QR/바코드 검색
품목정보
| 발행일 | 2020년 08월 01일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 260쪽 | 622g | 190*230*20mm |
| ISBN13 | 9788982501296 |
| ISBN10 | 8982501290 |
New MBSR 이론과 실제
이재영 저
|
타래
|
2020년 08월 01일
저자/출판사 더보기/감추기
![[사락] 독서모임 론칭! 모여봐요 독서모임](https://image.yes24.com/sysimage/renew/loadSpace.png)
.jpg)
.jpg)
관련분류
책소개 책소개 보이기/감추기
상품 이미지를 확대해서 볼 수 있습니다.
원본 이미지
목차 목차 보이기/감추기
저자 소개 (1명)
책 속으로 책속으로 보이기/감추기
스트레스에 적절한 대처를 하지 못하게 되면 불안 장애, 우울증, 분노조절 장애 등의 정신적 장애가 일어나고 이러한 정신적 불안정은 신체적 질병의 원인이 된다. 스트레스가 직접 사망에 이르게 하지는 않는다. 그러나 사망에 이르게 하는 질병의 원인이 된다. 사망에 이르는 현대인의 삼대 질병인 암, 심장 질환, 뇌혈관 질환의 원인을 스트레스로 보는 것이 정설이다. 건강한 신체와 정신을 가지려면 먼저 스트레스를 다스릴 수 있어야 한다. 사람마다 스트레스 요인도 다르고 그것을 대처하는 방식도 다르다. 스트레스 대처에 아주 효과적인 방식이 있다. 바로 마음챙김(mindfulness) 명상이다.
---「서문」중에서
MBSR은 Mindfulness Based Stress Reduction(마음챙김에 기반 한 스트레스 완화)의 머리글자를 따서 만든 용어다. 만병의 원인이 되는 스트레스를 예방하고 치유하는 행동의학으로 1979년 미국 메사추세츠주립대학 의과대학(University of Massachusetts Medical School)메디컬 센터의 John Kabat-Zinn 박사에 의해 개발되었다. 카밧진 박사는 당시의 의료기술로 다스리기 어려운 만성통증이나 만성 질병에 노출된 환자들의 스트레스를 완화시키기 위해 이 프로그램을 개발하였다.
--- p.6
MBSR은 불교사상에 기초하고 의학, 심리학, 뇌과학, 그룹 다이나믹스, 등의 융합학문에 기반을 둔 치유 프로그램이며, 동양의학과 서양의학, 고전심리학과 현대심리학, 심리학과 뇌과학, 동양의 전통 사상과 서양사상 등 학문 간 통합된 이론에 기초한 치유프로그램이다. MBSR은 이러한 통합 학문에 기초한 이론과 실천이기 때문에 통합의학 혹은 통합심리학 계열의 학문으로 분류된다.
--- p.8
마음챙김 명상을 정신분석 치료에 적용하면 효과적인 치료가 가능할 것이다. 마음챙김으로 무의식을 정화하고 의식의 단계를 향상시킬 수 있기 때문이다. 무의식의 세계로부터 노출된 욕망과 감정을 주시하고 알아차리게 되면 이러한 욕망과 감정에 지배되지 않고 그 감정과 욕망이 소멸되며 무의식의 세계가 정화된다. 욕망과 감정이 의식과 행동을 지배하는 것을 주시하며 알아차리게 될 때 그러한 감정으로부터 자유로워질 수 있다.
--- p.34
우리가 마음을 챙겨야 하는 것은 습관적 반응양식으로부터 벗어나기 위함이다. 지금 이 순간에 나타나나는 느낌, 감각, 생각 등을 주시하고 알아차림으로써 그러한 것들에 빠져들거나 끌려가지 않고 내가 선택적 반응을 할 수 있게 된다. 이를테면 사람마다 분노, 우울감, 소외감 등의 표현방식이 다르게 나타난다. 각자의 습관적 반응양식에 따라 나타나는 것이다. 이러한 습관적 반응양식에 대한 알아차림으로 내 반응양식을 선택적으로 할 수 있게 된다. 마음챙김으로 느낌, 감각, 생각 등이 여과되는 것이다.
--- p.49
지혜는 평화롭고 행복한 인생길의 안내자다. 지혜란 사물의 본질과 현상을 꿰뚫어 불 수 있는 능력이다. 지혜가 있어야 무지와 무명에서 깨어날 수 있고 평화롭고 행복한 삶을 누릴 수 있다. 평화롭고 행복한 삶을 위해서 현존에 깨어있는 훈련이 바로 마음챙김 명상이다. 마음챙김 명상으로 통찰력을 계발하고 이 통찰력으로 사물과 현상의 본질을 꿰뚫어 볼 수 있는 지혜가 증득된다.
--- p.60
우리는 살아가면서 폭풍과 같은 분노, 험한 시련, 참을 수 없는 고통 등을 경험합니다. 우리들의 마음과 몸이 비바람과 추위에 시달려도 어둠과 고통의 시간을 맞더라도 묵묵히 앉아있는 산처럼 있는 그대로 바라보고 주시하며 알아차리십시오. 그러다 보면 봄의 생기, 여름의 성장, 가을의 풍성함, 겨울의 고요와 인내심을 배우며 고요와 평화로움을 경험할 것입니다.
