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품목정보
| 발행일 | 2002년 08월 31일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 195쪽 | 299g | 크기확인중 |
| ISBN13 | 9788984571426 |
| ISBN10 | 8984571423 |
내 인생을 바꾼 10번의 만남 2
: 풍요로운 행복의 비밀
[ 양장 ]
애덤 잭슨 저 / 장순용 역
|
동방미디어
|
2002년 08월 31일
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역자 : 장순용
고려대학교 사학과와 동 대학원 철학과에서 불교철학을 전공했다. 민족문화추진회 국역연수원과 태동고전연구소 지곡서당, 백봉 김기추 거사의 보림선원에서 동양 고전을 공부했으며, 불교와 명상 서적을 기획, 저술해 왔다. 저서로『선이란 무엇인가』『도솔천에서 만납시다』『유마경』『세속에서의 명상』『같은 물을 마셔도 소에게는 젖이 되고 뱀에게는 독이 된다』『이야기 고사성어』등이 있고,『붓다의 가르침』『반야심경과 생명의학』등의 역서가 있다.
저자 : 애덤 잭슨
영국 출생의 세계적인 심리학자. 자연건강요법 치료사. 자기 변화와 인간 관계, 스트레스 극복에 관한 여러 편의 글을 써서 출판계에서 큰 반향을 일으켰다. 변화의 동기를 유발하는 명강의로도 유명한 그는 인간 심리에 대한 분석적이고 치밀한 논리와 종합적이고 포용력 있는 동양적 사고 방식을 결합한 독특한 인생론을 설파하였다. 현재 그는 런던과 토론토에서 클리닉센터를 운영하면서, 영국과 미국의 대학에서 강의하고 있다.
대표적인 저서로 부, 행복, 사랑, 건강이란 주제에 대해 현대의 우화 형식으로 쓴 4권이 있다. 영국에서 발행된 이 시리즈는 독일, 중국 등 전세계 10여개국에서 번역되었으며 1천만 명 시앙의 독자들로부터 열광적인 호응을 받았다.『내 인생을 바꾼 10번의 만남』은 이 시리즈를 2권으로 묶어 펴낸 것이다.
대표적인 저서로 부, 행복, 사랑, 건강이란 주제에 대해 현대의 우화 형식으로 쓴 4권이 있다. 영국에서 발행된 이 시리즈는 독일, 중국 등 전세계 10여개국에서 번역되었으며 1천만 명 시앙의 독자들로부터 열광적인 호응을 받았다.『내 인생을 바꾼 10번의 만남』은 이 시리즈를 2권으로 묶어 펴낸 것이다.
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"음식은 또 무슨 관계가 있나요?"
"우리가 먹는 음식은 우리가 느끼는 방식에 영향을 주죠. 예를 들면 단 음식인 흰색 빵, 케이크, 초콜릿은 모두 혈당의 함량을 증가시키기 때문에 쉽게 피곤을 느끼게 하고 화를 내게 만들죠. 그리고 커피나 차, 술 등은 알다시피 자극성이 있기 때문에 우울한 감정을 유발할 수 있어요. 기타 인공 첨가제를 넣은 음식도 우울한 감정을 느끼게 하죠. 그리고 '무가당'이라고 하는 음료수나 음식물에도 실제로는 일종의 인공적인 단맛이 들어 있어요. 연구 결과에 의하면 이런 음식도 어떤 사람들에게는 우울증을 유발할 수 있데요."
"그럼 어떤 음식이 우리의 기분을 좋게 만드나요?"
"의학적인 연구에 의하면, 보리에는 뇌파에 좋은 영향을 주고 스트레스를 풀어 주는 물질이 함유되어 있다고 해요. 하지만 근본적으로는 갖가지 과일과 아채 그리고 곡류를 균형 있게 섭취하는 것이 중요하죠. 예를 들어 현미, 귀리, 좁쌀, 보리, 콩이나 껍질을 벗기지 않은 빵과 마카로니가 있어요. 이런 음식은 모두 혈당을 안정시키고 불안감을 감소시키며 스트레스를 해소시키죠."
평소에 즐겨 먹는 인스턴트 음식에 대해 생각했다. 솔직히 말해서 텔레비전 선전에 나오는 음식이 신선할 리가 없다. 그런 음식이 우리를 피로하게 하고 우울하게 하는 원인일지도 모른다.
"건강한 정소를 위해 소홀히 해선 안 될 것이 또 하나 있어요. 바로 신체가 필요로 하는 자연의 일광이죠."
"우리가 먹는 음식은 우리가 느끼는 방식에 영향을 주죠. 예를 들면 단 음식인 흰색 빵, 케이크, 초콜릿은 모두 혈당의 함량을 증가시키기 때문에 쉽게 피곤을 느끼게 하고 화를 내게 만들죠. 그리고 커피나 차, 술 등은 알다시피 자극성이 있기 때문에 우울한 감정을 유발할 수 있어요. 기타 인공 첨가제를 넣은 음식도 우울한 감정을 느끼게 하죠. 그리고 '무가당'이라고 하는 음료수나 음식물에도 실제로는 일종의 인공적인 단맛이 들어 있어요. 연구 결과에 의하면 이런 음식도 어떤 사람들에게는 우울증을 유발할 수 있데요."
