에 기존 노가1로와 이 책 45식을 함께 수련한다면 신체에 큰 변화가 오는 것을 스스로 느끼게 될 것이다. 독자들의 이해를 돕기 위해 분해 동작에 대한 사진을 첨부하여 자세한 설명을 하였다. 2. 인체 내부에서 기(氣)가 생성되는 원리와 기의 순환에 대해 과학적으로 설명하였다. 인체 내기(內氣)의 생산부위인 단전위치와 내기(內氣)고압구에서 내기(內氣)저압구로 순환하는 기의 경로를 도표를 통해 쉽게 이해할 수 있도록 설명하였다. 또한, 비전으로 전해지는 단전내기(丹田內氣) 생산의 구체적 방법인 역식호흡의 특징과 수련방법, 참장공을 통한 단전내기 수련법, 태극권 투로 시 단전내기 생산법 등에 대해 설명하였다. 3. 중국 진씨가문에서 비전으로 내려오는 전사경 원리에 필자의 경험을 바탕으로 전사경 수련 시 지켜야 할 자세(손, 손목, 발, 무릎, 어깨, 몸통, 과관절)?중심이동?나선하침?나선상승?절첩?손과 발의 위치와 각도?시선?동작원리 등에 대해 자세히 서술하였다. 또한 8문5보(8門5步) 중 5보인 진퇴고반정에서 보법(步法)규칙?각종 방향전환 기법?중심이동과 각도?방향을 정확하게 수련할 수 있도록 하였다. 전사경 수련을 통해 수법(手法)과 보법(步法) 그리고 신체 상하가 연결되어 자연스럽게 움직일 수 있도록 수련하여야 한다. 진식태극권은 기본공과 전사경이 몸에 배어 있지 않으면 올바른 태극권의 형(形)과 자세가 나올 수 없으며 높은 경지에 도달할 수 없기 때문이다. 4. 진식태극권 내공수련 단계에서 필요한 각종 기(氣)를 분석하였다. 진식태극권 동작은 개합(開合), 신축(伸縮), 수방(收放), 전진(前進), 후퇴(後退)를 반복한다. 이 모든 동작은 졸력(拙力)으로 하는 것이 아니라 의기(意氣)가 주동(主動)이 되어 움직이는 것이 아주 중요하다. 기(氣)와 력(力)이 합(合)하고 심(心)과 의(意)과 합(合)하고 뼈(骨)과 근(筋)이 합(合)하는 내삼합(內三合)을 이루어야 하고, 손과 발이 합하고 주(?)와 슬(膝)이 합하고 견(肩)과 과(?)가 합하는 외삼합(外三合)을 이루어 내외육합(內外六合)을 형성하여야 하는데 이러한 수련을 위해 요구되는 기(氣)에 대하여 자세히 기술하였다. 5. 진식태극권의 6가지 필수적인 수련법칙과 효능에 대하여 설명하였다. 진식태극권은 다른 태극권과는 달리 투로 수련에서 옆으로 중심이동은 누운 8자(∞字)의 자세로 나선하침(螺線下沈), 나선상승(螺線上昇)의 전사(纏絲)가 반드시 이루어져야 한다. 모든 동작에는 허실분명(虛實分明), 송활탄두(松活彈?) 등의 6가지 수련법칙이 반영되어야 한다. 6. 진식태극권 수련자의 5가지 마음가짐(五心), 입문 시 필요한 3요소, 수련의 3가지 원칙, 기본공 수련 등에 대하여 설명하였다. 진정한 진식태극권의 무술인으로 태어나기 위해서는 기본적으로 갖추어야 할 자세와 내용이라 할 수 있다. 7. 태극권의 역사와 발전 과정, 태극권과 태극도(太極圖)의 관계, 진식태극권과 타 태극권의 특성에 대하여 설명하였다. 8. 진식태극권의 건신(健身)과 양생(養生)의 원리를 설명하였다. 진식태극권은 무학(武學), 중의학(中醫學), 철학(哲學)이 함축된 전통무술 양생술(傳統武術養生術)이다. 태극권을 오래 수련하다 보면 자연스럽게 신체가 부드러워지고 강하게 변한다. 이때 도인술(導引術)과 토납술(吐納術)을 활용하여 의념(意念)으로 기(氣)를 움직이고 기(氣)로 몸을 움직일 때 태극권의 투로 동작은 한층 발전할 것이다.

회원리뷰 (0건) 회원리뷰 이동

리뷰 쓰기

혜택 및 유의사항?

등록된 리뷰가 없습니다!

첫번째 리뷰어가 되어주세요.

한줄평 (0건) 한줄평 이동

한줄평 쓰기

혜택 및 유의사항?

등록된 한줄평이 없습니다!

첫번째 한줄평을 남겨주세요.

배송/반품/교환 안내

배송 안내

반품/교환 안내에 대한 내용입니다.
배송 구분	예스24 배송 배송비 : 무료배송
포장 안내	안전하고 정확한 포장을 위해 CCTV를 설치하여 운영하고 있습니다. 고객님께 배송되는 모든 상품을 CCTV로 녹화하고 있으며, 철저한 모니터링을 통해 작업 과정에 문제가 없도록 최선을 다 하겠습니다. 목적 : 안전한 포장 관리 촬영범위 : 박스 포장 작업

반품/교환 안내

상품 설명에 반품/교환과 관련한 안내가 있는경우 아래 내용보다 우선합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)

반품/교환 안내에 대한 내용입니다.
반품/교환 방법	고객만족센터(1544-3800), 중고샵(1566-4295) 판매자 배송 상품은 판매자와 반품/교환이 협의된 상품에 한해 가능합니다.
반품/교환 가능기간	출고 완료 후 10일 이내의 주문 상품 디지털 콘텐츠인 eBook의 경우 구매 후 7일 이내의 상품 중고상품의 경우 출고 완료일로부터 6일 이내의 상품 (구매확정 전 상태)
반품/교환 비용	고객의 단순변심 및 착오구매일 경우 상품 반송비용은 고객 부담임 직수입양서/직수입일서중 일부는 변심 또는 착오로 취소시 해외주문취소수수료 20%를 부과할수 있음 단, 아래의 주문/취소 조건인 경우, 취소 수수료 면제 오늘 00시 ~ 06시 30분 주문을 오늘 오전 06시 30분 이전에 취소 오늘 06시 30분 이후 주문을 익일 오전 06시 30분 이전에 취소 직수입 음반/영상물/기프트 중 일부는 변심 또는 착오로 취소 시 해외주문취소수수료 30%를 부과할 수 있음 단, 당일 00시~13시 사이의 주문은 취소 수수료 면제 박스 포장은 택배 배송이 가능한 규격과 무게를 준수하며, 고객의 단순변심 및 착오구매일 경우 상품의 반송비용은 박스 당 부과됩니다.
반품/교환 불가사유	소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우 : 예) 화장품, 식품, 가전제품, 전자책 단말기 등 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예) CD/LP, DVD/Blu-ray, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우 eBook 대여 상품은 대여 기간이 종료 되거나, 2회 이상 대여 했을 경우 취소 불가 중고상품이 구매확정(자동 구매확정은 출고완료일로부터 7일)된 경우 LP상품의 재생 불량 원인이 기기의 사양 및 문제인 경우 (All-in-One 일체형 일부 보급형 오디오 모델 사용 등) 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
소비자 피해보상	상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결기준(공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
환불 지연에 따른 배상	대금 환불 및 환불 지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리