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품목정보
| 발행일 | 2018년 01월 04일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 224쪽 | 446g | 150*220*20mm |
| ISBN13 | 9791155323281 |
| ISBN10 | 1155323289 |
헬피니스 파워
: 건강하고 행복한 인생을 만드는 하루 5분 자기회복 프로그램
정성훈 저
|
라온북
|
2018년 01월 04일
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- 성공학/경력관리 top100 3주
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저자 소개 (1명)
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‘자기경영 운영체계’란 무엇인가? 이해를 돕기 위해 컴퓨터를 예를 들어 간략하게 설명해보면, 컴퓨터는 소프트웨어와 하드웨어의 조합으로 구성되어 있다. 컴퓨터의 하드웨어와 소프트웨어가 운영체계(Operating System)에 의해 상호 연계하여 융합된 기능을 발현하는 것처럼, 사람도 하드웨어인 육체와 소프트웨어인 정신이 조화롭게 균형을 이룰 때 인간에게 내재된 무한한 창조 능력을 발현시킬 수 있다. 즉, 자기경영 운영체계(Self Management Operating System)를 가동하기 시작한다는 뜻이다. 이 자기경영 운영체계가 온전히 갖추어질 때 비로소 삶의 목적과 방향성이 분명하게 정해지며, 그에 따라 자신의 육체와 정신을 의지대로 조정하는 것이 가능해진다.
(9쪽)
우리는 일상생활 속에서 수시로 자연의 에너지 주파수로 자신의 상태를 튜닝시켜야 한다. 하늘을 올려다보고 바람을 맞고 공기를 더 깊이 호흡하는 등 자연을 느끼며 에너지 주파수를 튜닝하는 시간을 지금 당장 가져보라. 그러면 자연 치유력과 무한한 창조력을 품고 있는 자연의 에너지 주파수로 나의 에너지 주파수가 튜닝됨과 동시에 필요한 자연의 에너지 기압이 충전되는 놀라운 체험을 하게 될 것이다.
(25쪽)
인간의 육체는 기본적으로 에너지, 즉 기압을 보유하고 있기에 일정량의 에너지 전류가 항상 흐르고 있다. 다시 말해 인체 내에 기본적인 기압이 흐르고 있으며 그것을 인체 에너지 전기장이라 한다. 이처럼 인체의 에너지 전기장이 활성화되면 이와 더불어 인체 에너지 자기장도 활성화된다. 이때 인체의 에너지 전자기장을 활성화시키는 원천은 바로 대기 중의 기압이다. 대기의 기압을 호흡에 의해 인체 안에 쌓으면 그와 비례해서 인체 내의 기압 흐름이 매우 활성화된다. 그때의 상태를 기압의 분배가 좋은 상태, 즉 기분(氣分)이 좋은 상태라고 일컫는다. 이처럼 인체 안에 기압을 적극적으로 쌓는 만큼 인체의 에너지 전자기장이 활성화된다.
(26쪽)
자기경영 운영체계를 갖추고 살아간다면 첫째는 육체적인 건강, 둘째는 절대적인 마음의 행복, 셋째는 자신의 꿈과 목표의 자연스러운 실현을 약속받을 수 있다. 생각만 해도 얼마나 좋은 일인가? 물론 ‘교육만으로 과연 그것이 가능할까?’ 하는 의구심이 들 수도 있을 것이다. 하지만 결코 과장된 표현이 아니다. 우리 안에 존재하는 100퍼센트의 잠재된 능력을 꺼내는 방법을 익힌다면 누구나 할 수 있다.
(39쪽)
‘받겠다’는 마음으로 임하니 힘이 빠져서 힘을 별로 못 쓰는 반면 ‘주겠다(돕겠다)’는 마음은 뜻밖에 매우 강렬한 힘을 줄 수 있음을 경험하게 될 것이다. 우리는 ‘받는’ 회로를 스스로 경계하고 언제나 ‘주겠다(돕겠다)’는 회로로 삶에 임해야 평안하고 충만해질 수 있다. ‘주는(돕는)’ 회로는 육체적으로 에너지가 풍부해야만 가능하다. 자신의 육체를 스스로 채워야 하는 이유도 된다. 자신의 마음관리를 통해 정신적 에너지를 보충하는 게 상식인 시대가 다가오고 있다.
