품목정보
발행일	2012년 08월 01일
쪽수, 무게, 크기	52쪽 \| 570g \| 10018025mm
ISBN13	9788992124959
ISBN10	8992124953

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필드에서 읽는 골프책 매너와 에티켓 라운드 전 준비과정 실전에서 스코어 줄이기 마인드컨트롤 그립 셋업 어드레스ㆍ볼 위치 백스윙 다운스윙 임팩트 피니시 클럽헤드 타점 처방 티샷 시 OB 줄이기 고질적인 훅 교정 고질적인 슬라이스 교정 드라이브 샷 우드 샷 롱 아이언 샷 하이브리드 샷 미들 아이언 샷 숏 아이언 샷 벙커 샷 피치 샷 칩 샷ㆍ피치앤런 런닝 어프로치 로브 샷ㆍ플롭 샷 드로우 샷ㆍ페이드 샷 리듬과 템포ㆍ체중이동 왼발 오르막ㆍ내리막 어프로치 왼발 오르막 아이언 샷 왼발 내리막 아이언 샷 볼이 발보다 낮을 때 볼이 발보다 높을 때 퍼팅 1 -퍼팅 베이직 퍼팅 2 -그린 읽는 방법 트러블 탈출 -디봇, 맨땅, 러프 뒤땅ㆍ탑핑 생크 얼라인먼트ㆍ탄도 조절컨트롤 샷ㆍ백스핀 헤드업 방지법 장타 올바른 연습 방법ㆍ하이브리드 칩 샷 코스 매니지먼트ㆍ파3 공략법 내기 골프에서 이기는 법 갑자기 난조에 빠질 때 좋은 스승을 찾는 방법 인기 있는 동반자가 되는 법 부록 : SCORE CARD 산에서 읽는 등산책 등산, ‘대자연 시민권’ 등산의 ‘윤리와 예절’ 등산 안전수칙 필수 등산 장비 10가지 잘못된 등산이 건강을 망친다 심장 수명을 늘려주는 ‘등산’ 생존의 필수조건, ‘체온 유지’ 기온감률과 체감온도 저체온증의 위험 레이어링 시스템 1st 레이어, 속옷 2nd 레이어, 보온 옷 3rd 레이어, 겉옷 등산복의 구입과 착용법 머리의 체온 관리 등산화의 종류와 선택 배낭의 선택과 짐 꾸리기 배낭 착용법 등산 전, 꼭 해야 하는 스트레칭 등산 중 ‘에너지 사용법’ 등산이 쉬워지는 ‘½속도’ 등산은 ‘유산소 운동’ 자신의 페이스를 지켜라 제2의 호흡기 활용 쉽게 오르는 ‘타이거 스텝’ 저속 보행기술, ‘레스트 스텝’ 표준 보행기술 호흡법과 발박자 보행 중 기어변속 등산스틱 사용법 하산 기술 등산에 좋은 ‘트레이닝’ 걸어가며 음식을 섭취하라 지방을 불태우는 불쏘시개, ‘탄수화물’ 등산에 좋은 식품 물은 1.5ℓ 이상 마셔라 땀을 적게 흘려라 술이 등산 효과를 망친다 동상의 예방과 대처법 쥐가 났을 때 낙뢰 대처법 벌ㆍ뱀의 대처법 길을 잃었을 때 조난대처, ‘구조요청’ 지도, 나침반, GPS 봄ㆍ여름 등산 가을ㆍ겨울 등산 TIPS 고어텍스 의류 관리 무릎관절의 보호 등산화의 마찰력과 사고 예방 자연 현상으로 ‘방향 찾기’ 헬스장에서 읽는 헬스책 웨이트 트레이닝 3가지 기본원칙 한눈에 보는 웨이트 트레이닝 종류 준비운동의 중요성 웨이트 트레이닝의 효과 그립의 종류와 방법 운동 시 시작자세 운동 시 올바른 호흡법 웨이트 트레이닝 시 준수사항 허리벨트 착용법 웨이트 운동, 적절한 운동시간은? 세트 사이, 휴식시간은? 혈당지수, 왜 중요한가? 운동 전, 올바른 영양 섭취 운동 후, 올바른 영양 섭취 영양 섭취의 기본원칙 탄수화물과 지방연소 공복에 하면 운동 효과가 좋다? 복근운동, 뱃살 빼기 최고의 운동인가? 갑상선호르몬과 다이어트 유산소 운동을 먼저 해야 하나? 부위별로 살을 뺄 수 있을까? 운동을 중단하면 근육이 지방으로 변한다? 충분한 수면은 근육 성장에 필수 초급자 운동 프로그램 근육 이름은 어떻게 붙여지는가? 매력적인 가슴 만들기, 가슴근육 구조 대표적인 가슴 운동 1 대표적인 가슴 운동 2 날렵한 어깨 만들기, 어깨근육 구조 대표적인 어깨 운동 1 대표적인 어깨 운동 2 탄탄한 등 만들기, 등근육 구조 대표적인 등 운동 날씬한 다리 만들기, 다리근육 구조 대표적인 다리 운동 1 대표적인 다리 운동 2 매끈한 팔 만들기, 팔근육 구조 대표적인 이두근 운동 대표적인 삼두근 운동 식스 팩 복근 만들기, 복근 구조 대표적인 복근 운동 TIPS 앳킨슨(황제) 다이어트의 허와 실 다이어트와 근육

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저자 소개 관련자료 보이기/감추기

저자 : 김기호

KPGA 프로이자 골프 칼럼니스트이다. GOLFSKY에서 어부비토라는 필명으로 활동하며 총 누적조회수가 300만 회를 돌파한 최고의 인기 칼럼니스트이다. 아담스골프 소속으로 단국대 골프 CEO과정 겸임교수를 겸하고 있다.

