품목정보
발행일	2011년 10월 22일
쪽수, 무게, 크기	164쪽 \| 334g \| 15322420mm
ISBN13	9788961410779
ISBN10	8961410776

더보기

Part1 요통 운동치료와 내 통증 패턴 @ 3일간의 운동치료 실행 방법 1일차 운동치료 요법 2일차 운동치료 요법 3일차 운동치료 요법 @ 나의 통증 패턴 찾기 　다열근 및 심부 척주근 통증 패턴 　흉최장근의 통증 패턴 　요방형근 통증 패턴 　대둔근의 통증 패턴 　중둔근의 통증 패턴 　소둔근의 통증 패턴 　이상근의 통증 패턴 　복직근의 통증 패턴 　장요근의 통증 패턴 Part2 통증 패턴에 따른 1일차 운동치료 요법 다열근 및 심부 척주근 통증 운동치료 흉최장근 통증 운동치료 요방형근 통증 운동치료 대둔근 통증 운동치료 중둔근 통증 운동치료 소둔근 통증 운동치료 이상근 통증 운동치료 복직근 통증 운동치료 장요근 통증 운동치료 Part3 2일차 운동치료 요법 혼자하는 운동 요법 ① 혼자하는 운동 요법 ② 혼자하는 운동 요법 ③ 혼자하는 운동 요법 ④ 혼자하는 운동 요법 ⑤ 혼자하는 운동 요법 ⑥ 혼자하는 운동 요법 ⑦ Part4 3일차 운동치료 요법 혼자하는 운동 요법 ① 혼자하는 운동 요법 ② 혼자하는 운동 요법 ③ 혼자하는 운동 요법 ④ 혼자하는 운동 요법 ⑤ 혼자하는 운동 요법 ⑥ 혼자하는 운동 요법 ⑦ 혼자하는 운동 요법 ⑧ 부록 : 직장인 학생들을 위한 5분 스트레칭 1. 바른 자세 앉기 2. 바른 숨쉬기 운동 3. 목 관절 글라이딩 운동 4. 목 관절 가동 범위 운동 5. 척주 근육 스트레칭과 흉추 과신전 운동 6. 허리 비틀기와 상부 등 근육 스트레칭 7. 고관절 스트레칭과 견갑골 글라이딩 운동 8. 상부 승모근과 견갑거근 스트레칭 9. 광배근과 능형근의 스트레칭 10. 상완 신경총 스트레칭

더보기

상세 이미지 상세 이미지 보이기/감추기

상품 이미지를 확대해서 볼 수 있습니다. 원본 이미지

더보기

저자 소개 관련자료 보이기/감추기

저자 : 전재형

경북 영주 출생으로 척추 도수 교정, 두개 천골 요법, 내장기 조작 요법, 근육내 침 자극 요법, 근막 조정술 등의 도수 치료 전문가이다.
현재 미국 콜로라도 덴버에서 물리치료 닥터로서 통증 클리닉을 운영하면서 많은 환자들을 진료하고 있다. 콜로라도 미식 프로축구팀과 미국 올림픽 육상대표 선수들을 치료하기도 했다.
*영동대학교 및 연세대학교 물리치료학 전공(학사 과정)
*Regis University?Rocky MountainUniversityofHealthProfessions
(Doctor of Physical Therapy ; 물리치료 닥터 과정)
*전 콜로라도 주립대 물리치료학과 임상 강사
*현 미국 물리치료협회 정회원
*현 Therahand Physical Therapy Inc. President(덴버 콜로라도)

더보기

책 속으로 책속으로 보이기/감추기

요방형근의 통증은 허리를 움직이지 않는 휴식시나 잠잘 때, 특히 야간에 통증이 심해진다. 발통점이 심할 경우 네 발로 기어다녀야 할 정도로 통증 양상이 심해지기도 한다.
발통점과 통증 패턴이 생긴 쪽으로 일어선 채로 체중을 옮기는 것조차도 힘들어진다.
기침을 할 경우, 누워서 몸을 돌릴 경우, 발통점과 통증이 생긴 반대쪽으로 허리를 틀 경우, 의자에서 앉거나 일어설 때 등 거의 모든 동작에서 극심한 통증이 나타나게 된다. ---p.25

