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품목정보
| 발행일 | 2016년 09월 28일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 316쪽 | 540g | 150*210*30mm |
| ISBN13 | 9791187532125 |
| ISBN10 | 1187532126 |
감정, 멈추고 들여다보기
: 어떤 고민과 걱정에도 자유롭고 행복해지는 비결
유영희 저
|
위닝북스
|
2016년 09월 28일
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저자 : 유영희
수학 교습소 운영, 캘리그래피 강사, 감정 코치
자기계발 작가, 학부모 상담가, 동기부여가
대학에서 통계학을 전공하고 20년 넘게 학생들에게 ‘쉽고 재미있는 수학’을 가르치고 있다. 학교와 공공기관 등에서 캘리 그래피 강좌를 진행하고 있는 캘리그래피 강사다.
선생님으로서 상담을 통해 학생과 학부모들의 관계를 개선시켜 주었지만, 막상 저자는 자녀들과의 여러움을 겪고 있었다. 자녀 와의 힘든 시간들을 극복하기 위해 감정 코칭과 심리학을 공부 했고, KLC 한국 리더십센터에서 [코칭클리닉] 과정을 수료했다.
저자는 ‘들여다보는 시간’을 통해 가짜 마음 뒤에 숨겨진 진짜 마음을 발견하게 된다. 그 후 캘리그래피와 강연을 통해 자신과 비슷한 처지의 부모들에게 감정을 다스리는 법을 전수해 주고 있다. 캘리그래피 원데이 클래스를 운영하면서 사춘기 아이들의 마음을 치유하는 활동도 하고 있다.
감정의 주인으로 살고 있다는 저자는 ‘엄마가 건강해야 가족이 행복하고 나아가 행복한 사회가 된다’는 웰니스맘(wellnessmom)의 가치를 전하는 멘토의 삶을 꿈꾼다.
저서로는 『버킷리스트8』, 『미래일기』, 『또라이들의 전성시대』 등이 있다.
자기계발 작가, 학부모 상담가, 동기부여가
대학에서 통계학을 전공하고 20년 넘게 학생들에게 ‘쉽고 재미있는 수학’을 가르치고 있다. 학교와 공공기관 등에서 캘리 그래피 강좌를 진행하고 있는 캘리그래피 강사다.
선생님으로서 상담을 통해 학생과 학부모들의 관계를 개선시켜 주었지만, 막상 저자는 자녀들과의 여러움을 겪고 있었다. 자녀 와의 힘든 시간들을 극복하기 위해 감정 코칭과 심리학을 공부 했고, KLC 한국 리더십센터에서 [코칭클리닉] 과정을 수료했다.
저자는 ‘들여다보는 시간’을 통해 가짜 마음 뒤에 숨겨진 진짜 마음을 발견하게 된다. 그 후 캘리그래피와 강연을 통해 자신과 비슷한 처지의 부모들에게 감정을 다스리는 법을 전수해 주고 있다. 캘리그래피 원데이 클래스를 운영하면서 사춘기 아이들의 마음을 치유하는 활동도 하고 있다.
감정의 주인으로 살고 있다는 저자는 ‘엄마가 건강해야 가족이 행복하고 나아가 행복한 사회가 된다’는 웰니스맘(wellnessmom)의 가치를 전하는 멘토의 삶을 꿈꾼다.
저서로는 『버킷리스트8』, 『미래일기』, 『또라이들의 전성시대』 등이 있다.
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아이들이 성장하는 속도에 맞춰 부모도 함께 마음의 성숙 단계가 올라가야 한다. 부모가 함께 자란다는 것은 아이를 진심으로 이해해야 한다는 뜻이다. 아이의 감정을 함께 느끼고, 공감해 주고, 올바르게 표현할 수 있는 부모가 되어야 한다. --- p.25
세상 어디에서도 행복이란 것은 찾을 수가 없다. 형태가 없기 때문이다. 행복은 평범한 일상에서 작은 일에 감사하고 행복하다고 생각하는 사람에게만 머무른다. 만약 행복하지 못하다고 생각된다면 당신 주변 사람들을 먼저 칭찬하고 사랑을 베풀어 보라. 행복은 부메랑과 같아서 나에게 되돌아온다. --- p.66
화도 습관적으로 내는 사람들이 있다. 그 사람을 자세히 들여다본 적이 있는가? 얼굴에 ‘나 화 잘 내는 사람’이라고 쓰여 있지 않은데도 어쩐지 가까이 다가가기 불편한 외모를 지니고 있다. 습관이 성격이 되어 그 사람도 모르는 사이에 얼굴에 성격이 그대로 드러나게 된 것이다. --- p.106
