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품목정보
| 발행일 | 2013년 07월 30일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 424쪽 | 702g | 165*225*30mm |
| ISBN13 | 9788947529259 |
| ISBN10 | 8947529257 |
하트북
: 건강한 내 몸을 위한 심장사용설명서
수전 스타인바움 저 / 신승미 역
|
한국경제신문사(한경비피)
|
2013년 07월 30일
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- 질병과 치료법 top100 1주
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저자 소개 (2명)
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나는 몸의 치유력을 믿는 가족과 환경에서 나고 자랐다. 원래 몸은 스스로 치유하게 돼 있으며 몸의 상태가 최적이면 원활한 기능과 치유를 증진하게끔 각 기관이 잘 조율된다고 우리 가족은 생각한다. 물론 이런 체계가 망가져 몸이 스스로 치유하지 못하면 약을 먹고 수술을 받거나 각종 질병 치료법을 이용해야 한다. 하지만 첫 번째 방어선은 몸이 스스로 건강해지기 위해 필요한 모든 도구를 제공해 최적의 건강 상태로 유지하는 것이다. 나는 의사로서 진로 선택을 놓고 고심할 때 이처럼 몸의 치유력을 믿는 철학과 동떨어진 진료는 나와 맞지 않으리라는 사실을 깨달았다. 그 철학은 나의 많은 부분을 차지하고 있었다. 종교, 과학, 인생관 등에 대한 특정 신념을 고수하는 분위기에서 자라면 그 신념이 마음에 깊이 배어드는 법이다. 나에게는 예방치료가 바로 그런 신념이었다. ---pp.16-17
이후 나는 여러 병원에서 다양한 수련을 받으면서, 무너져내리고 있는 여성의 삶과 그들의 심장병을 무시해버린 중견 의사들을 수없이 목격했다. 또 남성들의 일반적인 심장 증상과 완전히 다른 심장 증상을 가진 여성들을 수없이 봤다. 그리고 스트레스가 심한 삶에 대해 이야기하는 많은 환자들에게서 공통적인 패턴을 발견했다. 오늘날의 삶 자체가 심장병의 위험 인자가 되고 있었던 것이다. 나는 이에 대한 가설을 하나 세웠다. 급증하고 있는 여성의 심장 증상은 심장을 희생시킨 채 뇌에 틀어박힌 삶과 관련 있다는 이론이었다. ---pp.21-22
이미 심장병에 걸린 사람이 저지방 식단을 따르고, 운동과 요가를 하며, 그룹 활동에 참여하는 것만으로도 건강을 유지했다. 나는 생활방식의 변화가 심장 건강에 미치는 강력한 영향을 직접 관찰했다. 환자들이 사람들과 교류하고 친해지면서 심장 기능이 훨씬 좋아지는 결과를 지켜봤다. 심장이 스스로 회복되는 과정을 목격할 수 있었다. 그때 우리는, 증상이 나타나기 훨씬 전에 이미 심장병이 시작되며 동맥 내벽의 손상이 심장병으로 이어진다는 사실을 처음 알아냈다. ---pp.24-25
이 책의 핵심은 삶의 변화다. 나는 당신이 나와 이 여정을 떠나기 전보다 훨씬 강하고 건강하고 튼튼하며 심장을 중심으로 살게 되기를 바란다. 당신이 꼭 알아야 할 내용이 이 책에 들어 있다. 이 책이 당신의 생명을 구할 수도 있다. 당신의 가족을 위해 실천하자. 무엇보다 ‘나 자신’을 위해 실천하자. 심장을 중심에 두고 심장에 귀 기울이며 심장에 좋은 방식으로 살다 보면 훨씬 건강하고 행복하고 튼튼하게 장수할 것이다. 모든 면에서 당신의 진정한 모습으로 살아가게 될 것이다. 더 이상 몸에서 가장 중요한 심장에 어긋나게 살면 안 된다. 한순간도 낭비할 여유가 없다. ---p.29
