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품목정보
| 발행일 | 2018년 12월 21일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 252쪽 | 362g | 150*210*20mm |
| ISBN13 | 9791196372774 |
| ISBN10 | 1196372772 |
나는 오늘부터 행복해지기로 했다
레이첼 허센버그 저 / 우영미 역
|
경원북스
|
2018년 12월 21일
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- eBook
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긴 하루가 끝날 때 나타나는 휴식 신호: 이상적으로 보자면 그냥 현관문을 지나 집에 들어가는 게 휴식의 신호가 된다. 하지만 현실적으로 우리에게는 휴식을 취하기 전에 개인적으로 해야 할 일이 많다.
그 시간을 기념할 다른 특별한 의식을 찾아보자 당신을 위해 무대를 꾸미고 근무시간이 끝났으며 맑은 정신으로 긴장을 풀 시간이라고 알려줄 신호로는 무엇이 있을까? 모든 새로운 습관과 마찬가지로 이런 행동을 반복하면 자신이 처한 환경에 내재된 특정 측면과 내적 휴식의 감정사이를 연계하는데 도움이 된다. --- p.105
삶을 돌보려면 자신을 챙겨라: 자기관리를 할 때 가치 있는 활동에 더 많은 에너지를 쏟을 수 있다는 원칙에 중점을 둔다. 당신은 수면, 운동 식사, 자신이 섭취하는 약제 감시, 휴식, 이 모든 사항과 관련된 건강한 일상을 만들고 유지함으로써 두 번째 원칙을 행동으로 옮길 수 있다. --- p.112
내 인생에 있던 모든 대단한 일에 초점을 맞추겠지만, 내가 잃었을 수도 있거나 잘못될 수도 있었던 것들을 같이 결합해서 다룰 생각이다. 나는 감사함에 아주 불안한 견해를 갖고 있었다. “내가 보고 듣고, 두 다리로 걷고, 지적 능력이 있고, 남편이 살아있고 부모님이 아프지 않다는 사실에 감사 한다.” 같은 견해 말이다. 감사하는 마음 반대편에는 내게 떠오른 상실 이미지에 대한 불안이 있었다. 즉 내가 장님이라면, 듣는 능력을 잃어버린다면, 자동차 사고를 당해서 제대로 걷거나 생각을 못하고, 남편이나 부모님이 죽으면 어떻게 될까? --- p.191
사회적 상호 작용은 주어진 상황과 자신에게 부합하는 행동에 대해 자신이 느끼는 감정을 증폭시켜준다. 타인이 당신을 도발하여 목표에서 멀어지게 만들 수 있고, 당신이 목표에 다가갈 때 더 많은 행복을 안겨줄 수도 있다.
그 시간을 기념할 다른 특별한 의식을 찾아보자 당신을 위해 무대를 꾸미고 근무시간이 끝났으며 맑은 정신으로 긴장을 풀 시간이라고 알려줄 신호로는 무엇이 있을까? 모든 새로운 습관과 마찬가지로 이런 행동을 반복하면 자신이 처한 환경에 내재된 특정 측면과 내적 휴식의 감정사이를 연계하는데 도움이 된다. --- p.105
삶을 돌보려면 자신을 챙겨라: 자기관리를 할 때 가치 있는 활동에 더 많은 에너지를 쏟을 수 있다는 원칙에 중점을 둔다. 당신은 수면, 운동 식사, 자신이 섭취하는 약제 감시, 휴식, 이 모든 사항과 관련된 건강한 일상을 만들고 유지함으로써 두 번째 원칙을 행동으로 옮길 수 있다. --- p.112
내 인생에 있던 모든 대단한 일에 초점을 맞추겠지만, 내가 잃었을 수도 있거나 잘못될 수도 있었던 것들을 같이 결합해서 다룰 생각이다. 나는 감사함에 아주 불안한 견해를 갖고 있었다. “내가 보고 듣고, 두 다리로 걷고, 지적 능력이 있고, 남편이 살아있고 부모님이 아프지 않다는 사실에 감사 한다.” 같은 견해 말이다. 감사하는 마음 반대편에는 내게 떠오른 상실 이미지에 대한 불안이 있었다. 즉 내가 장님이라면, 듣는 능력을 잃어버린다면, 자동차 사고를 당해서 제대로 걷거나 생각을 못하고, 남편이나 부모님이 죽으면 어떻게 될까? --- p.191
사회적 상호 작용은 주어진 상황과 자신에게 부합하는 행동에 대해 자신이 느끼는 감정을 증폭시켜준다. 타인이 당신을 도발하여 목표에서 멀어지게 만들 수 있고, 당신이 목표에 다가갈 때 더 많은 행복을 안겨줄 수도 있다.
--- p.219
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