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품목정보
| 발행일 | 2008년 10월 28일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 280쪽 | 400g | 크기확인중 |
| ISBN13 | 9788956990804 |
| ISBN10 | 8956990808 |
감사의 힘
: 소망을 이루어 주는
[ 개정판 ]
뇔르 C. 넬슨,지니 르메어 칼라바 공저 / 이상춘 역
|
한문화
|
2008년 10월 28일
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저자 : 뇔르 C. 넬슨
작가이자 정신치료 전문가로, 『기적 같은 매일Everyday Miracles』 『성공한 사람은 모든 것을 알고 있다Winner Takes All』 등의 책을 출간했으며, 마음의 상처를 극복하도록 도와주는 상담가로 활동하고 있다.
저자 : 지니 르메어 칼라바
임상정신분석의로, 정신건강과 뇌파의 상관관계를 연구하던 중 넬슨을 만나 3년이 넘는 기간 동안 ‘감사하는 마음이 우리 몸과 마음에 일으키는 영향’에 대해 함께 연구했다.
역자 : 이상춘
이화여대 영어영문과를 졸업하고 『Korea Trade News』 기자로 일했으며 에덴교역 대표를 지냈다. 현재 전문번역가로 활동하고 있다. 『다시 태어나는 중년』이라는 책을 쓰고 『엄마-딸의 지혜』 『폐경기 여성의 몸 여성의 지혜』 『스스로 생각하고 행동하는 아이로 키우는 노하우 7가지』 『단순함의 미학』 등을 우리말로 옮겼다.
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‘감사’는 우리 심장이나 몸 그리고 정서에 좋은 반응을 일으킨다는 결과도 나와 있었다. 심장 박동이 느려지고, 혈압이 떨어지며, 소화 작용을 촉진한다는 것이다. 또한 마음이 평온해지고, 스트레스가 감소되며, 면역계의 활동도 증가하는 것으로 나타났다. --- p.9
감사하는 마음은 어떤 사실을 인식하고 해석하는 태도를 변화시킨다. 그리고 사건이나 상황에 대응하는 자세가 달라지면서 세상이나 사람들의 반응도 달라진다. --- p.11
우선 가장 먼저 할 일은 감사를 방해하는 요소들을 제거하는 것이다. “이렇게 어렵고 힘든 상황에서 어떻게 감사할 수 있단 말이야!” “감사한다고 상황이 달라지겠어?” “도대체 감사할 게 있어야 감사하지” 이런 생각들에서 벗어나게 한다. 감사 그룹 회원인 월은 이렇게 고백했다. “가장 힘들었던 일은, 제게 감사하지 않은 사람들에게 감사하는 마음을 갖는 것이었습니다.” --- p.40, 3장 장애물 극복하기: 왜 감사할 수 없나?
나쁜 생각을 버리라는 말은 당신의 삶에서 개선해야 할 부분을 회피하라는 뜻이 아니다. 만일 당신의 불만 중에 관심을 기울여야 할 부분이 있다면 잘 메모해 두어라. 이렇게 하면 감사하는 능력을 방해하지 않으면서 불만을 개선해 갈 수 있다.--- p.56, 3장 장애물 극복하기: 왜 감사할 수 없나?
당신의 감사 레퍼토리에 다른 사람에 대한 감사를 추가했다면 확실하고도 효과적인 감사의 삼박자가 모두 갖춰진 셈이다. 곧 삶과 자신과 다른 사람에 대한 감사다. 당신의 가슴과 머리(감정과 생각)가 감사로 잘 무장되어 있다면 파동의 힘은 막강해진다. 당신의 파동은 이제 온전한 통합을 이룬 것이며 통합은 곧 ‘힘을 의미한다. (…중략…) 감사는 당신의 일상이 되며, 감정과 정신과 본질의 밑바탕이 된다. 당신이 추구하는 삶의 주된 가치관으로 자리 잡는 것이다. --- pp.72-73, 장애물 극복하기: 왜 감사할 수 없나?
당신의 삶에 원하는 일을 끌어들이기 위해 감사를 이용하는 것은 어떤 작전이나 계략이 아니다. 당신은 사람이나 물건을 마음대로 조종하기 위해 감사의 에너지를 사용할 수는 없다. 당신이 할 수 있는 일은 소망을 향하여 감사의 파동을 발산하는 것뿐이다. 당신이 발산하는 강력한 파동은 거기에 동조하는 파동을 가진 일들을 실현시키는 힘이 있다. (중략) 우리는 이 과정을 ‘끌어들인다’라고 표현한다. 동조 현상에 따르면, 가장 힘차고 강력한 파동이 다른 파동을 끌어들여 자신과 어울리게 만든다. 즉, 당신의 파동이 다른 파동에게로 다가가서 그들을 보다 막강한 파동으로 변화시키는 것이다. --- p.80, 4장 감사의 힘, 이렇게 활용하라
많은 사람들이 감사를 이용해서 얻고자 하는 문제는 더 많은 돈을 갖고 싶다는 욕망이다. 그러나 경제적으로 풍족해지고 싶은 사람들의 욕망 속에는 감사와 거리가 먼 생각과 사고방식이 가득 차 있다. “나는 부자가 될 가치와 자격이 있을까?” “부자가 된다는 게 가능한 일일까?” “부자는 능력과 재주가 뛰어난 사람이나 불법으로 돈을 버는 사람이 아닐까?” “행운이 따라야 하는 일이 아닐까?” “영적인 성장과는 거리가 멀거나 속임수를 써야 가능하지 않을까?” 이렇듯 어디에도 감사하는 요소는 찾아볼 수 없다. 우리는 앞으로 감사하기 가장 힘든 부분인, 보다 많은 돈을 버는 일에 대한 감사가 얼마나 아름다운 모습으로 작용하는 지를 보게 될 것이다. --- pp.86-87, 4장 감사의 힘, 이렇게 활용하라
소망에 대한 행복한 기대감을 잃지 않는 것이 매우 중요하다. 그것은 당신이 열망에 빠지는 것을 방지해 준다. ‘열망’에는 원하는 것을 못 가진 데 대한 불만이 포함되어 있다. 따라서 열망은 감사와 공존할 수 없다. 소망하는 것을 열망하기보다 감사하는 쪽을 택하라. 그러면 보다 쉽게 그것을 끌어들일 수 있다.
