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책소개
목차
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1. 서문
2. 제1부 나의 건강 이력서 3. 제2부 호기심 박사가 풀어주는 건강의 비밀 4. 제3부 건강한 삶을 위한 생활 메모 20가지 |
저자 소개 1
안강 농고를 거쳐 대구교대를 나왔다. 교사 시절 야간으로 대구대학과 경북대 교육대학원을 졸업했으며 경북 의대 연구원 과정을 마친 후 연세대학 의과대학 생리학 교수와 세브란스 건강 증진센터 부소장이 되었다. 국민대학에서 이학박사 학위를 받았지만 스마일 박사, 신바람 박사, 호기심 박사, 이야기 박사로 더 알려졌다. 감리교단 강남중앙교회 장로이며 연세대 의과대학 외래교수로 현재 기독문화선교회 대표이기도 하다. 운동과 건강에 관한 100여 편의 논문을 발표했고 저서로는 『저 보세요 저 보세요 그래서 웃잖아요』, 『황수관 박사의 웰빙 건강법』, 『황수관 박사와 실컷 웃어보자』 등 20여
안강 농고를 거쳐 대구교대를 나왔다. 교사 시절 야간으로 대구대학과 경북대 교육대학원을 졸업했으며 경북 의대 연구원 과정을 마친 후 연세대학 의과대학 생리학 교수와 세브란스 건강 증진센터 부소장이 되었다. 국민대학에서 이학박사 학위를 받았지만 스마일 박사, 신바람 박사, 호기심 박사, 이야기 박사로 더 알려졌다. 감리교단 강남중앙교회 장로이며 연세대 의과대학 외래교수로 현재 기독문화선교회 대표이기도 하다. 운동과 건강에 관한 100여 편의 논문을 발표했고 저서로는 『저 보세요 저 보세요 그래서 웃잖아요』, 『황수관 박사의 웰빙 건강법』, 『황수관 박사와 실컷 웃어보자』 등 20여 편의 저서가 있다.
연세대학교 의과대학 외래교수로 후학들을 가르쳤으며, 방송출연은 물론 국내외를 다니면서 신바람 나게 강연활동을 했다. 아버님께서 남겨주신 ‘봉사’ 두 글자를 마음에 품고 지금까지 받아왔던 사랑, 그 이상을 나누고자 노력했다. 2011년 12월 개도국 보건의료 협력대사로 임명되어 먼 땅의 이웃들에게도 신바람 나는 사랑을 실천하였다.
연세대학교 의과대학 외래교수로 후학들을 가르쳤으며, 방송출연은 물론 국내외를 다니면서 신바람 나게 강연활동을 했다. 아버님께서 남겨주신 ‘봉사’ 두 글자를 마음에 품고 지금까지 받아왔던 사랑, 그 이상을 나누고자 노력했다. 2011년 12월 개도국 보건의료 협력대사로 임명되어 먼 땅의 이웃들에게도 신바람 나는 사랑을 실천하였다.
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품목정보
- 발행일
- 2000년 01월 31일
- 쪽수, 무게, 크기
- 296쪽 | 크기확인중
- ISBN13
- 9788981510442
책 속으로
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유산소 운동(에어로빅 운동)은 인체가 산소를 충분히 섭취하면서 심장과 폐의 힘을 기르고 혈액 순환을 원활하게 하는 전신 운동이다. 또한 신진대사 과정에서 생기는 유해물을 신속 정확하게 처리해주기도 한다. 체지방을 감소시켜 비만을 해소해주며, 혈중 콜레스테롤 수치와 혈압을 내려주는 등 인체의 면역력을 기를 수 있는 운동을 말한다. 유산소 운동에는 걷기, 가벼운 조깅, 계단 오르내리기, 줄넘기, 체조, 에어로빅 체조, 수영, 자전거 타기, 등산, 스케이트, 노젓기, 댄스, 핸드볼, 라켓볼, 베드민턴 등이 있다.
이와 달리 무산소 운동은 순간적으로 힘을 내거나 움직이는 운동을 말한다. 온힘을 다해 100m 달리기를 한다거나 순간적인 힘을 이용해 역기를 드는 것 등이 바로 여기에 속한다. 무산소 운동은 유산소 운동과 달리 오래 지속할 수 없으며, 한꺼번에 힘을 사용하기 때문에 산소의 소비가 거의 이루어지지 않는 것이 특징이다. 근육의 힘을 기르거나 체형상의 결점을 보완하는 데 도움을 받을 수 있다. --- p.131 |