---「서문」중에서
MBSR은 Mindfulness Based Stress Reduction(마음챙김에 기반 한 스트레스 완화)의 머리글자를 따서 만든 용어다. 만병의 원인이 되는 스트레스를 예방하고 치유하는 행동의학으로 1979년 미국 메사추세츠주립대학 의과대학(University of Massachusetts Medical School)메디컬 센터의 John Kabat-Zinn 박사에 의해 개발되었다. 카밧진 박사는 당시의 의료기술로 다스리기 어려운 만성통증이나 만성 질병에 노출된 환자들의 스트레스를 완화시키기 위해 이 프로그램을 개발하였다.
--- p.6
MBSR은 불교사상에 기초하고 의학, 심리학, 뇌과학, 그룹 다이나믹스, 등의 융합학문에 기반을 둔 치유 프로그램이며, 동양의학과 서양의학, 고전심리학과 현대심리학, 심리학과 뇌과학, 동양의 전통 사상과 서양사상 등 학문 간 통합된 이론에 기초한 치유프로그램이다. MBSR은 이러한 통합 학문에 기초한 이론과 실천이기 때문에 통합의학 혹은 통합심리학 계열의 학문으로 분류된다.
--- p.8
마음챙김 명상을 정신분석 치료에 적용하면 효과적인 치료가 가능할 것이다. 마음챙김으로 무의식을 정화하고 의식의 단계를 향상시킬 수 있기 때문이다. 무의식의 세계로부터 노출된 욕망과 감정을 주시하고 알아차리게 되면 이러한 욕망과 감정에 지배되지 않고 그 감정과 욕망이 소멸되며 무의식의 세계가 정화된다. 욕망과 감정이 의식과 행동을 지배하는 것을 주시하며 알아차리게 될 때 그러한 감정으로부터 자유로워질 수 있다.
--- p.34
우리가 마음을 챙겨야 하는 것은 습관적 반응양식으로부터 벗어나기 위함이다. 지금 이 순간에 나타나나는 느낌, 감각, 생각 등을 주시하고 알아차림으로써 그러한 것들에 빠져들거나 끌려가지 않고 내가 선택적 반응을 할 수 있게 된다. 이를테면 사람마다 분노, 우울감, 소외감 등의 표현방식이 다르게 나타난다. 각자의 습관적 반응양식에 따라 나타나는 것이다. 이러한 습관적 반응양식에 대한 알아차림으로 내 반응양식을 선택적으로 할 수 있게 된다. 마음챙김으로 느낌, 감각, 생각 등이 여과되는 것이다.
--- p.49
지혜는 평화롭고 행복한 인생길의 안내자다. 지혜란 사물의 본질과 현상을 꿰뚫어 불 수 있는 능력이다. 지혜가 있어야 무지와 무명에서 깨어날 수 있고 평화롭고 행복한 삶을 누릴 수 있다. 평화롭고 행복한 삶을 위해서 현존에 깨어있는 훈련이 바로 마음챙김 명상이다. 마음챙김 명상으로 통찰력을 계발하고 이 통찰력으로 사물과 현상의 본질을 꿰뚫어 볼 수 있는 지혜가 증득된다.
--- p.60
우리는 살아가면서 폭풍과 같은 분노, 험한 시련, 참을 수 없는 고통 등을 경험합니다. 우리들의 마음과 몸이 비바람과 추위에 시달려도 어둠과 고통의 시간을 맞더라도 묵묵히 앉아있는 산처럼 있는 그대로 바라보고 주시하며 알아차리십시오. 그러다 보면 봄의 생기, 여름의 성장, 가을의 풍성함, 겨울의 고요와 인내심을 배우며 고요와 평화로움을 경험할 것입니다.
--- p.241
회원리뷰 (0건) 회원리뷰 이동
첫번째 리뷰어가 되어주세요.
한줄평 (0건) 한줄평 이동
첫번째 한줄평을 남겨주세요.
배송/반품/교환 안내
배송 안내
| 배송 구분 |
예스24 배송
|
|---|---|
| 포장 안내 |
안전하고 정확한 포장을 위해 CCTV를 설치하여 운영하고 있습니다. 고객님께 배송되는 모든 상품을 CCTV로 녹화하고 있으며, 철저한 모니터링을 통해 작업 과정에 문제가 없도록 최선을 다 하겠습니다.
목적 : 안전한 포장 관리 |
반품/교환 안내
상품 설명에 반품/교환과 관련한 안내가 있는경우 아래 내용보다 우선합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)
| 반품/교환 방법 |
|
|---|---|
| 반품/교환 가능기간 |
|
| 반품/교환 비용 |
|
| 반품/교환 불가사유 |
|
| 소비자 피해보상 |
|
| 환불 지연에 따른 배상 |
|
- 절판
- 개정판 보기
