-책 내용 메모헬스장러닝-준비 과정에서 성장했고, 완주를 통해 건강해졌다. 몸은 건강해졌고 정신은 맑아졌다/러닝 벨트/10분/러닝앱-나이키, 러닝데이운동부족으로 근육이 약해짐지원서 내는게 스트레스이지만 1년을 돌아보며 성장 체크과거의 실패와 실수는 나의 일부분이지 나라는 삶 자체는 아니다하루 4시간 방과후 업무보조글을 써야만 인생이 나아질 수 있다골프 3년변화하려면 시도해야한다. 새로운 일을 해야 한다.온라인카페 여러개뭐든 10분만달리기전 스트레칭 꼼꼼히여름이라 해가 빨리떠 매일 5시 기상러닝 시작한지 4개월만에 10키로마라닉TV러닝후 랭동반경이 넓어지고 어렵던 일이 쉬워쟜다. 엊지로 마음먹어야 하던일을 대수롭지않게 하게됨.하고 싶은 일을 하 ㄹ용기가 생김.쪼그라들었던 마음이 점점 살아남자신감이라는 말을 새롭게 깨달음누군가르 돕는다는 마음으로 부지런히 글씀.누군가에게 도움을 될거라고 믿고운동은 절대 배신하지않는다두툼한 스포츠 양말버추얼 런3키로 정도 달리면 몸이 저절로 달린다는 것을 느낀다10키로- 1시간 조금 넘게 달림런데이 앱오십에 달리기를 하고 마라톤 참가나이가 들면 근력운동시에서 운영하는 헬스장,헬스가 주운동이 됨포기하지않으면 좋은 일이 생긴다행동하기전 걱정은기우에 불과하다춘천 마라톤-중장년서울마라톤(동아 마라톤)-젊은층나의 속도로 가기올림픽 파크텔각자의 독립기념일달리기가 자유를 선물수영-사흘즘에 떳ㅅ고 4개월 자유형 마스터 1년동안 4종 마스터정심력말고 체력3p 바인더 시간관리달리기를 하며 몸이 가벼워져 주말에는 무조건 나간다달리기는 하면 는다~~~~~~~~~~~~~~~~~~삶의 잔잔한 일상들과 고민들을 다 터치