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품목정보
| 발행일 | 2004년 02월 20일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 232쪽 | 368g | 크기확인중 |
| ISBN13 | 9788988739389 |
| ISBN10 | 8988739388 |
100퍼센트를 살아라
데릭 스위트 저 / 변경옥 역
|
나무심는사람
|
2004년 02월 20일
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저자 : 데릭 스위트
한때 텔레비전과 약물에 빠져 허송세월하던 고등학교 중퇴생이었고, 38세까지는 캐나다 최대 투자회사의 부사장으로서 6천만 달러에 이르는 자금을 운용했다. 지금은 개인의 잠재력 개발을 돕는 ‘Healthy Wealthy and Wise Corporation’의 대표로, 대기업이나 정부기관 및 주요 협회 들을 대상으로 ‘몸과 마음과 영혼의 부자가 되는 법’에 관해 강연하고 있다.
역자 : 변경옥
건국대학교 영어영문학과를 졸업했다. 현대중공업 해외영업부에서 수년 간 근무했으며, 현재는 전문 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로는 《마음을 과학한다》가 있다.
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일기를 쓰라
지난 10년 간 나를 이끌어준 위대한 스승들 가운데 하나는 나의 일기다. 매일 하루가 끝날 무렵, 나는 그날 일어난 일들 중 가장 중요한 일과 가장 힘들었던 일을 기록한다.
일기를 쓰는 것이 좋은 이유는 자신의 지혜가 진화해가는 과정을 볼 수 있다는 것이다. 나는 일기를 정기적으로 다시 읽어보다가 한 문제가 여러 가지 형태를 취하며 반복해서 일어나고 있다는 것을 알아차리게 되었다. 이런 자각을 통해 나는 그 문제가 일어나는 근본적인 원인을 찾아보았고 결국 문제를 해결할 수 있었다. 만일 내가 그날그날 배운 교훈을 기록하지 않았다면 지금까지도 과거의 자기파괴적인 습관들을 대부분 지니고 있을 것이 틀림없다.
지난 10년 간 나를 이끌어준 위대한 스승들 가운데 하나는 나의 일기다. 매일 하루가 끝날 무렵, 나는 그날 일어난 일들 중 가장 중요한 일과 가장 힘들었던 일을 기록한다.
일기를 쓰는 것이 좋은 이유는 자신의 지혜가 진화해가는 과정을 볼 수 있다는 것이다. 나는 일기를 정기적으로 다시 읽어보다가 한 문제가 여러 가지 형태를 취하며 반복해서 일어나고 있다는 것을 알아차리게 되었다. 이런 자각을 통해 나는 그 문제가 일어나는 근본적인 원인을 찾아보았고 결국 문제를 해결할 수 있었다. 만일 내가 그날그날 배운 교훈을 기록하지 않았다면 지금까지도 과거의 자기파괴적인 습관들을 대부분 지니고 있을 것이 틀림없다.
- p.47
목욕을 하라
우리에게는 이따금 정신적인 휴가가 필요하다. 그날그날의 압박감에서 잠시 벗어나는 가장 좋은 방법 하나는 편안한 분위기 속에서 뜨거운 욕조에 몸을 담그는 것이다. 목욕하는 데 적어도 한 시간은 할애하라. 욕실에 당신이 가장 좋아하는 비누와, 거품목욕제, 그리고 좋은 책을 가지고 들어가라.
욕조에 몸을 담그고 있는 한 시간 동안 당신의 삶에 대해 생각해보라. 당신에게 정말로 중요한 것은 무엇인가? 당신이 중요하다고 생각했던 일들이 정말로 목욕하는 시간만큼 소중한가? 사람들은 대부분 거꾸로 생각하고 있다. 삶에서 중요한 것은 치열한 경쟁이나 스트레스, 승진 또는 피상적인 그 어떤 것이 아니다. 목욕을 하는 시간이 당신에게는 자신과 연결되고, 생각을 모으고, 호흡을 느끼고, 일의 우선순위를 재조정하는 시간이 될 것이다.
우리에게는 이따금 정신적인 휴가가 필요하다. 그날그날의 압박감에서 잠시 벗어나는 가장 좋은 방법 하나는 편안한 분위기 속에서 뜨거운 욕조에 몸을 담그는 것이다. 목욕하는 데 적어도 한 시간은 할애하라. 욕실에 당신이 가장 좋아하는 비누와, 거품목욕제, 그리고 좋은 책을 가지고 들어가라.
욕조에 몸을 담그고 있는 한 시간 동안 당신의 삶에 대해 생각해보라. 당신에게 정말로 중요한 것은 무엇인가? 당신이 중요하다고 생각했던 일들이 정말로 목욕하는 시간만큼 소중한가? 사람들은 대부분 거꾸로 생각하고 있다. 삶에서 중요한 것은 치열한 경쟁이나 스트레스, 승진 또는 피상적인 그 어떤 것이 아니다. 목욕을 하는 시간이 당신에게는 자신과 연결되고, 생각을 모으고, 호흡을 느끼고, 일의 우선순위를 재조정하는 시간이 될 것이다.
