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품목정보
| 발행일 | 1997년 02월 28일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 262쪽 | 400g | 크기확인중 |
| ISBN13 | 9788975870194 |
| ISBN10 | 8975870197 |
가와바다 아이요시 저 / 박희준 역
|
국제문화출판공사
|
1997년 02월 28일
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저자 : 가와바다 아이요시
교토대학 의학부 졸업
교토대학 체력의학 전공
1950년 교토대학 교수
1968년 교토대학 명예교수로 봉직
현재 발육발달학회 회장
교토대학 체력의학 전공
1950년 교토대학 교수
1968년 교토대학 명예교수로 봉직
현재 발육발달학회 회장
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이 운동 다음에는 오른쪽으로 돌아서 신체의 오른쪽을 기둥으로 향하게 하고 지금과 같은 요령으로 왼쪽 가슴을 펴는 운동을 한다. 각각의 운동은 1회마다 번갈아가며 되풀이해도 좋으며 한 가지씩 계속해도 좋으나 회수는 각가 10-20회가 적당하다. 그리고 운동이 끝나고 양팔을 몸쪽으로 내릴 때에는 좌우 양쪽을 손바닥으로 두드려 소리가 나게 하는 것이 좋다. 이것은 이 운동에 악센트를 줄 뿐만 아니라 아래 다리에 기분좋은 자극을 주기 때문이다.
효과 : 척추가 옆으로 굽어 있는 경우, 이 운동은 치료효과를 갖는 것은 말할 것도 없고, 몸이 기우는 작업을 하고 났을 때 행하면 척추의 건전한 발육발달을 촉진하며, 동시에 좌나 우로 구부러지는 것을 예방하는 효과도 있다.
효과 : 척추가 옆으로 굽어 있는 경우, 이 운동은 치료효과를 갖는 것은 말할 것도 없고, 몸이 기우는 작업을 하고 났을 때 행하면 척추의 건전한 발육발달을 촉진하며, 동시에 좌나 우로 구부러지는 것을 예방하는 효과도 있다.
앞에서도 이야기한 것처럼, 키가 커지기 위해서는 배골과 다리 장골의 세포가 무럭무럭 증식되면서 그 속에 칼슘분이 침착되어 뼈가 확대, 신장되지 않으면 안된다. 그런데 뼈의 세포는 더욱 풍부한 영양과 함께 적정한 자극이 있었을 때에 더욱 잘 증식하는 것이다.
예를 들면, 끊임없이 상체를 앞쪽으로 기울어지게 해서 등을 구부정하게 하고 있으면 배골이 가슴 부근에서 앞으로 구부러져 고양이등처럼 될 우려가 있을 뿐만 아니라 가슴 속에 있는 내장기관인 심장, 폐, 백관 등을 구부러지게 하거나 잡아당기거나 해서 혈액과 임파액의 정상적은 흐름을 방해하므로 이들을 통해 운반되는 영양분이 부족하게 된다. 동시에 고여 있는 노폐물도 정맥을 통해 운반되기가 어렵게 될 것이다. 이래서는 신장 증진에 좋은 영향을 가져다 줄 리가 없다.
예를 들면, 끊임없이 상체를 앞쪽으로 기울어지게 해서 등을 구부정하게 하고 있으면 배골이 가슴 부근에서 앞으로 구부러져 고양이등처럼 될 우려가 있을 뿐만 아니라 가슴 속에 있는 내장기관인 심장, 폐, 백관 등을 구부러지게 하거나 잡아당기거나 해서 혈액과 임파액의 정상적은 흐름을 방해하므로 이들을 통해 운반되는 영양분이 부족하게 된다. 동시에 고여 있는 노폐물도 정맥을 통해 운반되기가 어렵게 될 것이다. 이래서는 신장 증진에 좋은 영향을 가져다 줄 리가 없다.
--- pp.198-199
나는 키를 늘리는데 있어 필요한 방법으로 다음 세 가지 요점을 들었다.
그 첫째가 내가 고안한 가와바다식 체조를 하는 일이다. 이 체조를 아침 저녁 8분씩 되풀이하여 키가 커졌다는 보고는 수없이 많다. 이 책 속에서 나는 많은 그림을 사용했다.
둘째는, 키가 커지는 데 도움이 되는 음식을 먹는 일이다. 키를 늘리기 위한 가와바다식 5대 영양소의 짜맞추기를 검토하고, 그들 다섯 가지 영양소가 신장 증진에 어째서 불가결한 것인가 하는 점을 이야기했으며, 구체적으로 어떤 식품을 매일 섭취하면 좋은가를 설명했다.
세째는, 가와바다식 생활을 실행하는 일이다. 여기서는 우선 어떤 환경이 키를 키우는 데 적합한가를 고찰했다. 키를 키우려면 의자의 높이나 이불의 딱딱함 여부도 소홀히 할 수가 없는 일이다. 또, 다리가 짧다거나 모양이 나쁘다거나 하는 고민을 해소하는 방법에 관해서도 언급해 두었다.
그 첫째가 내가 고안한 가와바다식 체조를 하는 일이다. 이 체조를 아침 저녁 8분씩 되풀이하여 키가 커졌다는 보고는 수없이 많다. 이 책 속에서 나는 많은 그림을 사용했다.
둘째는, 키가 커지는 데 도움이 되는 음식을 먹는 일이다. 키를 늘리기 위한 가와바다식 5대 영양소의 짜맞추기를 검토하고, 그들 다섯 가지 영양소가 신장 증진에 어째서 불가결한 것인가 하는 점을 이야기했으며, 구체적으로 어떤 식품을 매일 섭취하면 좋은가를 설명했다.
세째는, 가와바다식 생활을 실행하는 일이다. 여기서는 우선 어떤 환경이 키를 키우는 데 적합한가를 고찰했다. 키를 키우려면 의자의 높이나 이불의 딱딱함 여부도 소홀히 할 수가 없는 일이다. 또, 다리가 짧다거나 모양이 나쁘다거나 하는 고민을 해소하는 방법에 관해서도 언급해 두었다.
--- 머리말 중에서
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