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품목정보
| 발행일 | 2013년 08월 20일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 212쪽 | 341g | 143*196*20mm |
| ISBN13 | 9788996751830 |
| ISBN10 | 8996751839 |
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저자 : 이윤수
비뇨기과 전문의이자 한국성과학연구소 소장이다. 이화여대, 연세대의 대학병원 외래 교수로도 활동하고 있다. 1997년 ‘한국의 기혼 남녀의 성실태 조사’를 시작한 이후 정기적으로 대한민국 남녀의 건강하고 올바른 잠자리를 연구하는 데 노력을 기울이고 있다. 2005년에는 ‘부부갈등’에 대한 무료 공개 심포지엄을 주최한 것을 시작해 매월 둘째 주마다 ‘명동 포럼’이란 이름으로 성과학연구소 모임을 가지고 있다.
최근 대중적이고 개방적인 성의식 연구에 빠져 있던 그는 다이어트에 도움이 되는 호르몬을 분비시키고 격렬한 물리적 움직임이 있는 섹스의 운동효과를 독자들과 공유하기 위해 이 책 『섹스 다이어트』를 집필했다. 해외에서는 이미 많은 연구진들에 의해 섹스 다이어트의 효과가 입증되었고, 이미 많은 사람들이 다이어트에 섹스를 다양하게 활용하고 있다. 하지만 여전히 우리나라에서 섹스는 부끄러운 행위로 여겨지고 공론화되기 어려워 이런 실용적인 연구들이 큰 영향력을 발휘하지 못하는 데에 안타까움을 느껴 이렇게 직접 제안하기로 결심한 것이다. 많은 독자들이 사랑하는 사람과 함께 즐겁게 사랑을 나누고, 또 단순한 교감 행위를 넘어, 예쁘고 건강한 몸매를 가지는 데 섹스가 활용되기를 그는 바라고 있다.
최근 대중적이고 개방적인 성의식 연구에 빠져 있던 그는 다이어트에 도움이 되는 호르몬을 분비시키고 격렬한 물리적 움직임이 있는 섹스의 운동효과를 독자들과 공유하기 위해 이 책 『섹스 다이어트』를 집필했다. 해외에서는 이미 많은 연구진들에 의해 섹스 다이어트의 효과가 입증되었고, 이미 많은 사람들이 다이어트에 섹스를 다양하게 활용하고 있다. 하지만 여전히 우리나라에서 섹스는 부끄러운 행위로 여겨지고 공론화되기 어려워 이런 실용적인 연구들이 큰 영향력을 발휘하지 못하는 데에 안타까움을 느껴 이렇게 직접 제안하기로 결심한 것이다. 많은 독자들이 사랑하는 사람과 함께 즐겁게 사랑을 나누고, 또 단순한 교감 행위를 넘어, 예쁘고 건강한 몸매를 가지는 데 섹스가 활용되기를 그는 바라고 있다.
감수 : 김민석
마징가 피트니스 대표._탄력 있고 아름다운 몸을 만들도록 도와주는 퍼스널트레이너. 마징가 피트니스를 직접 운영하면서 몸매에 고민이 많은 사람들의 고충을 누구보다 잘 알고 있다. 운동은 물론, 국제영양사, 건강관리사, 다이어트 관리사 등의 자격증을 두루 소지할 만큼 다이어트와 식습관에 대한 전문가이다.
