정신건강의학과 전문의. 진료실에서는 환자들의 마음을 듣고, 진료실 밖에서는 글과 강연을 통해 정신 건강을 일상 언어로 풀어낸다. 집중력에 대해 이야기하지만, 정작 본인은 원고를 쓰다 말고 냉장고를 수십 번 열어보고, 해야 할 일을 까맣게 잊었다가 “아, 맞다!”를 외치기 일쑤다. 계획표를 예쁘게 만들고도 며칠 만에 새 계획을 다시 짜는 프로계획러이기도 하다. 그런 와중에도 꾸준히 러닝하고, 드럼 치고, 여행 다니고, 강연 무대에 서며 책도 쓴다. 다만 여전히 메모와 알람 없이는 하루도 버티기 힘들다. 조금 흐트러지고, 자주 미루고, 가끔 엉뚱한 선택을 하는 사람이라고 해서 꼭 문제투성이인 것은 아니라고 믿는다. 완벽하게 정돈된 삶보다, 조금 산만하더라도 자기만의 리듬을 찾아가는 삶에 관심이 많다.
이때 성실함이 부족하다고 무작정 자책하지 마세요. 대신 이렇게 접근해보는 거예요.
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‘내 뇌가 순간적으로 정보를 잊어버리는 경향이 있구나. 그럼 이제 어떻게 보완하면 좋을까?
‘왜 이럴까’ 대신 일부러라도 ‘오케이, 나에게 이런 문제가 있구나. 이제 어떻게 수정할 수 있을까?’ 하고 덧붙여보는 겁니다.
ADHD는 ‘작업기억’과 관련된 문제를 동반합니다. 작업기억이란, 뇌에서 정보를 일시적으로 저장하고 조작하는 능력인데요. ADHD를 겪고 있는 사람들은 이 작업기억에 어려움이 생겨 중요한 정보를 자주 잊어요. 그래서 이를 보완하기 위해 지나치게 정리하고 기록하는 습관이 생기기도 해요.
