1장 삶의 질 향상
1. 스트레스가 심하면 환청이 들릴 수 있나요? 14
2. 에라 모르겠다 건강법 21
3. 쾌락 추구 건강법 28
4. 공황장애와 우울증 36
5. 치매 예방(1) 46
6. 치매 예방(2) 52
7. 치매 예방(3) 57

2장 잘 알고 먹어야 보약
1. 운동 전후 먹으면 좋은 음식과 나쁜 음식 66
2. 열 많은 체질, 인삼 먹어도 되나요? 74
3. 불면증과 골다공증을 동시에 치료하는 채소 80
4. 너무 많이 씹어 먹지 마세요. 87
5. 탈모 예방과 피부 미용에 좋은 오일 94
6. 신경통과 손발저림을 치료하는 영양 물질 100
7. 식사 후에 하면 좋은 5가지 습관 107
8. 이런 분은 생강 절대 먹지 마세요! 114

3장 마법의 건강 가루
1. 피부 미백을 돕는 가루 120
2. 안구건조증, 인공눈물 없이 치료하는 가루 127
3. 가래를 없애고, 폐·기관지에 좋은 가루(1) 134
4. 가래를 없애고, 폐·기관지에 좋은 가루(2) 140
5. 다리에 쥐 났을 때, 풀어주는 가루 149
6. 암세포를 파괴하는 가루 157
7. 염증을 제거하는 가루 163
8. 커피에 이 가루를 타면 슈퍼푸드 168
9. 혈액순환을 돕는 가루 175
10. 만성피로를 풀어주는 가루 183

4장 마법의 건강 차
1. 혈관을 청소하는 약차 192
2. 숙면을 부르는 약차(1) 197
3. 숙면을 부르는 약차(2) 203
4. 커피 대신 이것을 마셔야 하는 7가지 이유 209
5. 녹차 마시기 가장 좋은 시간 215

5장 무병을 위해
1. 위장은 용광로 220
2. 위축성위염과 장상피화생 치료에 도움이 되는 음식 224
3. 위축성위염과 장상피화생과 담적병 231
4. 과민성대장증후군 236
5. 복부팽만을 없애는 간헐적 단식(1) 244
6. 복부팽만을 없애는 간헐적 단식(2) 252
7. 염증을 제거하는 음식 260