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품목정보
| 발행일 | 2007년 11월 08일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 277쪽 | 508g | 153*224*20mm |
| ISBN13 | 9788995909379 |
| ISBN10 | 8995909374 |
100년 라이프스타일
주민아 역
|
폴라북스
|
2007년 11월 08일
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저자 소개 (1명)
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저자 : 에릭 플래스커 ERIC PLASKER, D.C.
라이프 카이로프랙틱 칼리지Life Chiropractic College를 졸업했으며, 현재 월드 카이로프랙틱 얼라이언스의 ‘패밀리 웰니스 위원회’ 창립자이자 웰니스 전문가로 세계적인 명성을 날리고 있다. 에릭 플래스커는 디스커버리 채널의 〈포에버 영Foever Young>에 특집으로 소개된 바 있으며, 건강과 웰니스 가이드 책 등 그의 저서들은 전 세계 14개국에서 번역되었다. 수년간 웰니스 전문가로서의 경험을 살려 저자는 세월에 따라 나이가 들어도 몸과 마음이 늙지 않는, 최상의 삶을 누리는 데 필요한 웰니스 프로그램을 이 책에서 소개한다. 특히 평균수명 100세 시대를 눈앞에 두고 있는 현 시점에서 건강, 환경, 인맥, 시간, 재정 관리 등을 100세까지 최상으로 유지하기 위한 갖가지 아이디어와 방법론을 제시함으로써 현실에 안주하여 살고 있는 현대인들에게 자신의 삶을 다시 한 번 되돌아보게 만든다.
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현재의 모습대로 나간다면 나이가 들어가면서 어떤 모습이 될 것 같은가? 현재 100세가 넘게 살고 있는 사람들이 태어나던 시대에는 건강수명이 50세에 불과했고, 그들은 장수에 대해 알지 못했다. 그런데 살아오는 동안 아무런 예고도 없이 수명이 두 배로 늘어났다. 삶은 연장되었는데 아무런 비전도, 전략도 없는 상태가 된 것이다. 그들 중에 자신이 100세까지 살 수 있다고 생각해본 사람은 아무도 없었지만, 그 생각과는 무관하게 그들의 신체는 이미 100세를 넘겨 살고 있는 것이다. ……
어느 누구도 당신의 조부모님과 부모님 세대에게 인간의 몸이 100세 이상 살아가도록 만들어졌다는 사실을 가르쳐주지 않았다. 당연히 100세 장수에 대비하는 방법을 가르쳐주지도 않았다. 그래서 그들 중 대부분은 양질의 100세 인생을 보장할 신체적·재정적 안정을 준비하지 못했다. 그들은 35~40년을 일하고 난 뒤 최대 10~20년간은 사회보장제도나 연금, 은퇴자금으로 생활하다가 죽음을 맞이할 것이라고 생각했던 것이다. 하지만 이제 그 기간이 거의 두 배나 늘어나 노후 자금도 두 배 이상 더 필요한 현실을 맞이하게 되었다.
- <노화 진행의 현주소> 중에서
당신은 변화에 저항하는 것이 변화를 수용하는 일보다 훨씬 더 어렵다는 사실을 경험해봤을 것이다. 나는 많은 사람들이 나쁜 습관을 버리지 못하는 모습에서 이러한 점을 보아왔다. 그들은 나쁜 습관을 고수하느라 지나치게 많은 에너지를 소비한다. 그 습관을 버리고 더 건강한 길을 택하면 힘이 덜 든다는 사실을 알고 있으면서도 말이다.
일단 변화에 몰두하면 삶의 조각들은 무리 없이 자리를 잡아간다. 그것이 바로 ‘변화의 제1원칙’이 구체적으로 드러난 모습이며, 변화가 얼마나 쉬운 일인지 증명한다. 진짜 어려운 일은 변화에 대해 곰곰이 생각해보는 일이다.