심장은 가장 귀중한 장기다. 심장은 당신이라는 우주의 중심이다. 심장은 당신이 생각하고 움직일 수 있게 하는 원동력이다. 심장 박동이 멈추면 당신의 삶도 끝난다. 심장은 말로 다할 수 없을 정도로 중요하다. 심장은 사실상 당신이라는 존재, 당신이 할 수 있는 일과 동의어다. ---p.57
심장일기는 당신이 지금 손에 들고 있는 이 책의 바탕이 됐다. 한마디로 심장일기는 당신의 심장과 삶을 치유하고 보살펴줄 길로 안내하는 길잡이다. 그런 의미에서 나는 당신도 심장일기를 쓰기 바란다. 당신의 이야기는 어떤 내용일까? 이야기의 제목은 무엇일까? 당신의 책은 ‘레베카의 심장일기: 식생활, 운동, 삶, 사랑 이야기’가 될 수도 있다. 또는 ‘제니퍼의 심장일기: 건강해지고 날씬해지며 활기를 되찾고 성공하는 방법’이 될 수도 있다. 당신의 심장일기에 담을 내용을 생각해보자. 당신의 심장에 가장 큰 문제는 무엇인가? 당신의 심장을 위협하는 주범은 무엇인가? 당신이 열정을 가지고 있는 것은 무엇인가? 당신의 목표는 무엇인가? 당신이 향하고 싶은 삶의 다음 단계는 무엇인가? 이런 내용을 핵심으로 삼아 자신의 이야기로 심장일기를 채워보자. ---p.190
모든 것은 자기 하기 나름이다. 자신의 사고방식과 삶을 보는 관점을 바로잡기로 결정하면 실제로 삶이 바뀌기 시작할 것이다. 자신을 환경의 희생자로 전락시키지 말고, 삶의 목적과 의미를 찾아야 한다. 확실하게 입증된 이유는 없지만 긍정적인 사고방식을 가진 사람이 그렇지 않은 사람보다 훨씬 성공하고 병에 덜 걸리며 고통스러운 일을 덜 겪는다. 나는 환자의 사고방식이 건강 습관과 치유 속도에 미치는 엄청난 영향을 매일 본다. 나쁜 일이 벌어지면 희생자로 자처하는 게 자연스러운 반응이지만, ‘왜 하필 나한테 이런 일이 생기는 거야?’가 아니라 ‘그럼 이제 어떻게 대처해야 하지?’라는 생각으로 나서야 문제를 해결할 힘이 생긴다. ---p.329
심장의 건강을 유지한다는 것은 심장마비와 뇌졸중을 예방하는 것이 전부가 아니다. 피해를 억제하는 것이 전부가 아니다. 대형차가 빠르게 지나갈 때마다 차를 멈추고 앞 유리의 눈을 닦아내는 것이 전부가 아니다. 심장의 건강을 유지한다는 말은 계획대로 일이 돌아가지 않는 이율를 알 수 없는 때라도 올바른 생활방식을 고수하면서 계속 나아가는 것이다. 시련이 닥치거나 너무 피곤하거나 설탕이 마구 당기거나 앞 유리가 눈으로 범벅이 돼 있는 때라도, 변함없이 옳은 일을 하는 것이다. 그 과정에서 머리로만 생각하는 게 아니라 삶을 있는 그대로 느껴야 한다. 눈보라에 휩싸여 길이 보이지 않더라도 타이어 아래 길이 있다는 사실을 알아야 한다. 믿음을 가져야 한다.
이후 나는 여러 병원에서 다양한 수련을 받으면서, 무너져내리고 있는 여성의 삶과 그들의 심장병을 무시해버린 중견 의사들을 수없이 목격했다. 또 남성들의 일반적인 심장 증상과 완전히 다른 심장 증상을 가진 여성들을 수없이 봤다. 그리고 스트레스가 심한 삶에 대해 이야기하는 많은 환자들에게서 공통적인 패턴을 발견했다. 오늘날의 삶 자체가 심장병의 위험 인자가 되고 있었던 것이다. 나는 이에 대한 가설을 하나 세웠다. 급증하고 있는 여성의 심장 증상은 심장을 희생시킨 채 뇌에 틀어박힌 삶과 관련 있다는 이론이었다. ---pp.21-22
이미 심장병에 걸린 사람이 저지방 식단을 따르고, 운동과 요가를 하며, 그룹 활동에 참여하는 것만으로도 건강을 유지했다. 나는 생활방식의 변화가 심장 건강에 미치는 강력한 영향을 직접 관찰했다. 환자들이 사람들과 교류하고 친해지면서 심장 기능이 훨씬 좋아지는 결과를 지켜봤다. 심장이 스스로 회복되는 과정을 목격할 수 있었다. 그때 우리는, 증상이 나타나기 훨씬 전에 이미 심장병이 시작되며 동맥 내벽의 손상이 심장병으로 이어진다는 사실을 처음 알아냈다. ---pp.24-25