감사하는 마음은 어떤 사실을 인식하고 해석하는 태도를 변화시킨다. 그리고 사건이나 상황에 대응하는 자세가 달라지면서 세상이나 사람들의 반응도 달라진다. --- p.11
우선 가장 먼저 할 일은 감사를 방해하는 요소들을 제거하는 것이다. “이렇게 어렵고 힘든 상황에서 어떻게 감사할 수 있단 말이야!” “감사한다고 상황이 달라지겠어?” “도대체 감사할 게 있어야 감사하지” 이런 생각들에서 벗어나게 한다. 감사 그룹 회원인 월은 이렇게 고백했다. “가장 힘들었던 일은, 제게 감사하지 않은 사람들에게 감사하는 마음을 갖는 것이었습니다.” --- p.40, 3장 장애물 극복하기: 왜 감사할 수 없나?
나쁜 생각을 버리라는 말은 당신의 삶에서 개선해야 할 부분을 회피하라는 뜻이 아니다. 만일 당신의 불만 중에 관심을 기울여야 할 부분이 있다면 잘 메모해 두어라. 이렇게 하면 감사하는 능력을 방해하지 않으면서 불만을 개선해 갈 수 있다.--- p.56, 3장 장애물 극복하기: 왜 감사할 수 없나?
당신의 감사 레퍼토리에 다른 사람에 대한 감사를 추가했다면 확실하고도 효과적인 감사의 삼박자가 모두 갖춰진 셈이다. 곧 삶과 자신과 다른 사람에 대한 감사다. 당신의 가슴과 머리(감정과 생각)가 감사로 잘 무장되어 있다면 파동의 힘은 막강해진다. 당신의 파동은 이제 온전한 통합을 이룬 것이며 통합은 곧 ‘힘을 의미한다. (…중략…) 감사는 당신의 일상이 되며, 감정과 정신과 본질의 밑바탕이 된다. 당신이 추구하는 삶의 주된 가치관으로 자리 잡는 것이다. --- pp.72-73, 장애물 극복하기: 왜 감사할 수 없나?
당신의 삶에 원하는 일을 끌어들이기 위해 감사를 이용하는 것은 어떤 작전이나 계략이 아니다. 당신은 사람이나 물건을 마음대로 조종하기 위해 감사의 에너지를 사용할 수는 없다. 당신이 할 수 있는 일은 소망을 향하여 감사의 파동을 발산하는 것뿐이다. 당신이 발산하는 강력한 파동은 거기에 동조하는 파동을 가진 일들을 실현시키는 힘이 있다. (중략) 우리는 이 과정을 ‘끌어들인다’라고 표현한다. 동조 현상에 따르면, 가장 힘차고 강력한 파동이 다른 파동을 끌어들여 자신과 어울리게 만든다. 즉, 당신의 파동이 다른 파동에게로 다가가서 그들을 보다 막강한 파동으로 변화시키는 것이다. --- p.80, 4장 감사의 힘, 이렇게 활용하라
많은 사람들이 감사를 이용해서 얻고자 하는 문제는 더 많은 돈을 갖고 싶다는 욕망이다. 그러나 경제적으로 풍족해지고 싶은 사람들의 욕망 속에는 감사와 거리가 먼 생각과 사고방식이 가득 차 있다. “나는 부자가 될 가치와 자격이 있을까?” “부자가 된다는 게 가능한 일일까?” “부자는 능력과 재주가 뛰어난 사람이나 불법으로 돈을 버는 사람이 아닐까?” “행운이 따라야 하는 일이 아닐까?” “영적인 성장과는 거리가 멀거나 속임수를 써야 가능하지 않을까?” 이렇듯 어디에도 감사하는 요소는 찾아볼 수 없다. 우리는 앞으로 감사하기 가장 힘든 부분인, 보다 많은 돈을 버는 일에 대한 감사가 얼마나 아름다운 모습으로 작용하는 지를 보게 될 것이다. --- pp.86-87, 4장 감사의 힘, 이렇게 활용하라
소망에 대한 행복한 기대감을 잃지 않는 것이 매우 중요하다. 그것은 당신이 열망에 빠지는 것을 방지해 준다. ‘열망’에는 원하는 것을 못 가진 데 대한 불만이 포함되어 있다. 따라서 열망은 감사와 공존할 수 없다. 소망하는 것을 열망하기보다 감사하는 쪽을 택하라. 그러면 보다 쉽게 그것을 끌어들일 수 있다.
--- p.106, 4장 감사의 힘, 이렇게 활용하라
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