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내 몸을 예쁘게 가꾸고 날씬하게 유지하는 가장 자연스러운 운동법이 있다. 바로 섹스! 섹스야말로 온몸을 활용하여 움직이는 격한 스포츠다. 이는 주거니 받거니 상대와의 호흡을 느끼며 즐기는 운동이다. 섹스는 그동안 해왔던 다양한 운동들 중에서도 가장 흥분된 상태에서 기분을 최고조로 끌어올리면서 별다른 운동기구나 도구들 없이도 예쁜 몸매를 만들 수 있게 도와준다. ---「PROLOGUE 최고의 뷰티 레시피, 섹스」
이렇게 섹스는 몸을 건강하게 하고 각종 질병을 예방하는 동시에 몸에 불필요한 체지방을 줄여주어 원래 자신의 건강했던 모습으로 돌아가게 해준다. 또한 온몸을 이용한 스트레칭과 서로의 몸을 만지는 지압 등의 효과가 있기 때문에 그야말로 ‘사랑의 마사지’를 받게 되는 셈이다. 무엇보다 ‘만진다(Skinship)’는 것은 서로에게 애정과 사랑받고 있다는 것을 느끼게 해준다. 만지는 것이 뭐 그리 대수냐고 반문하는 사람들도 더러 있다. 하지만 피부와 피부가 접촉 하는 것으로 얻을 수 있는 효과는 이미 여러 연구 결과로도 발표된 바 있다. 심리학자 해리 할로우(Harry Harlow) 박사는 원숭이 실험을 통 해 스킨십의 중요성을 밝혀냈다. 유명한 ‘헝겊 엄마, 철사 엄마’라는 실험에서 어린 원숭이의 우리에 두 종류의 엄마 모형을 넣어주었다. 철사로 만들어진 가슴에 우유병을 단 엄마 모형과 헝겊으로 된 엄마 모형을 넣었더니 대부분의 시간은 헝겊 엄마 모형과 보냈고, 다만 배가 고플 때만 철사로 된 모형에 다가가 우유를 먹었다고 한다.---「PART 01 사랑하면 빠진다」
‘섹서사이즈(Sexercise)’는 ‘섹스(Sex)’와 운동‘(Exercise)’의 합성어다. 한국에서도 섹스를 활용한 다이어트 효과는 점차 입증되고 있는 추세이지만, 이보다 먼저 해외에서 섹서사이즈란 단어가 큰 반향을 일으켰다. 실제로 섹서사이즈는 세계 유명인사에 의해 이미 검증된 바 있다. 미국 여성들의 사랑과 자유로운 성생활에 관해 현실적으로 다룬 드라마 〈섹스 앤 더 시티(Sex and the City)〉에 출연한 킴 캐트럴(Kim Cattrall)은 섹스의 다이어트 효과를 꼽으며 대표적인 ‘섹서사이저’로 알려져 있다. 몸의 자연스러운 질서를 깨트리지 않고 살을 뺄 수 있는 효과가 좋은 방법이라며 섹스 다이어트를 추천했다. ---「PART 01 사랑하면 빠진다」
운동과 섹스의 관계는 아주 밀접하다. 운동을 마친 후 곧바로 섹스를 하면 테스토스테론이 분비되어 더욱 만족스러운 섹스를 할 수 있다. 달리기, 자전거 타기, 수영 등의 유산소운동을 한 후에 섹스를 하면 각 기관들로 보다 많은 혈액을 보내 다이어트 효과를 더욱 높일 수 있다. 운동을 마치고 한 시간 정도가 지나면 테스토스테론 수치가 증가하면서 성욕을 높이고 더욱 더 섹시한 분위기를 만들어준다. 운동 없이 그냥 섹스를 하는 것보다 운동을 한 후에 섹스를 하는 것이 심리적으로나 생리적으로 섹스의 효과를 높이게 된다. ---「PART 05 행복한 섹스 상식」
섹스를 한 후의 남녀 관계는 급속도로 가까워진다. 섹스의 만족도가 높으면 높을수록 서로간의 친밀도는 급상승하게 되는 법이다. 둘 사이는 엄청난 속도로 가까워지게 되는데 세상에 이보다 더 강한 접착제는 없을 것이다. ‘부부싸움은 칼로 물 베기’란 말도 섹스가 있어서 가능한 말이다. 아무리 심하게 싸웠다 할지라도 일단 섹스를 하게 되면 나빴던 감정들이 많이 사라지고 상대방에 대한 이해와 화해만이 남게 된다.
