품목정보
발행일	2011년 01월 30일
쪽수, 무게, 크기	240쪽 \| 504g \| 15322420mm
ISBN13	9788959592579
ISBN10	8959592579

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건강 다이어트와 웰빙 한의학 왜 살을 빼려고 하십니까? (1) 왜 살을 빼려고 하십니까? (2) 비만 치료, 일간의 개혁 체중 감량의 목표 운동과 노동의 차이 운동도 체질에 따라 살찌고 싶은데… 살찔까봐… 등산의 건강학 걷기와 건강 웰빙 시대와 웰빙 한의학 비만 치료가 그토록 어려운 가지 이유 비만의 과학 죽음 부르는 거식증과 폭식증 물을 많이 마시는 것이 좋은가? 밥과 보약의 차이 밥맛이 좋으면 살이 찔까요? 성장기 자녀들을 위한 한방 상식 수험생의 졸음을 이기는 방법 수험생의 건강관리 수험생의 건강과 보약 수험생 체력관리, 수면과 운동 손바닥에 땀이 너무 많이 나요 뚱뚱한 아이는 보약을 먹일 필요가 없나요? 휴가철 어린이 감기 키 작은 아이를 위한 허준의 격려 밤에 우는 아이(夜啼) 놀라는 아이(驚氣) 우리 아이 성장통 어떻게 할까 편식하는 아이 유아기의 보약 여성을 위한 한방 상식 여성 불임치료, 백발백중 갱년기 여성의 한방치료 불임증에 한방치료가 효과적인 경우 무월경의 치료 산후 비만의 예방과 치료 시기 산후 비만, 임신이 원인인가? 여성의 냉?대하 치료 마술, 매직, 생리통 여성 갱년기, 안면홍조 산후풍(시리고 아픈 증상) 여름에도 몸이 시린 증상 골다공증 치료의 요소 임신 중의 한의학적 치료 색조 화장이 잘 받아요 남성을 위한 한방 상식 올바른 정력 보강 고개 숙인 남성, 원인 규명이 우선 담배 끊기 어려우시죠? 술병의 치료 술에 약한 사람, 강한 사람 땀을 너무 많이 흘려요 알아두면 유용한 한방 상식 몸이 예전 같지 않다면 만성 두드러기의 치료 어지럼증 땀을 많이 흘리는 증상 커피와 한약 위장관이 힘이 없는 증상 위장의 기능장애 침의 효과, 약의 효과 침 치료는 매일 하는 것이 좋은가? 귀에서 나는 소리(이명) 아침마다 얼굴이 부어요 울화병 한약과 양약을 같이 쓰면 좋은 경우 소화가 안 될 때 죽(粥)을 먹는 것이 좋을까? 눈이 뻑뻑해요 입 냄새 때문에 고민이라구요 기운이 없다구요? 다리에 힘이 없다 여름 타는 증상의 치료 여름에 보약을 먹으면 효과가 없다? 알레르기성 비염의 한의학적 치료 젊은 사람의 골다공증 마음의 무게 화가 병을 만든다 건강은 총체적 개혁이 아니면 성취하기 어렵다 감기 치료의 단계 속을 끓이면 생기는 병 교통사고 후유증의 한의학적 대처 진화하는 현대 한의학 한의학은 고대의학이 아니라 현대의학이다 국악과 한의학 광복 년과 독립 한의약법 한의학은 퍼지(fuzzy)의학이다 동의보감과 한방화장품 청계천 복원과 한의학의 중흥

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저자 : 김종운

경희대학교 한의과 대학 졸업, 경희대학교 한의학 박사 학위 취득, 고려대학교 의사법 연구과정 수료, 서울대학교 보건대학교 의료보건정책과정을 수료했다. 경희한의원 개원했으며 대구한의과대학 외래강사, 상지대학교 한의과대학 외래강사, 원주시 한의사회 회장, 강원도 한의사회 회장을 역임했다. 원주 MBC 라디오 건강상담, 원주 KBS 라디오 건강상담, 강원 교통방송 라디오 건강상담, 강원 SBS-GTV ‘열린아침’ 출연, 원주 YBN 영서방송 ‘세상 속으로’ 출연, 원주 MBC 공개강좌 및 임신육아교실 초청강연, 각종 주부대학?사회단체?종교단체 건강 강연 등의 매체 출연과 강의 경험이 있으며 지은 책으로는 『사람사정 병사정』이 있다.

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수험생의 졸음을 이기는 방법

대학입시를 위해 공부하는 고등학생이든 취업준비를 하는 취업 준비생이든 아니면 승진시험을 준비하는 직장인이든 누구라도 시험공부를 하는데 최대의 적 중의 하나가 졸음이 아닐까 생각된다.
그런데 안타깝게도 잠이 부족해서 아침에 일어날 때부터 잠이 잘 깨지 않아서 멍한 상태로 하루를 시작하거나, 책상 앞에 앉아서 책을 보려고 하면 잠이 쏟아져서 공부를 제대로 못하는 경우가 많이 있다. 이렇게 졸린 유형은 크게 2가지로 분류할 수 있을 것이다.