(60쪽)
헬피니스 자기경영 운영체계 교육은 4단계의 과정으로 이루어진다. 충전하는 1단계는 에너지 상태를 조절해 능동적인 사고가 가능하도록 뇌간의 기능을 활성화시킨다. 집중하는 2단계는 활성화된 뇌간의 신경핵들을 통해 외부 감각과 내부 지각의 감각수용신경계와 운동신경계의 소통이 원활한 상태에서 사고와 운동을 원하는 곳에 모은다. 느끼는 3단계에서는 이전 단계보다 집중력이 더 커지면서, 무의식적으로 반응했던 감정의 기전과 습관적으로 반복하는 사고를 스스로 인지하는 힘이 생겨난다. 메타 인지력도 좋아진다. 1~3단계에서 우리의 감각을 통해 받아들이는 외부 자극 요소들이 인지 과정을 통해 사고 내용으로 형성된다. 그리고 이 사고 내용이 행동을 유발하는 원인이 된다. 표현하는 4단계는 말하기를 통해 원하는 것이 이루어진 것을 생생하게 실감하며 온몸으로 전율을 느낀다.
(66쪽)
의식적으로 뇌간을 조절하여 의식의 상태를 조절할 수 있는 호흡법을 알아보자. 그 시작은 뇌간에서 뻗어 나온 12쌍의 뇌신경을 자극해주는 것이다. 12쌍의 뇌신경은 외부에서 주어지는 자극에 감각 반응하고 정보를 수집하여 뇌에 전달해주고 운동하게끔 되어 있다. 얼굴의 감각기관과 연결되어 있고, 두피와 얼굴 그리고 목과 어깨, 마지막으로 거대한 미주신경으로 소화기 내장기관까지 뻗어져 있다. 우리는 운동을 말할 때 머리, 즉 얼굴을 제외한 몸, 특히 팔과 다리를 활용하는 것에 익숙하다.
(95쪽)
헬피니스 호흡은 특히 자율신경계의 긴장과 이완 반응을 유도하여 심박수와 혈압을 조절하고 혈액 내 세포조직으로 산소를 전달한다. 헬피니스 체조와 함께 하는 호흡은 미주신경을 자극해 부교감신경의 이완 반응을 활성화시키고 심신의 안정을 유지할 수 있도록 한다.
(119쪽)
(9쪽)
우리는 일상생활 속에서 수시로 자연의 에너지 주파수로 자신의 상태를 튜닝시켜야 한다. 하늘을 올려다보고 바람을 맞고 공기를 더 깊이 호흡하는 등 자연을 느끼며 에너지 주파수를 튜닝하는 시간을 지금 당장 가져보라. 그러면 자연 치유력과 무한한 창조력을 품고 있는 자연의 에너지 주파수로 나의 에너지 주파수가 튜닝됨과 동시에 필요한 자연의 에너지 기압이 충전되는 놀라운 체험을 하게 될 것이다.
(25쪽)
인간의 육체는 기본적으로 에너지, 즉 기압을 보유하고 있기에 일정량의 에너지 전류가 항상 흐르고 있다. 다시 말해 인체 내에 기본적인 기압이 흐르고 있으며 그것을 인체 에너지 전기장이라 한다. 이처럼 인체의 에너지 전기장이 활성화되면 이와 더불어 인체 에너지 자기장도 활성화된다. 이때 인체의 에너지 전자기장을 활성화시키는 원천은 바로 대기 중의 기압이다. 대기의 기압을 호흡에 의해 인체 안에 쌓으면 그와 비례해서 인체 내의 기압 흐름이 매우 활성화된다. 그때의 상태를 기압의 분배가 좋은 상태, 즉 기분(氣分)이 좋은 상태라고 일컫는다. 이처럼 인체 안에 기압을 적극적으로 쌓는 만큼 인체의 에너지 전자기장이 활성화된다.
(26쪽)
자기경영 운영체계를 갖추고 살아간다면 첫째는 육체적인 건강, 둘째는 절대적인 마음의 행복, 셋째는 자신의 꿈과 목표의 자연스러운 실현을 약속받을 수 있다. 생각만 해도 얼마나 좋은 일인가? 물론 ‘교육만으로 과연 그것이 가능할까?’ 하는 의구심이 들 수도 있을 것이다. 하지만 결코 과장된 표현이 아니다. 우리 안에 존재하는 100퍼센트의 잠재된 능력을 꺼내는 방법을 익힌다면 누구나 할 수 있다.