당신은 어떤 변화를 원하는가? 더 날씬해지고, 더 똑똑해지고, 돈도 더 많이 벌고, 더 사랑받고 싶은가? 아니면 더 건강해지고 싶은가? 만약 100세까지 행복하게 살 수 있는 라이프스타일로 업그레이드할 준비가 되었다면, 위기가 아닌 삶의 질에 대한 탐색을 통해 변화의 동기를 부여받아야 한다.
- <변화의 제1원칙> 중에서
에너지란 당신에게 가장 중요한 자원 중의 하나이므로 그것을 어디에, 어떻게 집중시킬지 잘 선택해야 한다. 본래 인간은 고효율 에너지 잠재력, 그 자체라고 할 수 있다. 이는 신이 내려준 천부적인 선물이라고 할 수 있는데 우리는 특정한 날에 에너지를 너무 많이 소비하기도 한다. 스트레스와 정신을 산란하게 하는 요인들로 인해 기운이 서서히 빠진다면 천부적인 이 선물도 결국은 고갈되고 만다. 건강, 인간관계, 비즈니스, 운동, 다이어트, 정서적 반응 등과 관련해 당신이 내리는 갖가지 결정은 긍정적이든 부정적이든 에너지에 영향을 끼친다.
공을 튕길 때의 반응을 생각해보자. 지면 위에 공을 들고 있으면 그 공은 잠재적인 낙하 에너지를 지니고 있는 것이다. 일단 그 공을 놓아버리면 공은 움직이기 시작하고 그 에너지는 곧 운동에너지가 된다. 운동에너지는 그 공의 운동량을 바꾸어버린다.
- <에너지의 재분배> 중에서
폴라북스는 ‘Polaris(북극성)’와 ‘Books’의 합성어로
행복한 인생의 길잡이가 되어줄 ‘지혜의 책’을 의미합니다.
137-905 서울 서초구 잠원동 41-10
TEL 02) 516-3770 내선224
문의 : 현대문학 편집부 출판2팀
두려움과 의심은 스스로를 가두는 핵심 요인들이다. 이렇게 당신을 정체시키고 가두는 것은 그런 일을 하지 않으면 이 세상에서 살아가는 가치가 없어질 것이라는 우리 내부의 두려움 때문이다.
두려움은 실행을 막고 변화의 길로 가려는 길을 차단한다. 우리 삶에 활기를 주는 경계 설정까지도 막아버린다. 이제 이런 두려움을 버릴 때가 되었다.
지금 당장 향후 1년 계획을 수립하는 일이 너무 버거운 일이라면 향후 30일 계획부터 시작하라. 다음 달에 있을 가장 중요한 플레이 타임과 프라임 타임 목표를 작성하라. 만약 절대로 바꿀 수 없는 고정된 날짜가 있다면 그에 맞춰 달력에 그 날짜를 기입하라. 30일간 최대의 결과를 내기 위해 프렙 타임이 얼마나 필요할지 결정하고 대강의 윤곽을 그려라. 그리고 그중 나머지 기간은 프라임 타임의 생산성과 플레이 타임의 즐거움을 최대화할 수 있도록 지원하는 데 들어가면 된다.
- <할 수 있는 것부터 시작하기> 중에서
어느 누구도 당신의 조부모님과 부모님 세대에게 인간의 몸이 100세 이상 살아가도록 만들어졌다는 사실을 가르쳐주지 않았다. 당연히 100세 장수에 대비하는 방법을 가르쳐주지도 않았다. 그래서 그들 중 대부분은 양질의 100세 인생을 보장할 신체적·재정적 안정을 준비하지 못했다. 그들은 35~40년을 일하고 난 뒤 최대 10~20년간은 사회보장제도나 연금, 은퇴자금으로 생활하다가 죽음을 맞이할 것이라고 생각했던 것이다. 하지만 이제 그 기간이 거의 두 배나 늘어나 노후 자금도 두 배 이상 더 필요한 현실을 맞이하게 되었다.
