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품목정보
| 발행일 | 2019년 12월 15일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 281쪽 | 502g | 153*226*20mm |
| ISBN13 | 9791195543298 |
| ISBN10 | 1195543298 |
- eBook
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이렇게 나는 병원 소견상 별 이상이 없는데도 통증으로 힘들어하는 선수들을 현장에서 너무나도 많이 봤다. 물리치료, 약물치료, 수술 이후 재활 과정에서 많은 선수들이 원인도 모른 체 통증으로 힘들어하면서 제대로 된 기량을 발휘하지 못한다. 그래서 수많은 선수들이 중도 탈락한다. 제대로 관리를 받지 못하는 학생 엘리트 체육 현장은 그 정도가 더욱 심하다. 그런 선수들을 지도자들이 제대로 이해해주는 경우도 거의 없다. 그러다 보니 선수들은 어디에서도 큰 도움을 받지 못하고 무작정 참는 경우가 대부분이다.
--- p.50
실제로 한 코치가 말했다. ‘요즘 들어 점점 더 선수들의 쪼당--- p.입스 증상)이 많아진 이유가 뭔지 알아? 옛날에는 그런 게 없었어. 때리고 맞으면 끝이었지. 몸이 아프긴 해도 마음에는 뒤끝이 없고 깔끔했어. 그런데 요즘에는 물리적인 체벌이 금지되니까 지도자들이 선수들을 말로 조지기 시작해. 그러면서 아이들이 점점 더 마음의 상처를 많이 받아. 그게 공을 던질 때 불안해지는 가장 큰 이유지“
나는 선수뿐만 아니라 지도자들도 자신의 나쁜 기억을 EFT로 지우고 마음을 치유하기를 바란다. 그렇게 된다면 선수들은 자신의 잠재력을 한층 더 발휘하고 훌륭한 선수로 자랄 것이라고 확신한다.
--- p.85
내가 사격 선수들에게 시력에 대해서 EFT를 적용했을 때, 10대의 어린 선수들은 어른들보다 확실히 전후 차이가 뚜렷한 경우가 많았다. 아무래도 사격 선수들이 한쪽 눈을 감고 오랫동안 조준을 해야 하기에 눈에 피로가 많아서 그런지 EFT가 많은 도움이 되었다. 이런 눈의 증상뿐만 아니라 통증과 입스, 기타 심리적인 문제에서도 어린 선수들일수록 EFT의 효과는 더욱 극명하게 나타난다.
--- p.150
여기서 다시 왜 EFT가 피로 회복과 스트레칭에 최적의 도구인지 그 이유를 간단히 정리해보자. 첫째, EFT를 꾸준히 하면 운동으로 피로해진 근육과 조직이 빠르게 회복되어서 통증과 가동 범위와 유연성이 눈에 띄게 좋아진다. 둘째, EFT는 마사지 받을 때 느끼는 그런 통증이 없어서 아주 편안하다. 셋째, EFT는 장요근처럼 촉지하기 힘든 심부 근육까지 자연스럽게 풀어준다. 넷째. 물리적인 도구와 공간과 사람이 필요한 기존의 방법보다 훨씬 간편하고 경제적이다.
--- p.155
몰입은 앞서 말한 대로 원래 심리학 전문 용어로 ’최상의 기분을 느끼면서 최상의 능력을 발휘하게 되는 최적화된 의식 상태‘라고 정의할 수 있다. 더 구체적으로 말하면, 이것은 완전히 집중해서 넋이 빠진 것 같은 상태로, 이 상태에서 우리는 주어진 과제에 완전히 집중해서 그 밖의 것은 완전히 우리의 의식에서 사라진다. 의식과 행동이 하나로 완전히 합쳐지고, 자의식이 사라져서 자신을 아예 의식하지 않게 되고, 시간은 아주 늘어지거나 아주 빠르게 간다. 마음과 몸의 모든 능력은 한계를 넘어서 엄청나게 향상된다.
--- p.50
실제로 한 코치가 말했다. ‘요즘 들어 점점 더 선수들의 쪼당--- p.입스 증상)이 많아진 이유가 뭔지 알아? 옛날에는 그런 게 없었어. 때리고 맞으면 끝이었지. 몸이 아프긴 해도 마음에는 뒤끝이 없고 깔끔했어. 그런데 요즘에는 물리적인 체벌이 금지되니까 지도자들이 선수들을 말로 조지기 시작해. 그러면서 아이들이 점점 더 마음의 상처를 많이 받아. 그게 공을 던질 때 불안해지는 가장 큰 이유지“
나는 선수뿐만 아니라 지도자들도 자신의 나쁜 기억을 EFT로 지우고 마음을 치유하기를 바란다. 그렇게 된다면 선수들은 자신의 잠재력을 한층 더 발휘하고 훌륭한 선수로 자랄 것이라고 확신한다.
--- p.85
내가 사격 선수들에게 시력에 대해서 EFT를 적용했을 때, 10대의 어린 선수들은 어른들보다 확실히 전후 차이가 뚜렷한 경우가 많았다. 아무래도 사격 선수들이 한쪽 눈을 감고 오랫동안 조준을 해야 하기에 눈에 피로가 많아서 그런지 EFT가 많은 도움이 되었다. 이런 눈의 증상뿐만 아니라 통증과 입스, 기타 심리적인 문제에서도 어린 선수들일수록 EFT의 효과는 더욱 극명하게 나타난다.
--- p.150
여기서 다시 왜 EFT가 피로 회복과 스트레칭에 최적의 도구인지 그 이유를 간단히 정리해보자. 첫째, EFT를 꾸준히 하면 운동으로 피로해진 근육과 조직이 빠르게 회복되어서 통증과 가동 범위와 유연성이 눈에 띄게 좋아진다. 둘째, EFT는 마사지 받을 때 느끼는 그런 통증이 없어서 아주 편안하다. 셋째, EFT는 장요근처럼 촉지하기 힘든 심부 근육까지 자연스럽게 풀어준다. 넷째. 물리적인 도구와 공간과 사람이 필요한 기존의 방법보다 훨씬 간편하고 경제적이다.
--- p.155
몰입은 앞서 말한 대로 원래 심리학 전문 용어로 ’최상의 기분을 느끼면서 최상의 능력을 발휘하게 되는 최적화된 의식 상태‘라고 정의할 수 있다. 더 구체적으로 말하면, 이것은 완전히 집중해서 넋이 빠진 것 같은 상태로, 이 상태에서 우리는 주어진 과제에 완전히 집중해서 그 밖의 것은 완전히 우리의 의식에서 사라진다. 의식과 행동이 하나로 완전히 합쳐지고, 자의식이 사라져서 자신을 아예 의식하지 않게 되고, 시간은 아주 늘어지거나 아주 빠르게 간다. 마음과 몸의 모든 능력은 한계를 넘어서 엄청나게 향상된다.
--- p.259
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