이 책의 핵심은 삶의 변화다. 나는 당신이 나와 이 여정을 떠나기 전보다 훨씬 강하고 건강하고 튼튼하며 심장을 중심으로 살게 되기를 바란다. 당신이 꼭 알아야 할 내용이 이 책에 들어 있다. 이 책이 당신의 생명을 구할 수도 있다. 당신의 가족을 위해 실천하자. 무엇보다 ‘나 자신’을 위해 실천하자. 심장을 중심에 두고 심장에 귀 기울이며 심장에 좋은 방식으로 살다 보면 훨씬 건강하고 행복하고 튼튼하게 장수할 것이다. 모든 면에서 당신의 진정한 모습으로 살아가게 될 것이다. 더 이상 몸에서 가장 중요한 심장에 어긋나게 살면 안 된다. 한순간도 낭비할 여유가 없다. ---p.29
심장은 가장 귀중한 장기다. 심장은 당신이라는 우주의 중심이다. 심장은 당신이 생각하고 움직일 수 있게 하는 원동력이다. 심장 박동이 멈추면 당신의 삶도 끝난다. 심장은 말로 다할 수 없을 정도로 중요하다. 심장은 사실상 당신이라는 존재, 당신이 할 수 있는 일과 동의어다. ---p.57
심장일기는 당신이 지금 손에 들고 있는 이 책의 바탕이 됐다. 한마디로 심장일기는 당신의 심장과 삶을 치유하고 보살펴줄 길로 안내하는 길잡이다. 그런 의미에서 나는 당신도 심장일기를 쓰기 바란다. 당신의 이야기는 어떤 내용일까? 이야기의 제목은 무엇일까? 당신의 책은 ‘레베카의 심장일기: 식생활, 운동, 삶, 사랑 이야기’가 될 수도 있다. 또는 ‘제니퍼의 심장일기: 건강해지고 날씬해지며 활기를 되찾고 성공하는 방법’이 될 수도 있다. 당신의 심장일기에 담을 내용을 생각해보자. 당신의 심장에 가장 큰 문제는 무엇인가? 당신의 심장을 위협하는 주범은 무엇인가? 당신이 열정을 가지고 있는 것은 무엇인가? 당신의 목표는 무엇인가? 당신이 향하고 싶은 삶의 다음 단계는 무엇인가? 이런 내용을 핵심으로 삼아 자신의 이야기로 심장일기를 채워보자. ---p.190
모든 것은 자기 하기 나름이다. 자신의 사고방식과 삶을 보는 관점을 바로잡기로 결정하면 실제로 삶이 바뀌기 시작할 것이다. 자신을 환경의 희생자로 전락시키지 말고, 삶의 목적과 의미를 찾아야 한다. 확실하게 입증된 이유는 없지만 긍정적인 사고방식을 가진 사람이 그렇지 않은 사람보다 훨씬 성공하고 병에 덜 걸리며 고통스러운 일을 덜 겪는다. 나는 환자의 사고방식이 건강 습관과 치유 속도에 미치는 엄청난 영향을 매일 본다. 나쁜 일이 벌어지면 희생자로 자처하는 게 자연스러운 반응이지만, ‘왜 하필 나한테 이런 일이 생기는 거야?’가 아니라 ‘그럼 이제 어떻게 대처해야 하지?’라는 생각으로 나서야 문제를 해결할 힘이 생긴다. ---p.329
심장의 건강을 유지한다는 것은 심장마비와 뇌졸중을 예방하는 것이 전부가 아니다. 피해를 억제하는 것이 전부가 아니다. 대형차가 빠르게 지나갈 때마다 차를 멈추고 앞 유리의 눈을 닦아내는 것이 전부가 아니다. 심장의 건강을 유지한다는 말은 계획대로 일이 돌아가지 않는 이율를 알 수 없는 때라도 올바른 생활방식을 고수하면서 계속 나아가는 것이다. 시련이 닥치거나 너무 피곤하거나 설탕이 마구 당기거나 앞 유리가 눈으로 범벅이 돼 있는 때라도, 변함없이 옳은 일을 하는 것이다. 그 과정에서 머리로만 생각하는 게 아니라 삶을 있는 그대로 느껴야 한다. 눈보라에 휩싸여 길이 보이지 않더라도 타이어 아래 길이 있다는 사실을 알아야 한다. 믿음을 가져야 한다.
---p.409
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