(39쪽)
‘받겠다’는 마음으로 임하니 힘이 빠져서 힘을 별로 못 쓰는 반면 ‘주겠다(돕겠다)’는 마음은 뜻밖에 매우 강렬한 힘을 줄 수 있음을 경험하게 될 것이다. 우리는 ‘받는’ 회로를 스스로 경계하고 언제나 ‘주겠다(돕겠다)’는 회로로 삶에 임해야 평안하고 충만해질 수 있다. ‘주는(돕는)’ 회로는 육체적으로 에너지가 풍부해야만 가능하다. 자신의 육체를 스스로 채워야 하는 이유도 된다. 자신의 마음관리를 통해 정신적 에너지를 보충하는 게 상식인 시대가 다가오고 있다.
(60쪽)
헬피니스 자기경영 운영체계 교육은 4단계의 과정으로 이루어진다. 충전하는 1단계는 에너지 상태를 조절해 능동적인 사고가 가능하도록 뇌간의 기능을 활성화시킨다. 집중하는 2단계는 활성화된 뇌간의 신경핵들을 통해 외부 감각과 내부 지각의 감각수용신경계와 운동신경계의 소통이 원활한 상태에서 사고와 운동을 원하는 곳에 모은다. 느끼는 3단계에서는 이전 단계보다 집중력이 더 커지면서, 무의식적으로 반응했던 감정의 기전과 습관적으로 반복하는 사고를 스스로 인지하는 힘이 생겨난다. 메타 인지력도 좋아진다. 1~3단계에서 우리의 감각을 통해 받아들이는 외부 자극 요소들이 인지 과정을 통해 사고 내용으로 형성된다. 그리고 이 사고 내용이 행동을 유발하는 원인이 된다. 표현하는 4단계는 말하기를 통해 원하는 것이 이루어진 것을 생생하게 실감하며 온몸으로 전율을 느낀다.
(66쪽)
의식적으로 뇌간을 조절하여 의식의 상태를 조절할 수 있는 호흡법을 알아보자. 그 시작은 뇌간에서 뻗어 나온 12쌍의 뇌신경을 자극해주는 것이다. 12쌍의 뇌신경은 외부에서 주어지는 자극에 감각 반응하고 정보를 수집하여 뇌에 전달해주고 운동하게끔 되어 있다. 얼굴의 감각기관과 연결되어 있고, 두피와 얼굴 그리고 목과 어깨, 마지막으로 거대한 미주신경으로 소화기 내장기관까지 뻗어져 있다. 우리는 운동을 말할 때 머리, 즉 얼굴을 제외한 몸, 특히 팔과 다리를 활용하는 것에 익숙하다.
(95쪽)
헬피니스 호흡은 특히 자율신경계의 긴장과 이완 반응을 유도하여 심박수와 혈압을 조절하고 혈액 내 세포조직으로 산소를 전달한다. 헬피니스 체조와 함께 하는 호흡은 미주신경을 자극해 부교감신경의 이완 반응을 활성화시키고 심신의 안정을 유지할 수 있도록 한다.
(119쪽)
---본문 중에서
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“꿈꾸면 현실이 된다”, “말하는 대로 이루어진다” 등 자기계발 영역의 수많은 상징어가 있지만 『헬피니스 파워』의 핵심 키워드인 “원하는 상태가 되면 원하는 상황은 이루어진다”는 구체적으로 꿈을 현실화하는 데 정답을 제시한다. ‘원하는 상태가 되면…’은 원하는 것을 이룰 수 있는 기본적인 몸과 마음의 상태를 먼저 갖추는 것인데, 헬피니스를 통해 본인이 원하는 것이 무엇인지 집중해보고 원하는 상황이 만들어지는 놀라운 기적을 경험해보길 바란다.
힐링라이프연구가 힐링영
“수신제가 후 치국평천하.” 어찌 들으면 무한경쟁 시대에 ‘공자 왈 맹자 왈’하는 뒤떨어진 소리로 느껴질 수도 있다. 하지만 정치든 사회든 너무나 혼란스러운 이 시대에 저마다 먼저 ‘수신’으로 자신의 근본을 바로잡아 나간다면 어쩌면 가장 빨리 질서를 바로 세울 수 있겠다는 생각이 들었다. 근본을 바로 세우는 것이 진정한 자기경영의 첫걸음임을 알게 해준 책이다.