첫째는 절대 수면시간이 부족한 것이다.
하루 24시간 중 보통사람이라면 7~8시간의 수면을 취하는 것이 생리적으로 가장 바람직하다고 알려져 있는데 4~5시간밖에 잠을 자지 않고 공부를 하려니 적어도 2~3시간은 수면이 부족하다는 것이다.
정해진 기간 내에 최대한 많은 정보를 암기하고 이해해서 시험을 볼 때 좋은 성적을 내려고 한다면 우선적으로 필요한 것이 공부에 할애하는 총 시간량이고, 그 다음이 시간당 집중력, 즉 공부의 밀도일 것이다.
그러나 이 둘은 상호 반비례하는 특징을 가지고 있다.
따라서 자신에게 맞는 가장 효율적인 최소 수면시간을 우선적으로 확보하는 것이 중요하다. 그런데 효율적인 최소 수면시간이란 사람마다 다를 수밖에 없다. 흡사 술 마실 때 주량이 개인마다 다르고, 식사할 때 밥 먹는 양이 사람마다 다른 것과 같다. 그러나 기왕에 수면시간을 단 30분이나 1시간만이라도 줄이고 지속적으로 효율적인 공부를 해야겠다면 수험생의 건강을 위해 특별히 처방된, 육체적 피로를 풀어주고 정신적 긴장을 완화시켜 주는 한약을 처방 받아서 도움을 얻을 수 있다.

두 번째는 잠을 아무리 많이 자고 나도 정신이 맑지 못하고 계속 졸린 경우이다.
덩치는 크고 체력도 약한 것이 아니라서 다른 일을 할 때는 별 문제가 없는데 유독 책상 앞에만 앉으면 꾸벅꾸벅 조는 학생의 경우가 여기에 해당된다. 이는 그 사람 세포의 신진대사가 느리고 활성화가 잘 되지 않기 때문이다.
이런 경우는 하루 30분 정도의 걷기와 같은 운동을 하거나 위장에 부담을 줄일 수 있는 식단을 조절할 필요가 있고, 세포를 활성화하는 침 치료나 한약을 처방받아 사용하여 효과를 낼 수도 있다.

---본문 중에서

출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기

팔팔하게 100세를 살기 위한 건강 가이드 "99팔팔이삼사"라는 말이 있다. 이 말은 "99세까지 팔팔하게 살다 2,3일 앎다가 이 세상을 떠나는 것"이다. 본서의 지은이는 현직 한의학 박사로 환자들을 진료하면서 대화하고 실제의 경험담을 기록하여 정리한 것이다. 딱딱한 의학용어 대신 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 집필한 게 특징이다. 또한 현대인이라면 말 못할 고민을 같고 있는 질병을 자세히 설명하고 그 대처방법을 제시해 주고 있다. 그래서 본서는 가정에 상비약처럼 가까이 두고 필요할 때마다 자신에게 맞는 부분을 읽으며 집안의 훌륭한 자신의 주치의를 곁에 둔 것처럼 도움이 되리라 본다. "본서에 내용들은 한의학 원리에 입각해서 쓰여진 것들로서 이 시대에 존재하는 또 다른 의료의 한 축인 서양의학과 그 논리적 바탕이 달라서 서양의학에 익숙했던 분들에게는 쉽게 납득이 되지않는 경우도 있을 것이다. 그렇더라도 어느 한쪽이 틀렸다거나 의미가 없는 것은 아니라는 점을 이해해 주기 바란다. 서양의학은 서양의학대로 한의학은 한의학대로 나름의 방식으로 유익하게 활용되어 환자의 고통을 덜어주고 부족한 부분을 채워주면 된다"고 지은이는 밝히고 있다. 이 책에 기술된 내용들은 대부분 진료 도중에 환자들과 이루어진 대화를 정리하는 방식으로 이루어졌다. 의료인은 진료 과정에서 환자들이 궁금해 하는 질병의 실체와 치료법에 대해 납득할 수 있도록 설명해야 할 의무가 있는데, 이때 병명이나 병리, 치료법들에 대해 의학적 전문 용어를 사용하는 것이 중요하기는 하지만 사실을 전달하는 데 그다지 효과적이지 못하다는 것을 알게 되었다. 오히려 이해하기 쉽도록 비유를 들어 설명하면 환자분들이 매우 만족스럽게 수긍하는 경우가 많았다. 적어도 의학적 전문분야는 깊이 모르더라도 자신이 고통받고 있는 질병의 위치와 치료의 방법, 목표 그리고 예후에 대해 이해할 수 있다는 안도감이 작용했을 것이다. 그리고 이러한 비유적 설명은 어찌 보면 질병의 현 위치를 수치로 표현하기 어려운 한의학적 진단의 특성 때문에 생긴 자연스런 현상일 수도 있다. 어쨌든 한의학을 전공하지 않은 일반인이 이해하기 쉬운 적절한 비유를 찾느라 많은 시간을 반복 구상하는 데 할애하였고 어떤 비유들은 수백 번 이상 진료실에서 반복되면서 가다듬어진 것들이다. 물론 이러한 설명은 전적으로 필자 개인의 아이디어에만 의존한 것이 아니며 가급적 한의학의 원전에 기술된 것(대부분은 동의보감에 기술된 것)들을 바탕으로 해석하거나 훌륭한 의가들이 사용한 것을 인용하기도 하였다. 설명이 복잡하고 어려울수록 진실과는 거리가 멀어진다고 들은 것 같다. 진실은 원래 어려운 것이 아니며 단순한 것이라고 생각한다. 진실이 자연 속에 있고 우리는 그 자연의 일부이므로 자연의 법칙을 이해하고 따르기만 한다면 우리 스스로가 진실과 일체가 되기 때문일 것이다. 건강과 질병 치료 의학에 대한 설명도 이와 같이 단순할수록 이해하기 쉽고 진실에 가깝다는 생각으로 쉽게 풀어 보려고 노력하였다.

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