저자 : 원종민

1980년부터 등산과 클라이밍을 시작했다. 1989년부터 코오롱등산학교 강사를 시작하여 20여 년 동안 코오롱등산학교를 운영하고 있다. 국내외에서 많은 등반활동도 하였지만 등산 교육에 더 탁월한 역량을 발휘하여 국내 최고의 명성을 지닌 등산 교육가로 활동하고 있다. 그동안 TV와 라디오 및 등산잡지, 신문, 인터넷 동영상 등을 통해 올바른 등산 기술을 알기 쉽게 전파해왔다. 현재는 코오롱스포츠 마케팅팀에 근무하며 대한산악연맹 등산 교수, 동덕여자대학교 체육학과 등산 강사, 국립공원등산학교 강사 등으로 활동하고 있다. 저서로는 『암벽등반의 세계』, 『등산』 등이 있다.

저자 : 김성태

퍼스널 트레이너이자 대한퍼스널트레이너협회 회장을 맡고 있다. 퍼스널 트레이너 초창기 때부터 퍼스널 트레이너 교육을 위한 아카데미를 개설하여 퍼스널 트레이너 교육과 양성에 온 힘을 기울였다. 지금까지 수백 명의 퍼스널 트레이너를 교육하면서, 일반인들도 쉽게 접근할 수 있는 교육과 체계적인 교육 커리큘럼을 연구하여 대한민국을 대표하는 퍼스널 트레이너 교육기관을 운영하고 있다. 국내 최초로 퍼스널 트레이너 인터넷 동영상 강의 콘텐츠를 개발하여 진행하고 있으며, 각종 기업체와 여러 잡지에 웨이트 트레이닝 강의와 칼럼을 기고하고 있다.

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출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기

필드에서 읽는 골프책 실수는 쏙! 실력은 쑥! 늘어나는 ‘실전 골프책!’ 윈도우에서, 스크린에서, 필드에서 실수할 때마다 당신을 위한 ‘최고의 골프책!’ 산에서 읽는 등산책 코오롱등산학교 노하우가 ‘이 한 권의 책에!’ 똑똑한 등산을 위한 대한산악연맹 등산 교수, 원종민의 ‘실전 등산 교실! 헬스장에서 읽는 헬스책 헬스장에서 런닝머신만 하는 당신! 비싼 개인 코치 없이도 다이어트와 몸짱에 성공하는 똑똑한 ‘신개념 헬스책!’ 플라스틱 용지, 포켓용으로 만든 ‘신개념 아이디어 실용서!’ 우리 가족을 위한 건강서 ‘골프, 등산, 헬스!’ 아빠는 골프, 엄마는 등산, 나는 헬스! 가족끼리 골라 보는 재미가 쏙쏙! 온가족이 서로서로에게 건강을 위해 권해주는 책! 비와 구김에 강한 ‘특수 플라스틱 용지!’ 물에 젖지도 구겨지지도 않는 플라스틱 재질로 더러워져도 닦아내면 된다. 한마디로 방수가 되는 책이다. 야외활동 시 비나 눈에도 걱정 없고 더러워지면 씻으면 된다. 책이 찢어질 걱정 없이 오래도록 간직할 수 있어 활동성과 내구성 모두를 만족시킨다. 바로 찾아 읽을 수 있는 ‘인덱스 날개’ 48꼭지의 인덱스가 날개로 되어 있어서 필요한 부분을 찾아서 바로 읽을 수 있다. 필드에서 실수할 때, 등산 중 휴식할 때, 헬스장에서 생소한 웨이트 기구 앞에 섰을 때 인덱스 날개를 보고 바로 찾을 수 있다. 손안에 쏙! 뒷주머니에 쏙! ‘포켓용 사이즈!’ 뒷주머니와 배낭에 쏙 들어갈 수 있는 포켓용 사이즈다. 휴대전화처럼 한손에 들고 다닐 수 있고 생수통보다 가벼워 항상 휴대할 수 있다. 필드에서는 뒷주머니에, 등산 중에는 배낭에, 헬스장에서는 한 손에 들고 읽을 수 있어 편하다. 풍부한 그림 자료와 올컬러로 ‘심플한 편집!’ 사진과 그림을 풍부하게 넣어 이해가 쉽다. 핵심 내용은 한눈에 들어올 수 있도록 음영처리 하였고 적절한 표로 심플하게 편집하였다. 무엇보다 고급스러운 이미지를 내는 올컬러 UV인쇄로 시각적으로 읽힘이 좋고 편하다. 실전에 바로 쓸 수 있는 ‘핵심 내용 엄선 수록!’ 초보자들이 알아야 할 골프, 등산, 헬스의 실전 테크닉과 가장 많이 하는 실수들을 엄선해서 정리하였다. 골프책은 가장 많이 하는 실수들을 중심으로, 등산책은 건강을 위한 실전 등산 상식을, 헬스책은 등, 팔, 다리, 복근 등 테마별 운동까지 모두 수록하였다. 홍보 판촉물로 ‘최고의 선물 도서!’ 은행, 보험, 자동차 등 판촉물로 최고의 책이다. 골프, 등산, 헬스로 구성되어져 있어서 선물할 대상에 구애받지 않고 안성맞춤으로 선물할 수 있다. 특히 일반 실용서보다 저렴한 가격과 높은 퀄리티는 선물을 받는 사람에게 감동을 선물한다.

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