품목정보
발행일	2008년 11월 25일
쪽수, 무게, 크기	236쪽 \| 368g \| 15322420mm
ISBN13	9788974425401
ISBN10	8974425408

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저자 : 캐롤 슐츠 Carol R. Schulz

25년간 여성 관련 컨설턴트와 강연가로 활동한 실전 경험을 바탕으로, 유럽 전역에서 많은 폐경 세미나를 개최했다. 현재 뉴욕에서 컨설팅회사를 경영하고 있다.

저자 : 메리 젠킨스 Mary Jenkins

폐경 전문의로 미국 네브래스카대학 메디컬 센터에서 학위를 취득했다. 현재 뉴욕에서 개인 병원을 운영하고 있다.

역자 : 최경은

한국외국어대학교를 졸업하고, 연세대학교 영어영문학과 대학원에서 석사학위를 받았다. 미국 일리노이대학교에서 공부했고, 전문 번역가로 활동 중이다.

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당신이 지나치게 예민하고, 화를 잘 내고, 걱정이 많고, 분노하고, 우울하고 또는 잠깐의 휴식을 요구하고 있다면, 무언가 조치가 필요한 때입니다. 다행인 것은 당신은 정신이 나간 것도 아니고 이 상황을 홀로 겪는 것도 아니라는 점입니다. 직장 여성들에게 거론되는 문제는 직장에서 폐경에 대해 말을 할 것인가 말 것인가라는 것입니다. 농담처럼이라도 폐경을 말해야 할까요? 자신만 알고 있고, 겉으로 나타나는 증후를 최소한으로 줄여야 할까요? --- p.23

폐경기 여성에게 반갑지 않은 소식은 점점 더 많은 남성들이 심혈관 질환을 앓는 반면, 점점 더 많은 여성들은 심혈관 질환으로 사망한다는 것입니다. 여기에 그 이유가 있습니다. 심혈관 질환은 소리 없는 심장병이라고 합니다. 이것은 폐경기 여성들이 심장병을 키우거나 심장마비로 고통을 겪고 있는데도 그걸 모르고 있다는 말입니다. --- p.51

폐경에 들어선 나이가 55세라면 마지막 월경을 45세에 한 여성보다 유방암 발병 확률이 두 배 더 높습니다. 첫 출산을 30세 이후에 했거나 아이를 낳지 않았다면, 위험성이 더 높습니다. 또한 북미 지역과 북유럽의 여성들은 위험성이 더 높습니다. 만약 섬유낭포성 유방 질병이 있다면, 위험성이 더 커집니다. 만약 하루에 세 잔의 커피를 마시면, 마시지 않는 사람보다 두 배 더 위험합니다. 그리고 과체중이면 위험성이 더 높아집니다. --- p.87

호르몬 요법을 중단하는 것은 매우 어려운 결정입니다. 유방암에 대한 경각심이 높아져 호르몬 선택을 주저하지만, 사실 50세 여성은 유방암보다 심장병에 걸릴 확률이 더 높고 심장병으로 사망할 확률은 12배나 더 높습니다. 심장병과 뇌졸중은 50세 이상의 전체 여성 가운데 절반을 사망에 이르게 하지요. 그러나 가족력이 양호하고 저지방 음식을 먹으며 운동을 하고, 칼슘 보충제를 섭취하면 어떨까요? 확률이 줄어들까요?

--- p.153

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폐경 증후군에 대한 모든 것! 폐경 전문의가 쓴 여성을 위한 건강서 여성에게 있어 또 하나의 통과의례인 폐경. 폐경을 잘 관리하지 못하면 요실금, 불면증, 홍조현상부터 골다공증, 심혈관 질환 등의 심각한 질환까지 나타날 수 있다. 이처럼 심각한 질병을 동반할 수 있는 폐경기를 많은 여성들이 대처 방법도 모른 채 보내고 있다. 여성이 폐경에 대해 의문이 생기기 시작하고 궁금해 할 때면 대게 마흔에서 마흔 다섯의 나이가 된다. 그러면 이미 폐경 증후군을 경험하고 있는 것이다. 폐경 중 일어나는 변화는 폐경 몇 년 전에 시작되고 가끔 다른 증상으로 오인되기도 한다. 여러분이 만약 이유 없이 우울하거나 갑자기 급격히 열이 올랐다 내렸다 한다면 이미 폐경기 증후군을 겪고 있는 것인지도 모른다. 여성이 건강한 삶을 살기 위해서는 폐경은 꼭 극복해야 할 대상. 폐경 전문가인 저자는 다년간의 연구로 폐경기 증후군을 극복할 수 있는 모든 방법들을 제시해 준다. 폐경기 증후군을 공부하면 쉽게 극복할 수 있다 폐경기 증후군에 대해 공부한 여성은 폐경을 훨씬 더 쉽게 극복하고 스트레스도 덜 받는다. 자신에게 일어날 일을 잘 알고 있어 증상이 와도 겁을 먹지 않기 때문이다. 이 책을 통해 자신의 몸에 일어날 수 있는 증상에 대해 숙지해보자. 저자는 폐경기에 올 수 있는 골다공증, 심혈관 질환, 유방암. 홍조현상, 요실금, 불면증 등의 원인을 분석하고 그 해결 방법 일상생활에 적용해 자세히 알려준다. 음식 처방부터 호르몬 요법, 간단히 생활 속에서 할 수 있는 운동 방법들을 담고 있다. 폐경기 증후군을 완화시키는 간단한 방법을 익혀 실생활에 적용해 보자. 이것은 폐경기에 있는 여성들의 경험담과 오랜 기간의 연구를 통해 이미 검증된 것이다. 실천하는 것만으로 여성의 삶이 한층 더 건강해질 것이다. 또한 책 곳곳에 체크 리스크를 마련해 두었으니, 자신이 건강한 하루를 보냈는지 체크해 본다면 실천하는데 도움이 될 것이다. 여성의 삶을 건강하게 보내기 위한 실천 가이드! ■ 빠르다 한창 진행 중인 회의나 모임에서 홍조 현상이 발생했을 때 즉석 대처법 ■ 효과적이다 일상에서 마주친 난처한 순간을 효율적으로 넘기는 방법 ■ 전문적이다 자연 음식, 비타민과 미네랄을 활용하는 최적의 방법 ■ 과학적이다 폐경기 여성과 심장 질환, 유방암 및 골다공증에 관한 연구 ■ 현대적이다 호르몬 대체 요법에 대한 찬반양론을 짚어보는 현대적인 안목

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