흉최장근의 압통점은 [그림 2-9]와 같이 2개의 점 사이에 존재하며, 통증과 같은 쪽에 생기게 된다. 즉 통증이 오른쪽이면 오른쪽에, 왼쪽이면 왼쪽에, 양쪽 모두가 아프면 양쪽 모두에 압통점이 생긴다.
이때 파트너 치료사가 찾은 점들이 압통점인지 아닌지 구분하는 방법은 아주 간단하다. 주위의 다른 포인트를 눌렀을 때보다 훨씬 더 아프게 느껴지는 곳이 바로 압통점이다.---p.44

같은 자세로 오랫동안 앉아서 일하면 목 척추 관절이 부드럽지 않게 되고, 이후에 여러 문제들을 야기시킬 수 있다. 이 운동은 목 척추 관절을 글라이딩 함으로써 관절 유연성을 유지하기 위한 운동이다. 실제로 이렇게 관절의 글라이딩을 실시할 경우 관절 사이로 관절의 활액이 흘러 들어가 관절에 영양분을 공급하게 된다.

---p.142

출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기

생생한 컬러사진을 보면서 누구나 따라 할 수 있는 요통 치료 길라잡이! 9가지 통증 패턴에 따른 치료 방법을 생생한 컬러사진을 곁들여 알기 쉽게 설명한 책이다. 누구나 자신의 요통 증상을 직접 진단해 보고 집에서도 손쉽게 ‘자가치료’를 할 수 있는 방법을 소개한다. 모든 통증은 그 통증을 초래하는 원인이 있으며 그 원인에 따라 운동요법도 정확하고 선별적으로 적용되어야 하듯이, 요통 역시 각각의 통증 패턴에 따라 가장 적절한 운동을 실행해야만 치료 효과를 볼 수 있음을 역설한다. 이 책에서 안내하는 운동치료 요법은 크게 ‘혼자하는 운동치료’와 ‘함께하는 운동치료’로 나눠지는데, ‘혼자하는 운동치료’는 반드시 해야 하는 것이며 말 그대로 누구나 혼자서 할 수 있는 요법들이다. ‘함께하는 운동치료’는 파트너가 운동치료를 보조해주는 것으로 꼭 하지 않아도 되지만 실행하면 매우 큰 효과를 보게 되는 방법이다. 단 3일간의 운동요법으로 요통에서 해방될 수 있다! 이 책은 다열근 및 심부 척주근, 흉최장근, 요방형근, 대둔근, 중둔근, 소둔근, 이상근, 복직근, 장요근 등 각각의 통증 패턴에 따라 기본적으로 3일간의 운동치료 요법을 제시한다. 3일 동안 책에 제시된 순서대로 사진과 설명을 보면서 운동치료 요법을 시행한 후 하루를 쉬고, 다시 3일을 같은 방법으로 반복 시행함으로써 치료 효과를 극대화하도록 안내해준다. 'Part 1'에서는 1일~3일차 운동치료 요법의 효과적인 실행 방법을 소개하며, 그림으로 나타낸 9가지 통증 패턴을 보면서 자신의 증상과 가장 가까운 통증 패턴을 찾도록 해준다. 아울러 각 통증 패턴의 특징과 운동치료시 유의사항에 대해서도 꼼꼼히 일러준다. 'Part 2' 1일차 운동치료 요법에서는 다열근 및 심부 척주근, 흉최장근, 요방형근, 대둔근, 중둔근, 소둔근, 이상근, 복직근, 장요근 등 9가지 통증 패턴별 운동치료 요법을 실사 사진을 곁들여 알기 쉽게 설명한다. 'Part 3' 2일차 운동치료 요법에서는 스트레칭과 간단한 능동 관절운동 요법 가운데 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 운동들을 소개하고 있다. 이 운동들은 1일차 통증 패턴에 따른 운동치료 요법을 실행한 다음날, 책에 실린 실사 사진을 보면서 따라 하도록 안내한다. 'Part 4' 3일차 운동치료 요법은 가벼운 강화 운동과 안정화 운동 가운데 일반인들이 따라 하기 쉬운 운동치료 요법들로 구성되었다. 2일차 운동치료 요법을 마치고 난 다음날, 역시 책속의 실연 동작대로 따라 하면 어렵지 않게 실행할 수 있다. 끝으로 '부록'에는 의자에서 보내는 시간이 많은 직장인과 학생들을 위해 의자에 앉아서 틈틈이 실행하면 큰 효과를 볼 수 있는 10가지 간단한 스트레칭법을 실었다.