이렇게 섹스는 몸을 건강하게 하고 각종 질병을 예방하는 동시에 몸에 불필요한 체지방을 줄여주어 원래 자신의 건강했던 모습으로 돌아가게 해준다. 또한 온몸을 이용한 스트레칭과 서로의 몸을 만지는 지압 등의 효과가 있기 때문에 그야말로 ‘사랑의 마사지’를 받게 되는 셈이다. 무엇보다 ‘만진다(Skinship)’는 것은 서로에게 애정과 사랑받고 있다는 것을 느끼게 해준다. 만지는 것이 뭐 그리 대수냐고 반문하는 사람들도 더러 있다. 하지만 피부와 피부가 접촉 하는 것으로 얻을 수 있는 효과는 이미 여러 연구 결과로도 발표된 바 있다. 심리학자 해리 할로우(Harry Harlow) 박사는 원숭이 실험을 통 해 스킨십의 중요성을 밝혀냈다. 유명한 ‘헝겊 엄마, 철사 엄마’라는 실험에서 어린 원숭이의 우리에 두 종류의 엄마 모형을 넣어주었다. 철사로 만들어진 가슴에 우유병을 단 엄마 모형과 헝겊으로 된 엄마 모형을 넣었더니 대부분의 시간은 헝겊 엄마 모형과 보냈고, 다만 배가 고플 때만 철사로 된 모형에 다가가 우유를 먹었다고 한다.---「PART 01 사랑하면 빠진다」
‘섹서사이즈(Sexercise)’는 ‘섹스(Sex)’와 운동‘(Exercise)’의 합성어다. 한국에서도 섹스를 활용한 다이어트 효과는 점차 입증되고 있는 추세이지만, 이보다 먼저 해외에서 섹서사이즈란 단어가 큰 반향을 일으켰다. 실제로 섹서사이즈는 세계 유명인사에 의해 이미 검증된 바 있다. 미국 여성들의 사랑과 자유로운 성생활에 관해 현실적으로 다룬 드라마 〈섹스 앤 더 시티(Sex and the City)〉에 출연한 킴 캐트럴(Kim Cattrall)은 섹스의 다이어트 효과를 꼽으며 대표적인 ‘섹서사이저’로 알려져 있다. 몸의 자연스러운 질서를 깨트리지 않고 살을 뺄 수 있는 효과가 좋은 방법이라며 섹스 다이어트를 추천했다. ---「PART 01 사랑하면 빠진다」
운동과 섹스의 관계는 아주 밀접하다. 운동을 마친 후 곧바로 섹스를 하면 테스토스테론이 분비되어 더욱 만족스러운 섹스를 할 수 있다. 달리기, 자전거 타기, 수영 등의 유산소운동을 한 후에 섹스를 하면 각 기관들로 보다 많은 혈액을 보내 다이어트 효과를 더욱 높일 수 있다. 운동을 마치고 한 시간 정도가 지나면 테스토스테론 수치가 증가하면서 성욕을 높이고 더욱 더 섹시한 분위기를 만들어준다. 운동 없이 그냥 섹스를 하는 것보다 운동을 한 후에 섹스를 하는 것이 심리적으로나 생리적으로 섹스의 효과를 높이게 된다. ---「PART 05 행복한 섹스 상식」
섹스를 한 후의 남녀 관계는 급속도로 가까워진다. 섹스의 만족도가 높으면 높을수록 서로간의 친밀도는 급상승하게 되는 법이다. 둘 사이는 엄청난 속도로 가까워지게 되는데 세상에 이보다 더 강한 접착제는 없을 것이다. ‘부부싸움은 칼로 물 베기’란 말도 섹스가 있어서 가능한 말이다. 아무리 심하게 싸웠다 할지라도 일단 섹스를 하게 되면 나빴던 감정들이 많이 사라지고 상대방에 대한 이해와 화해만이 남게 된다.
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