작가의 추천
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잠은 몸이 안전하다고 느낄 때 뇌에 찾아오는 오래된 리듬이다. 그렇기에 잠을 완벽하게 관리해야 한다는 불안은 우리를 오히려 불면의 늪에 빠뜨릴 수 있다. 『원시인 수면법』은 인간이 오래전부터 환경과 함께 조율해 온 생존의 리듬인 수면을 진화와 뇌과학의 관점에서 새롭게 이해하게 해 준다. 한밤중에 깨는 일, 사람마다 다른 수면 리듬, 빛과 온도의 움직임에 반응하는 우리의 몸은 진화의 흔적을 보여 준다고 알려준다. 수면이라는 주제로 감정과 면역, 기억과 사회적 관계를 넘나드는 이 책은 과학적이면서도 친절하다. 잠을 걱정하느라 잠을 잃어버린 사람들에게 이 책은 더 열심히 자라고 말하지 않는다. 대신 잠에 대한 불안을 내려놓아도 괜찮다고 이야기한다. 잠 때문에 지친 사람들에게 필요한 것은 더 많은 압박이 아니라, 잠을 대하는 너그러운 이해다. 이 책은 바로 그 이해를 건네는 좋은 수면 과학서다. -
인간의 뇌는 한 우물을 파기 위해 진화하지 않았다. 서로 다른 경험들 사이에서 새로운 패턴을 발견하고 연결하는 능력이 우리의 지능을 만들었다. AI 시대의 진짜 경쟁력 역시 전문성의 깊이만이 아니라 서로 다른 전문성을 연결하는 능력에 있다. 미래가 불안한 사람들에게, 커리어가 흩어져 있다고 느끼는 사람들에게, 자녀 교육을 고민하는 부모들에게 이 책을 강력하게 권한다.
