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책소개

목차

Introduction ix
Part I Bowel Blues
1. Gut-Wrenching 3
2. A Microbiome Only a Mother Could Love 13
3. Ghosts of Microbes Past 21
4. The Fecalization of America 35
5. Mind Your Mucus 47
Part II Frankenbelly and Friends
6. Sibo: Frankenbelly 61
7. Sifo: Fungal Jungle 93
8. Conquering Your Frankenbelly: Managing Sibo and Sifo 109
Part III Gut Reaction
9. Take a Walk on the Wild Side 135
10. Bowel Power 159
Part IV Build Your Own Super Gut: A Four-Week Program
Week 1 Prepare the Soil 175
Week 2 Reseed Your Garden 195
Week 3 Add Water and Fertilizer 205
Week 4 Grow Your Super Gut Microbe Garden 215
Super Gut Recipes 227
Super Gut Sample Three-Day Menu Plan and Shopping Lists 275
Afterword: Sweat the Small Stuff 281
Acknowledgments 287
Appendix A Resources 291
Appendix B Eradicating Your Frankenbelly: Super Gut Sibo and Sifo Protocols 307
Appendix C Eradicating H. Pylori 313
References 317
Index 339

저자 소개 1

윌리엄 데이비스

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William Davis

독특한 밀 프리 식단으로 심장병 예방뿐 아니라 호전까지 기대할 수 있다고 주창하는 심장병예방학 의사인 저자는, 온라인 심장병 예방 프로그램 〈트랙 유어 플라크(Track Your Plaque)〉의 메디컬 디렉터로 정부간행물과 건강 관련 웹사이트에 활발하게 기고하고 있다. 아내, 세 자녀와 함께 위스콘신 주 폭스포인트에 거주하고 있으며, 그의 집 찬장에는 베이글이나 머핀이 없다.

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품목정보

발행일
2022년 02월 01일
쪽수, 무게, 크기
368쪽 | 157*234*35mm
ISBN13
9780306846977

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