무엇이 나를 화나게 하는지 아는 것만큼 내 안에 있는 화를 잘 다스릴 수 있는 길은 없다. 또 내가 옳다고 생각하면 내가 받는 대우가 부당하게 느껴질 것이다. 화를 내고는 무엇 때문에 화가 났는지 시간이 흐르면 잊어버리는 경우라면 분명히 화를 내지 않고도 충분히 의사소통이 될 만한 대체 방법이 당신 안에 있을 것이다. 무엇이 나를 화나게 하는지 이유를 내가 알아야 한다. 그리고 화는 나로 인한 것이라는 것도 함께 알아야 한다. --- p.125
상대방이 어떤 일을 요청할 때 거절하지 못하는 사람이 있다. 하고 싶지 않거나 할 수 없는 일임에도 거절하게 되면 부탁한 상대방이 싫어할까 봐 감정을 속이고 청을 들어준다. 이것이 착하지 않으면 인정받지 못한다는 강박관념이라는 것을 앞에서 언급했다. 이런 경우 겉으로는 착한 사람처럼 보일지 몰라도 당사자는 참고 인내하느라 스트레스를 많이 받게 된다. --- p.163
누구나 자신의 감정을 선택할 수 있는 감정의 리모컨을 가지고 있다. 하지만 처음에는 사용지침서도 없어 사용하는 데 애를 먹거나, 포기해 버리거나, 아예 사용을 안 하는 경우가 부지기수다. 특히 감정 조절의 실패 원인을 외부에서 찾는다면 감정 리모컨을 내가 아닌 남의 손에 쥐어 주는 격이다. --- p.211
과거의 내 모습과 현재의 내 모습을 알고 감정을 관찰하게 되면 ‘분노’를 느끼고 있음에도 멈추고, 들여다볼 수 있게 된다. 모든 감정은 내가 선택하는 것이다. 감정이 주체할 수 없이 솟구칠 때는 잠시 멈추고 관찰하면 이유를 찾을 수 있다. --- p.243
진짜 행복은 내 마음속에 있다. 결코 주변에서 일어나는 상황들에 있는 것이 아니다. 마찬가지로 불행도 어떠한 일들로 인해, 어떠한 상황들로 인해 일어나지 않는다. 행복과 불행은 내면의 내가 선택하는 것이다. 그런 선택권이 내 손안에 있다는 것을 깨달아야 할 때다.
세상 어디에서도 행복이란 것은 찾을 수가 없다. 형태가 없기 때문이다. 행복은 평범한 일상에서 작은 일에 감사하고 행복하다고 생각하는 사람에게만 머무른다. 만약 행복하지 못하다고 생각된다면 당신 주변 사람들을 먼저 칭찬하고 사랑을 베풀어 보라. 행복은 부메랑과 같아서 나에게 되돌아온다. --- p.66
화도 습관적으로 내는 사람들이 있다. 그 사람을 자세히 들여다본 적이 있는가? 얼굴에 ‘나 화 잘 내는 사람’이라고 쓰여 있지 않은데도 어쩐지 가까이 다가가기 불편한 외모를 지니고 있다. 습관이 성격이 되어 그 사람도 모르는 사이에 얼굴에 성격이 그대로 드러나게 된 것이다. --- p.106
무엇이 나를 화나게 하는지 아는 것만큼 내 안에 있는 화를 잘 다스릴 수 있는 길은 없다. 또 내가 옳다고 생각하면 내가 받는 대우가 부당하게 느껴질 것이다. 화를 내고는 무엇 때문에 화가 났는지 시간이 흐르면 잊어버리는 경우라면 분명히 화를 내지 않고도 충분히 의사소통이 될 만한 대체 방법이 당신 안에 있을 것이다. 무엇이 나를 화나게 하는지 이유를 내가 알아야 한다. 그리고 화는 나로 인한 것이라는 것도 함께 알아야 한다. --- p.125
상대방이 어떤 일을 요청할 때 거절하지 못하는 사람이 있다. 하고 싶지 않거나 할 수 없는 일임에도 거절하게 되면 부탁한 상대방이 싫어할까 봐 감정을 속이고 청을 들어준다. 이것이 착하지 않으면 인정받지 못한다는 강박관념이라는 것을 앞에서 언급했다. 이런 경우 겉으로는 착한 사람처럼 보일지 몰라도 당사자는 참고 인내하느라 스트레스를 많이 받게 된다. --- p.163
누구나 자신의 감정을 선택할 수 있는 감정의 리모컨을 가지고 있다. 하지만 처음에는 사용지침서도 없어 사용하는 데 애를 먹거나, 포기해 버리거나, 아예 사용을 안 하는 경우가 부지기수다. 특히 감정 조절의 실패 원인을 외부에서 찾는다면 감정 리모컨을 내가 아닌 남의 손에 쥐어 주는 격이다. --- p.211
과거의 내 모습과 현재의 내 모습을 알고 감정을 관찰하게 되면 ‘분노’를 느끼고 있음에도 멈추고, 들여다볼 수 있게 된다. 모든 감정은 내가 선택하는 것이다. 감정이 주체할 수 없이 솟구칠 때는 잠시 멈추고 관찰하면 이유를 찾을 수 있다. --- p.243
진짜 행복은 내 마음속에 있다. 결코 주변에서 일어나는 상황들에 있는 것이 아니다. 마찬가지로 불행도 어떠한 일들로 인해, 어떠한 상황들로 인해 일어나지 않는다. 행복과 불행은 내면의 내가 선택하는 것이다. 그런 선택권이 내 손안에 있다는 것을 깨달아야 할 때다.
--- p.301
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