품목정보
발행일	2017년 02월 28일
쪽수, 무게, 크기	308쪽 \| 444g \| 15322415mm
ISBN13	9791196033415
ISBN10	1196033412

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책소개 책소개 보이기/감추기

사람이 살아가는데 있어 가장 중요한 것은 무엇일까? 누가 뭐래도 건강하게 사는 것이 아닐까 싶다. 그것은 굳이 유명한 명언을 인용하지 않아도 된다. 건강을 잃으면 모든 것을 잃는다는 말은 의미하는 바가 크다. 하루 종일 진료실에서 아픈 사람들과 만나다보면 이같은 생각은 더욱더 굳어진다. 그렇다면 건강을 지키기 위해서는 어떻게 해야 할까? 이 세상에서 건강해지는 비결은 넘쳐나고 있다. 온갖 정보들이 나름대로 이론적 근거를 토대로 건강할 수 있는 방법을 제시하고 있다. 그러나 인간의 게놈 지도까지 밝혀졌지만 인체는 여전히 의문투성이다. 생로병사의 비밀은 아직도 인간의 연구에서 명쾌한 해답을 내놓지 못하고 있다. 이런 상황에서 필자는 한 가지 제안을 하고 싶다. 오랜 경험을 통해 축적된 우리의 한의학에서 무병장수의 비결을 찾을 수도 있다는 것이다. 일찍이 한의학에서는 이 세상에 있는 병이라면 그것을 고치는 약도 이 세상에 있다고 여겼다. 그런 탓에 산야의 풀 한 포기, 나무 한 그루가 모두 다 약재가 되는 것으로 보았다. 이와 같은 시각은 실제로 인류의 건강에 지대한 공헌을 하기도 했다. 특히 한의학에서는 예로부터 무릇 현명한 사람은 병이 들기 전에 질병을 예방할 줄 아는 사람이라고 하여 질병이 생기기 전에 예방하는 것이 더 중요하다는 사실을 강조해왔다. 그래서 일찍부터 천착한 분야가 있었다. 이른바 생활한방요법이 바로 그것이다. 한방의 생활화를 통해 건강을 얻고 또 무병장수할 수 있는 방법을 찾아내려 했다. 한방 약차요법은 그 결과 발달한 영역이다. 우리 몸에 유익한 작용을 하는 한약재를 일상에서 마시는 차처럼 늘상 복용하면 건강장수는 물론 각종 질병을 예방하고 치료 또한 할 수 있다는 것이다. 이번에 선보이게 된 『한방 체질 약차 110% 활용법』은 오랜 옛날부터 건강에 유익한 작용을 하는 것으로 알려진 한방 약차요법을 총망라해 소개했다. 이 책에서 특히 자기 체질에 맞는 한방 약차를 골라 마시면서 각종 질병을 예방하고 건강하게 살 수 있는 비결을 제시하는데 심혈을 기울였다. 아무쪼록 이 한 권의 책이 미약하나마 인류의 건강한 삶 실현에 시금석이 되었으면 하는 바램을 가져본다.