- <노화 진행의 현주소> 중에서
당신은 변화에 저항하는 것이 변화를 수용하는 일보다 훨씬 더 어렵다는 사실을 경험해봤을 것이다. 나는 많은 사람들이 나쁜 습관을 버리지 못하는 모습에서 이러한 점을 보아왔다. 그들은 나쁜 습관을 고수하느라 지나치게 많은 에너지를 소비한다. 그 습관을 버리고 더 건강한 길을 택하면 힘이 덜 든다는 사실을 알고 있으면서도 말이다.
일단 변화에 몰두하면 삶의 조각들은 무리 없이 자리를 잡아간다. 그것이 바로 ‘변화의 제1원칙’이 구체적으로 드러난 모습이며, 변화가 얼마나 쉬운 일인지 증명한다. 진짜 어려운 일은 변화에 대해 곰곰이 생각해보는 일이다.
당신은 어떤 변화를 원하는가? 더 날씬해지고, 더 똑똑해지고, 돈도 더 많이 벌고, 더 사랑받고 싶은가? 아니면 더 건강해지고 싶은가? 만약 100세까지 행복하게 살 수 있는 라이프스타일로 업그레이드할 준비가 되었다면, 위기가 아닌 삶의 질에 대한 탐색을 통해 변화의 동기를 부여받아야 한다.
- <변화의 제1원칙> 중에서
에너지란 당신에게 가장 중요한 자원 중의 하나이므로 그것을 어디에, 어떻게 집중시킬지 잘 선택해야 한다. 본래 인간은 고효율 에너지 잠재력, 그 자체라고 할 수 있다. 이는 신이 내려준 천부적인 선물이라고 할 수 있는데 우리는 특정한 날에 에너지를 너무 많이 소비하기도 한다. 스트레스와 정신을 산란하게 하는 요인들로 인해 기운이 서서히 빠진다면 천부적인 이 선물도 결국은 고갈되고 만다. 건강, 인간관계, 비즈니스, 운동, 다이어트, 정서적 반응 등과 관련해 당신이 내리는 갖가지 결정은 긍정적이든 부정적이든 에너지에 영향을 끼친다.
공을 튕길 때의 반응을 생각해보자. 지면 위에 공을 들고 있으면 그 공은 잠재적인 낙하 에너지를 지니고 있는 것이다. 일단 그 공을 놓아버리면 공은 움직이기 시작하고 그 에너지는 곧 운동에너지가 된다. 운동에너지는 그 공의 운동량을 바꾸어버린다.
- <에너지의 재분배> 중에서
폴라북스는 ‘Polaris(북극성)’와 ‘Books’의 합성어로
행복한 인생의 길잡이가 되어줄 ‘지혜의 책’을 의미합니다.
137-905 서울 서초구 잠원동 41-10
TEL 02) 516-3770 내선224
문의 : 현대문학 편집부 출판2팀
두려움과 의심은 스스로를 가두는 핵심 요인들이다. 이렇게 당신을 정체시키고 가두는 것은 그런 일을 하지 않으면 이 세상에서 살아가는 가치가 없어질 것이라는 우리 내부의 두려움 때문이다.
두려움은 실행을 막고 변화의 길로 가려는 길을 차단한다. 우리 삶에 활기를 주는 경계 설정까지도 막아버린다. 이제 이런 두려움을 버릴 때가 되었다.
지금 당장 향후 1년 계획을 수립하는 일이 너무 버거운 일이라면 향후 30일 계획부터 시작하라. 다음 달에 있을 가장 중요한 플레이 타임과 프라임 타임 목표를 작성하라. 만약 절대로 바꿀 수 없는 고정된 날짜가 있다면 그에 맞춰 달력에 그 날짜를 기입하라. 30일간 최대의 결과를 내기 위해 프렙 타임이 얼마나 필요할지 결정하고 대강의 윤곽을 그려라. 그리고 그중 나머지 기간은 프라임 타임의 생산성과 플레이 타임의 즐거움을 최대화할 수 있도록 지원하는 데 들어가면 된다.
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