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품목정보
| 발행일 | 2007년 06월 20일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 264쪽 | 175*240*20mm |
| ISBN13 | 9788972091936 |
| ISBN10 | 8972091936 |
내장비만 뱃살 싸악
김선태 저
|
태웅출판사
|
2007년 06월 20일
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저자 : 김선태
전남 보성군 율어면 출생. 순천사범학교 졸업. 한국방송통신대학 졸업. 고양원중초둥학교장으로 정년퇴임. 한국문인협회 『월간문학』 편집 위원. 국제PEN클럽 한국본부 회원·한국아동문학회 부회장·한국디지털문학회 회장·서대문구 문인협회 부회장·한글학회 정회원·녹원환경뉴스 논설 주간·국립민속박물관 서대문 자연사 박물관 해설사.
저서 창작 동화 : 『은행잎 한 장』, 『얘들아 앉아서 놀자』, 『아름다운 별나라』, 『꿈을 키우는 아이들』, 『피노키오의 편지』, 『마지막 명승부』, 『버들붕어』, 『탄산가스가 싫어요』, 『지난날의 일기』, 『마음은 천사(소년동아일보 연재)』, 『빨간 마스크의 공포』, 위인전 : 『주시경』 외 13권. 명작 동화 : 『올리버 트위스트』 외 7권. 과학문고 : 『흥미만점 꼬마 과학자 2』 외 3
저서 창작 동화 : 『은행잎 한 장』, 『얘들아 앉아서 놀자』, 『아름다운 별나라』, 『꿈을 키우는 아이들』, 『피노키오의 편지』, 『마지막 명승부』, 『버들붕어』, 『탄산가스가 싫어요』, 『지난날의 일기』, 『마음은 천사(소년동아일보 연재)』, 『빨간 마스크의 공포』, 위인전 : 『주시경』 외 13권. 명작 동화 : 『올리버 트위스트』 외 7권. 과학문고 : 『흥미만점 꼬마 과학자 2』 외 3
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배 두들기기 운동 방법 상세 안내
①명치끝 두들기기
명치끝이란 가슴의 바로 아래 양쪽으로 갈비뼈가 갈려 나기는 가슴 밑에 약간 오목한 중심 부분을 말한다.
이 부분에 위치한 내장은 정확하게 식도에서 위로 연결되는 위의 가장 윗부분인 유문 부분이 되므로 여기를 자극하면 트림이 나오는 곳이다. 처음 여기를 두들기면 상당히 자주 트림이 나오면서 가슴이 시원해지는 느낌을 얻을 수 있을 것이다.
처음에 이곳을 두들기면 트림과 함께 위 속의 위액이 식도로 역류하여서 역류성 식도 궤양을 일으키기 쉽다고 하니 처음에는 조심하여야 한다. 특히 운동 전에 물을 너무 많이 마시는 것은 역류를 부르므로 주의해야 할 것이다.
효과 : 위 속에 쌓인 공기를 빼어 주는 효과. 트림이 자주 나오고 속이 시원해짐.
②양쪽 옆구리 두들기기
옆구리는 최대한 옆쪽 그러니까 완전히 자신의 옷의 옆선을 중심으로 하는 부분을 두들겨 주면 좋다. 대부분의 내장 비만인 사람은 여기가 두툼하게 마련이다.
그러므로 집중적으로 두들겨 주면 좋은 효과를 얻게 될 것이다. 특히 이 부분은 권투를 하는 사람들이 가장 급소로 치는 ‘키드니 : 신장’의 위치이므로 여기에 자극을 주는 것은 우리 평생에 별로 자극을 받지 않은 곳에 꾸준한 자극을 주어 강화시키는 효과를 주게 된다.
효과 : 신장 부분에 자극을 주어서 내장 깊은 곳의 공기를 빼어 줌. 속 트림이 나오고 뱃속이 시원해짐.
①명치끝 두들기기
명치끝이란 가슴의 바로 아래 양쪽으로 갈비뼈가 갈려 나기는 가슴 밑에 약간 오목한 중심 부분을 말한다.
이 부분에 위치한 내장은 정확하게 식도에서 위로 연결되는 위의 가장 윗부분인 유문 부분이 되므로 여기를 자극하면 트림이 나오는 곳이다. 처음 여기를 두들기면 상당히 자주 트림이 나오면서 가슴이 시원해지는 느낌을 얻을 수 있을 것이다.
처음에 이곳을 두들기면 트림과 함께 위 속의 위액이 식도로 역류하여서 역류성 식도 궤양을 일으키기 쉽다고 하니 처음에는 조심하여야 한다. 특히 운동 전에 물을 너무 많이 마시는 것은 역류를 부르므로 주의해야 할 것이다.
효과 : 위 속에 쌓인 공기를 빼어 주는 효과. 트림이 자주 나오고 속이 시원해짐.
②양쪽 옆구리 두들기기
옆구리는 최대한 옆쪽 그러니까 완전히 자신의 옷의 옆선을 중심으로 하는 부분을 두들겨 주면 좋다. 대부분의 내장 비만인 사람은 여기가 두툼하게 마련이다.
그러므로 집중적으로 두들겨 주면 좋은 효과를 얻게 될 것이다. 특히 이 부분은 권투를 하는 사람들이 가장 급소로 치는 ‘키드니 : 신장’의 위치이므로 여기에 자극을 주는 것은 우리 평생에 별로 자극을 받지 않은 곳에 꾸준한 자극을 주어 강화시키는 효과를 주게 된다.
효과 : 신장 부분에 자극을 주어서 내장 깊은 곳의 공기를 빼어 줌. 속 트림이 나오고 뱃속이 시원해짐.
--- 본문 중에서
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