계명문화대학교 평생교육원장 허남원 교수
‘인체신경의 뿌리인 뇌신경을 활성화시켜 온몸의 신경을 살려내는 헬피니스 호흡법.’ 호흡을 한다는 것은 살아 있다는 가장 확실한 증거다. 대부분의 사람들이 아무 생각 없이 내쉬고 들이마시는 호흡으로 온몸의 신경들을 조절하고 기압을 모을 수 있다는 사실이 놀라웠다. 이 책을 통해 ‘인체의 뿌리인 뇌간의 기능을 살려 신경계를 활성화시키는 자기관리 에너지 충전법’이 널리 세계로 전파되길 응원한다.
원광디지털대학교 웰빙문화대학원 한방건강학과장 김규열 교수
이 책은 이 시대의 모든 지식인에게 꼭 필요한 외적인 확장과 내적인 성숙의 방향을 제시하고 있다. 진정한 성장을 통한 건강한 성공을 이야기하는 진정한 자기경영서가 아닐까 생각한다.
(사)대한민국신지식인협회 회장 권기재 경제학박사
몸·마음·정신의 조화로운 성장을 통해 인간에 내재된 창조력과 잠재력이 깨어남을 알게 해준 책이다. 자기경영 운영체계 교육이 정답이다.
세계전뇌학습 아카데미 대표 김용진 교육학 박사
최근 개인의 잠재력 달성을 지지하는 코칭 접근법에서 볼 때 본서의 자기경영 운영체계 교육을 통한 육체적인 에너지 충전과 사고력 활성화는 매우 신선하고 유용하다. 『헬피니스 파워』를 통해 육체적인 에너지 충전을 이루고 더 나은 삶의 성취로 다가가기를 기대한다.
한국코칭학회 도미향 회장
“에너지가 고갈된 상태에서는 휴식보다는 충전이 필요하다.” 이 책은 너무나 중요한 이 사실을 정확히 제시하고 있다. 그 놀라운 효과 체험을 모든 국민이 꼭 경험하기를 바라며 강력 추천한다. 건강해야 행복과 성공을 누릴 수 있기 때문이다.
중국 닥터미라클그룹 최에스더 회장
물질문명의 발달로 인간의 정신이 쇠약해져 현대인의 심신 모두가 지쳐 있는데, 헬피니스 파워는 몸과 마음을 모두 평화롭게 하는 데 있어 토털 테라피라는 생각이 든다. 앞으로의 ‘인류를 구원할 새로운 한류’라는 느낌이 나를 전율케 하였다.
(사)평화 이사장 김성곤 전 국회의원
라이프 코스에서 어쩔 수 없이 겪게 되는 성장과 발달 그리고 퇴보와 노화 과정은 우리에게 즐거움과 고통을 주기적으로 주고 있다. 하지만 우리 생애 전 과정을 통해 반드시 기쁨만이 행복을 주고, 고통과 불편함은 불행을 주는 것은 아니다. 살아가는 데 있어 꼭 필요한 에너지를 모으는 과정에서의 통증과 어려움은 오히려 행복의 선결 요건임을 이 책은 잘 안내하고 있다. 견디고 인내하는 것이 아니라 오히려 그 자체를 감사하는 마음, 즉 있는 그대로 인정하는 것이야말로 자기와 이웃을 사랑하는 철학이자 실천적인 방법론이라고 전달하고 있는 『헬피니스 파워』는 4차 산업혁명의 시대에 있어 건강과 행복에 도달하는 가장 설득력 있는 방법이라 생각한다.
고려대학교 황명진 교수(사회복지학과장·공공정책대학 공공사회 통일외교학부장)
자기경영 운영체계(Self Management Operating System)를 통해 육체와 정신을 효과적으로 관리·조절함으로써 자신에게 필요한 에너지를 스스로 충전하고 체계적으로 운용하는 방법이 구체적으로 담긴 책이다. 정부기관, 기업, 개인, 수험생 등 육체적인 건강과 정신적인 건강 등을 필요로 하는 모든 이에게 추천을 드리는 바이다. 그로 인해 스스로 긍정적 효과를 얻고 창조적인 자신이 되기를 바란다.
국제경영학 박사 곽병덕 교수
힐링라이프연구가 힐링영
“수신제가 후 치국평천하.” 어찌 들으면 무한경쟁 시대에 ‘공자 왈 맹자 왈’하는 뒤떨어진 소리로 느껴질 수도 있다. 하지만 정치든 사회든 너무나 혼란스러운 이 시대에 저마다 먼저 ‘수신’으로 자신의 근본을 바로잡아 나간다면 어쩌면 가장 빨리 질서를 바로 세울 수 있겠다는 생각이 들었다. 근본을 바로 세우는 것이 진정한 자기경영의 첫걸음임을 알게 해준 책이다.