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목차 목차 보이기/감추기

제1장 체질을 아는 것이 건강의 지름길이다. 1. 나의 체질을 알고 싶을 때 / 14 2. 체질을 구분하는 법 / 17 3. 체질별 식이요법 / 27 4. 사상체질과 한방 약차 / 30 제2장 먹으면 약이 되는 단방 한약차 57가지 1. 가시오가피차 / 34 2. 황기차 / 36 3. 당삼(잔대)차 / 38 4. 백출차 / 40 5. 산악차 / 42 6. 지황차 / 44 7. 당귀차 / 46 8. 하수오차 / 48 9. 황정(둥글레)차 / 50 10. 작약차 / 53 11. 뽕나무차 / 56 12. 용안육차 / 60 13. 두충차 / 62 14. 보골지차 / 64 15. 속단차 / 66 16. 토사자차 / 68 17. 파극천차 / 70 18. 응양곽차 / 72 19. 선모차 / 74 20. 육종용차 / 76 21. 쇄양차 / 78 22. 맥문동차 / 80 23. 천문동차 / 82 24. 구기자차 / 84 25. 여정자차 / 86 26. 동충하초차 / 88 27. 석곡차 / 90 28. 백합차 / 92 29. 사삼차 / 94 30. 현삼차 / 96 31. 지모차 / 98 32. 산수유차 / 100 33. 오미자차 / 102 34. 감인차 / 104 35. 연자육차 / 106 36. 복령차 / 109 37. 저령차 / 111 38. 택사차 / 113 39. 의이인차 / 115 40. 삼칠차 / 117 41. 단삼차 / 119 42. 목단피차 / 121 43. 천마차 / 123 44. 산조인차 / 125 45. 영지차 / 127 46. 천궁차 / 129 47. 홍화차 / 131 48. 연호색차 / 133 49. 도인차 / 135 50. 우슬차 / 137 51. 국화차 / 139 52. 금은화차 / 141 53. 포공영차 / 143 54. 차전자차 / 145 55. 인진차 / 147 56. 길경차 / 150 57. 행인차 / 153 제3장 먹으면 약이 되는 식품 약차 5가지 1. 미역차 / 156 2. 땅콩차 / 158 3. 갈근(칡뿌리)차 / 160 4. 산사차 / 162 5. 다래차 / 164 제4장 한방 체질 약차로 질병을 다스릴 수 있다. 1. 평소 마시면 질병을 예방하는 한방 약차 9가지 / 168 2. 인체의 노화를 완화시키는 한방 약차 4가지 / 175 3. 피로를 회복하는 한방 약차 3가지 / 180 4. 뇌를 건강하게 하는 한방 약차 5가지 / 183 5. 노인성 허약 & 병후 허약 다스리는 한방 약차 2가지 / 188 6. 아름다운 피부를 가꾸는 한방 약차 4가지 / 191 7. 살 빼는 다이어트 한방 약차 4가지 / 195 8. 술독, 숙취를 해소하는 한방 약차 6가지 / 199 9. 기침을 치료하는 한방 약차 14가지 / 204 10. 기관지천식을 치료하는 한방 약차 4가지 / 210 11. 소화불량을 치료하는 한방 약차 4가지 / 219 12. 식욕부진을 치료하는 한방 약차 8가지 / 223 13. 위십이지장궤양을 다스리는 한방 약차 2가지 / 230 14. 변비를 다스리는 한방 약차 8가지 / 232 15. 당뇨병을 다스리는 한방 약차 8가지 / 242 16. 소변 백탁증을 치료하는 한방 약차 3가지 / 249 17. 빈뇨증을 다스리는 한방 약차 / 252 18. 부종을 치료하는 한방 약차 7가지 / 254 19. 만성 신장염을 치료하는 한방 약차 / 259 20. 간염을 치료하는 한방 약차 5가지 / 260 21. 간경화 복수를 치료하는 한방 약차 / 264 22. 고혈압을 치료하는 한방 약차 13가지 / 265 23. 중풍을 예방하는 한방 약차 3가지 / 276 24. 저혈압을 치료하는 한방 약차 2가지 / 277 25. 고지혈증을 치료하는 한방 약차 / 279 26. 관상동맥경화증을 다스리는 한방 약차 / 280 27. 불면증을 치료하는 한방 약차 5가지 / 282 28. 신경쇠약과 건망증을 치료하는 한방 약차 2가지 / 286 29. 식은땀을 다스리는 한방 약차 2가지 / 289 30. 빈혈을 치료하는 한방 약차 3가지 / 291 31. 남성 성기능 저하를 다스리는 한방 약차 4가지 / 294 32. 탈모와 백발을 예방하는 한방 약차 3가지 / 298 33. 기미, 주근깨를 없애는 한방 약차 / 301 34. 풍습성 관절염 & 다리 통증을 다스리는 한방 약차 2가지 / 302 35. 월경불순을 다스리는 한방 약차 2가지 / 304 36. 월경통을 치료하는 한방 약차 / 306 37. 여성 대하증을 치료하는 한방 약차 2가지 / 307

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무릇 질병은 미연에 예방하는 것이 가장 중요하다. 옛 한의서인 [황제내경(黃帝內經) 사기조신대론(四氣調神大論)]에 의하면 다음과 같이 기록돼 있다. “현명한 사람은 이미 든 병을 고치는 것이 아니라 병이 들지 않도록 조치를 하는 것이다. 병이 든 뒤 약을 쓰는 것은 마치 목마를 때 우물을 파는 것처럼 이미 때가 늦은 것이다.”라고 했다. 이는 바로 질병의 예방을 치료보다 더 중요시 한다는 것을 뜻한다. 이는 또한 한의학의 정신이기도 하다. 그래서 한의학은 예방의학적 성격이 강한 학문이라고도 하는 것이다. 이러한 한의학에서 각종 질병을 미연에 예방할 수 있는 방안의 하나로 평소 한방 약차를 즐겨 마시는 것은 매우 중요한 의미를 지닌다 할 것이다. 왜냐하면 한방 약차는 건강 장수는 물론 각종 질병을 예방하고 치료하는 효과 또한 있기 때문이다. 특히 자기 체질에 맞는 한방 약차를 평소 꾸준히 마신다는 것은 건강과 장수를 염원하는 인류의 최고 소망을 실현시킬 수 있을 것이다. 그러나 이때 한 가지 주의해야 할 것은 반드시 자신의 체질에 맞는 약차를 마셔야 그 효과를 배가시킬 수 있다는 것이다. 기본적으로 체질별 한방 약차가 갖추어야 할 조건을 소개하면 다음과 같다.
① 태양인 약차
태양인은 체질적으로 화(火)가 많은 체질이므로 맑은 성질을 지닌 한방약차를 마시는 것이 좋다. 대표적인 태양인 체질의 한방 약차로는 오가피차나 솔잎차, 모과차 등이 좋다.
② 태음인 약차
태음인은 체질적으로 비만하기 쉽고 혈압이 높으며 당뇨나 동맥경화 등 각종 성인병의 발병률이 다른 체질에 비해 단연 높다. 따라서 태음인은 습(濕)과 담(痰), 열(熱)을 제거해주는 한방 약차를 즐겨 마시면 건강 장수할 수 있다. 대표적인 약차로는 설록차나 맥문동차, 율무차 등이 좋다.
③ 소양인 약차
소양인은 체질적으로 열이 많고 성격이 급한 체질이다. 따라서 한방 약차를 마실 때는 시원한 성질의 약재를 활용하는 것이 좋다. 예를 들어 산수유나 구기자, 결명자 등을 응용해서 차로 마시면 좋은 효과를 볼 수 있다.
④ 소음인 약차
소음인은 체질적으로 몸이 차고 위장의 기능이 약하다. 따라서 한방 약차를 마실 때는 따뜻한 성질의 약재를 활용하는 것이 좋다. 예를 들어 인삼차나 생강차, 대추차, 당귀차, 계피차, 두충차는 소음인 체질에 매우 효과적인 한방 약차들이다.

--- 본문 중에서

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