-- p.42
텔레비전 앞에서 빈둥거리지 말라
최근에 실시한 연구에 따르면 오늘날 십대들은 일주일에 33~35시간을 텔레비전을 보며 보낸다고 한다. 어른들이라고 상황이 더 나은 것은 아니다. 심지어 일주일에 40시간, 50시간을 일하면서도 우리는 일주일에 14~16시간을 텔레비전을 보는 데 보낸다.
그렇다면 어떻게 해야 텔레비전에서 벗어날 수 있을까?
월요일부터 일요일까지 당신이 시청하는 프로그램들의 목록을 작성하라. 각 텔레비전 프로그램 제목 옆에 그 시간에 삶에서 더 많은 흥미와 즐거움과 재미를 창출할 수 있는 일들을 최소한 세 가지씩 적으라. 정말로 좋아하면서도 시간이 없어 하지 못한 일들이 있을 것이다.
최근에 실시한 연구에 따르면 오늘날 십대들은 일주일에 33~35시간을 텔레비전을 보며 보낸다고 한다. 어른들이라고 상황이 더 나은 것은 아니다. 심지어 일주일에 40시간, 50시간을 일하면서도 우리는 일주일에 14~16시간을 텔레비전을 보는 데 보낸다.
그렇다면 어떻게 해야 텔레비전에서 벗어날 수 있을까?
월요일부터 일요일까지 당신이 시청하는 프로그램들의 목록을 작성하라. 각 텔레비전 프로그램 제목 옆에 그 시간에 삶에서 더 많은 흥미와 즐거움과 재미를 창출할 수 있는 일들을 최소한 세 가지씩 적으라. 정말로 좋아하면서도 시간이 없어 하지 못한 일들이 있을 것이다.
-- p.26
두려움에 맞서라
두려움을 느끼는 것은 정상이다. 하지만 두려움은 당신이 삶을 100퍼센트로 사는 데 방해가 될 수 있다.
두려움을 길들이기 위해선 두려움을 느끼는 이유를 이해할 필요가 있다. 우리 사회는 ‘알 수 없는 것’을 두려워하라고 가르친다. 아주 어릴 적부터 우리는 위험과 불확실성, 그리고 ‘알 수 없는 것’은 무엇이든 피하라고 배워왔다. 우리를 염려하시는 부모님 덕분에 우리는 위험을 감수해야 하는 상황이 될 때마다 늘 최악의 시나리오를 상상하도록 길들여져 왔다.
그리고 내일은 ‘알 수 없는 것’이기에 내일 또한 두려워해야 하는 것이 되었다. 하지만 우리의 여생은 제한된 수의 내일이 모인 것에 불과하다. 따라서 내일을 두려워하는 것은 삶 자체를 두려워하는 것이다!
두려움을 느끼는 것은 정상이다. 하지만 두려움은 당신이 삶을 100퍼센트로 사는 데 방해가 될 수 있다.
두려움을 길들이기 위해선 두려움을 느끼는 이유를 이해할 필요가 있다. 우리 사회는 ‘알 수 없는 것’을 두려워하라고 가르친다. 아주 어릴 적부터 우리는 위험과 불확실성, 그리고 ‘알 수 없는 것’은 무엇이든 피하라고 배워왔다. 우리를 염려하시는 부모님 덕분에 우리는 위험을 감수해야 하는 상황이 될 때마다 늘 최악의 시나리오를 상상하도록 길들여져 왔다.
그리고 내일은 ‘알 수 없는 것’이기에 내일 또한 두려워해야 하는 것이 되었다. 하지만 우리의 여생은 제한된 수의 내일이 모인 것에 불과하다. 따라서 내일을 두려워하는 것은 삶 자체를 두려워하는 것이다!
-- p.13
추천평 추천평 보이기/감추기
진지하게 생각하고 미소짓게 만드는, 현실적이면서도 가슴에 와 닿는 지혜가 가득한 책. 진심 어린 격려를 통해 데릭은 우리가 지닌 잠재력을 볼 수 있도록 우리의 의식수준을 높여준다.
-질 휴렛, TV 프로그램〈몸, 마음, 영혼, 그리고 동작〉의 진행자
-질 휴렛, TV 프로그램〈몸, 마음, 영혼, 그리고 동작〉의 진행자
《100퍼센트를 살아라》는 인간의 영혼을 위한 진정한 경전이다. 이 책의 저자인 데릭은 우리에게 동기와 영감을 주는, 이 시대가 낳은 가장 훌륭한 삶의 교사다!
-아자이 데바, Power Within Inc.의 부사장
-아자이 데바, Power Within Inc.의 부사장
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