계명문화대학교 평생교육원장 허남원 교수
‘인체신경의 뿌리인 뇌신경을 활성화시켜 온몸의 신경을 살려내는 헬피니스 호흡법.’ 호흡을 한다는 것은 살아 있다는 가장 확실한 증거다. 대부분의 사람들이 아무 생각 없이 내쉬고 들이마시는 호흡으로 온몸의 신경들을 조절하고 기압을 모을 수 있다는 사실이 놀라웠다. 이 책을 통해 ‘인체의 뿌리인 뇌간의 기능을 살려 신경계를 활성화시키는 자기관리 에너지 충전법’이 널리 세계로 전파되길 응원한다.
원광디지털대학교 웰빙문화대학원 한방건강학과장 김규열 교수
이 책은 이 시대의 모든 지식인에게 꼭 필요한 외적인 확장과 내적인 성숙의 방향을 제시하고 있다. 진정한 성장을 통한 건강한 성공을 이야기하는 진정한 자기경영서가 아닐까 생각한다.
(사)대한민국신지식인협회 회장 권기재 경제학박사
몸·마음·정신의 조화로운 성장을 통해 인간에 내재된 창조력과 잠재력이 깨어남을 알게 해준 책이다. 자기경영 운영체계 교육이 정답이다.
세계전뇌학습 아카데미 대표 김용진 교육학 박사
최근 개인의 잠재력 달성을 지지하는 코칭 접근법에서 볼 때 본서의 자기경영 운영체계 교육을 통한 육체적인 에너지 충전과 사고력 활성화는 매우 신선하고 유용하다. 『헬피니스 파워』를 통해 육체적인 에너지 충전을 이루고 더 나은 삶의 성취로 다가가기를 기대한다.
한국코칭학회 도미향 회장
“에너지가 고갈된 상태에서는 휴식보다는 충전이 필요하다.” 이 책은 너무나 중요한 이 사실을 정확히 제시하고 있다. 그 놀라운 효과 체험을 모든 국민이 꼭 경험하기를 바라며 강력 추천한다. 건강해야 행복과 성공을 누릴 수 있기 때문이다.
중국 닥터미라클그룹 최에스더 회장
물질문명의 발달로 인간의 정신이 쇠약해져 현대인의 심신 모두가 지쳐 있는데, 헬피니스 파워는 몸과 마음을 모두 평화롭게 하는 데 있어 토털 테라피라는 생각이 든다. 앞으로의 ‘인류를 구원할 새로운 한류’라는 느낌이 나를 전율케 하였다.
(사)평화 이사장 김성곤 전 국회의원
라이프 코스에서 어쩔 수 없이 겪게 되는 성장과 발달 그리고 퇴보와 노화 과정은 우리에게 즐거움과 고통을 주기적으로 주고 있다. 하지만 우리 생애 전 과정을 통해 반드시 기쁨만이 행복을 주고, 고통과 불편함은 불행을 주는 것은 아니다. 살아가는 데 있어 꼭 필요한 에너지를 모으는 과정에서의 통증과 어려움은 오히려 행복의 선결 요건임을 이 책은 잘 안내하고 있다. 견디고 인내하는 것이 아니라 오히려 그 자체를 감사하는 마음, 즉 있는 그대로 인정하는 것이야말로 자기와 이웃을 사랑하는 철학이자 실천적인 방법론이라고 전달하고 있는 『헬피니스 파워』는 4차 산업혁명의 시대에 있어 건강과 행복에 도달하는 가장 설득력 있는 방법이라 생각한다.
고려대학교 황명진 교수(사회복지학과장·공공정책대학 공공사회 통일외교학부장)
자기경영 운영체계(Self Management Operating System)를 통해 육체와 정신을 효과적으로 관리·조절함으로써 자신에게 필요한 에너지를 스스로 충전하고 체계적으로 운용하는 방법이 구체적으로 담긴 책이다. 정부기관, 기업, 개인, 수험생 등 육체적인 건강과 정신적인 건강 등을 필요로 하는 모든 이에게 추천을 드리는 바이다. 그로 인해 스스로 긍정적 효과를 얻고 창조적인 자신이 되기를 바란다.
국제경영학 박사 곽병덕 교수
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