책머리에

I 요가 철학의 뿌리

1 요가_합일
2 나마스테_당신 안의 빛에 인사합니다
3 베단타_지식의 정수
4 바가바드기타_신의 노래
5 요가수트라_파탄잘리의 가르침

II 베단타

6 데하_육체
7 마나스_마음
8 부디_지성
9 브라만_진정한 자아

III 바가바드기타

10 카르마 요가_행동의 요가
11 박티 요가_헌신의 요가
12 기아나 요가_지식의 요가
13 하타 요가_육체적 수련
14 스바다르마_본성을 지키는 삶
15 파라다르마_본성에서 멀어진 삶
16 타마스_타성
17 라자스_활동성
18 사트바_순수성

IV 요가의 8단계

19 야마│아힘사_비폭력
20 사트야_정직
21 아스테야_훔치지 않음
22 브라마차리아_금욕과 절제
23 아파리그라하_무소유
24 니야마│사우차_청결
25 산토사_만족
26 타파스_자기 수양
27 스바드야야_학습과 성찰
28 이스바라 프라니다나_신에 대한 헌신
29 아사나_요가 자세
30 프라나야마_호흡 수련
31 프라티야하라_감각의 절제
32 다라나_집중
33 디야나_명상
34 사마디_삼매

V 다양한 요가 수련법

35 만트라_진언의 반복
36 옴_영적 울림
37 드리쉬티_시선의 고정
38 마음챙김_마음 모으기
39 샥시_객관적 시각
40 무드라_손가락 요가
41 반다_잠금
42 프라티팍사 바바나_사고의 전환

VI 차크라

43 물라다라 차크라_뿌리 차크라
44 스바디스타나 차크라_천골 차크라
45 마니푸라 차크라_태양신경총 차크라
46 아나하타 차크라_심장 차크라
47 비슛다 차크라_목 차크라
48 아기아 차크라_미간 차크라
49 사하스라라 차크라_정수리 차크라

VII 하타 요가

50 아쉬탕가 빈야사 요가
51 아헹가 요가
52 회복 요가

용어 설명
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