회원리뷰 (0건) 회원리뷰 이동

리뷰 쓰기

혜택 및 유의사항?

등록된 리뷰가 없습니다!

첫번째 리뷰어가 되어주세요.

한줄평 (0건) 한줄평 이동

한줄평 쓰기

혜택 및 유의사항?

등록된 한줄평이 없습니다!

첫번째 한줄평을 남겨주세요.

배송/반품/교환 안내

배송 안내

반품/교환 안내에 대한 내용입니다.
배송 구분	예스24 배송 배송비 : 2,500원
포장 안내	안전하고 정확한 포장을 위해 CCTV를 설치하여 운영하고 있습니다. 고객님께 배송되는 모든 상품을 CCTV로 녹화하고 있으며, 철저한 모니터링을 통해 작업 과정에 문제가 없도록 최선을 다 하겠습니다. 목적 : 안전한 포장 관리 촬영범위 : 박스 포장 작업

반품/교환 안내

상품 설명에 반품/교환과 관련한 안내가 있는경우 아래 내용보다 우선합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)

반품/교환 안내에 대한 내용입니다.
반품/교환 방법	고객만족센터(1544-3800), 중고샵(1566-4295) 판매자 배송 상품은 판매자와 반품/교환이 협의된 상품에 한해 가능합니다.
반품/교환 가능기간	출고 완료 후 10일 이내의 주문 상품 디지털 콘텐츠인 eBook의 경우 구매 후 7일 이내의 상품 중고상품의 경우 출고 완료일로부터 6일 이내의 상품 (구매확정 전 상태)
반품/교환 비용	고객의 단순변심 및 착오구매일 경우 상품 반송비용은 고객 부담임 직수입양서/직수입일서중 일부는 변심 또는 착오로 취소시 해외주문취소수수료 20%를 부과할수 있음 단, 아래의 주문/취소 조건인 경우, 취소 수수료 면제 오늘 00시 ~ 06시 30분 주문을 오늘 오전 06시 30분 이전에 취소 오늘 06시 30분 이후 주문을 익일 오전 06시 30분 이전에 취소 직수입 음반/영상물/기프트 중 일부는 변심 또는 착오로 취소 시 해외주문취소수수료 30%를 부과할 수 있음 단, 당일 00시~13시 사이의 주문은 취소 수수료 면제 박스 포장은 택배 배송이 가능한 규격과 무게를 준수하며, 고객의 단순변심 및 착오구매일 경우 상품의 반송비용은 박스 당 부과됩니다.
반품/교환 불가사유	소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우 : 예) 화장품, 식품, 가전제품, 전자책 단말기 등 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예) CD/LP, DVD/Blu-ray, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우 eBook 대여 상품은 대여 기간이 종료 되거나, 2회 이상 대여 했을 경우 취소 불가 중고상품이 구매확정(자동 구매확정은 출고완료일로부터 7일)된 경우 LP상품의 재생 불량 원인이 기기의 사양 및 문제인 경우 (All-in-One 일체형 일부 보급형 오디오 모델 사용 등) 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
소비자 피해보상	상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결기준(공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
환불 지연에 따른 배상	대금 환불 및 환불 지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리