"그럼 어떤 음식이 우리의 기분을 좋게 만드나요?"
"의학적인 연구에 의하면, 보리에는 뇌파에 좋은 영향을 주고 스트레스를 풀어 주는 물질이 함유되어 있다고 해요. 하지만 근본적으로는 갖가지 과일과 아채 그리고 곡류를 균형 있게 섭취하는 것이 중요하죠. 예를 들어 현미, 귀리, 좁쌀, 보리, 콩이나 껍질을 벗기지 않은 빵과 마카로니가 있어요. 이런 음식은 모두 혈당을 안정시키고 불안감을 감소시키며 스트레스를 해소시키죠."
평소에 즐겨 먹는 인스턴트 음식에 대해 생각했다. 솔직히 말해서 텔레비전 선전에 나오는 음식이 신선할 리가 없다. 그런 음식이 우리를 피로하게 하고 우울하게 하는 원인일지도 모른다.
"건강한 정소를 위해 소홀히 해선 안 될 것이 또 하나 있어요. 바로 신체가 필요로 하는 자연의 일광이죠."
--- p.68~69
"음식은 또 무슨 관계가 있나요?"
"우리가 먹는 음식은 우리가 느끼는 방식에 영향을 주죠. 예를 들면 단 음식인 흰색 빵, 케이크, 초콜릿은 모두 혈당의 함량을 증가시키기 때문에 쉽게 피곤을 느끼게 하고 화를 내게 만들죠. 그리고 커피나 차, 술 등은 알다시피 자극성이 있기 때문에 우울한 감정을 유발할 수 있어요. 기타 인공 첨가제를 넣은 음식도 우울한 감정을 느끼게 하죠. 그리고 '무가당'이라고 하는 음료수나 음식물에도 실제로는 일종의 인공적인 단맛이 들어 있어요. 연구 결과에 의하면 이런 음식도 어떤 사람들에게는 우울증을 유발할 수 있데요."
"그럼 어떤 음식이 우리의 기분을 좋게 만드나요?"
"의학적인 연구에 의하면, 보리에는 뇌파에 좋은 영향을 주고 스트레스를 풀어 주는 물질이 함유되어 있다고 해요. 하지만 근본적으로는 갖가지 과일과 아채 그리고 곡류를 균형 있게 섭취하는 것이 중요하죠. 예를 들어 현미, 귀리, 좁쌀, 보리, 콩이나 껍질을 벗기지 않은 빵과 마카로니가 있어요. 이런 음식은 모두 혈당을 안정시키고 불안감을 감소시키며 스트레스를 해소시키죠."
평소에 즐겨 먹는 인스턴트 음식에 대해 생각했다. 솔직히 말해서 텔레비전 선전에 나오는 음식이 신선할 리가 없다. 그런 음식이 우리를 피로하게 하고 우울하게 하는 원인일지도 모른다.
"건강한 정소를 위해 소홀히 해선 안 될 것이 또 하나 있어요. 바로 신체가 필요로 하는 자연의 일광이죠."
"우리가 먹는 음식은 우리가 느끼는 방식에 영향을 주죠. 예를 들면 단 음식인 흰색 빵, 케이크, 초콜릿은 모두 혈당의 함량을 증가시키기 때문에 쉽게 피곤을 느끼게 하고 화를 내게 만들죠. 그리고 커피나 차, 술 등은 알다시피 자극성이 있기 때문에 우울한 감정을 유발할 수 있어요. 기타 인공 첨가제를 넣은 음식도 우울한 감정을 느끼게 하죠. 그리고 '무가당'이라고 하는 음료수나 음식물에도 실제로는 일종의 인공적인 단맛이 들어 있어요. 연구 결과에 의하면 이런 음식도 어떤 사람들에게는 우울증을 유발할 수 있데요."
"그럼 어떤 음식이 우리의 기분을 좋게 만드나요?"
"의학적인 연구에 의하면, 보리에는 뇌파에 좋은 영향을 주고 스트레스를 풀어 주는 물질이 함유되어 있다고 해요. 하지만 근본적으로는 갖가지 과일과 아채 그리고 곡류를 균형 있게 섭취하는 것이 중요하죠. 예를 들어 현미, 귀리, 좁쌀, 보리, 콩이나 껍질을 벗기지 않은 빵과 마카로니가 있어요. 이런 음식은 모두 혈당을 안정시키고 불안감을 감소시키며 스트레스를 해소시키죠."
평소에 즐겨 먹는 인스턴트 음식에 대해 생각했다. 솔직히 말해서 텔레비전 선전에 나오는 음식이 신선할 리가 없다. 그런 음식이 우리를 피로하게 하고 우울하게 하는 원인일지도 모른다.
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