머리말 3
목 차 5

제1장 자존감의 정의와 필요성 1
1. 행복의 조건 3
2. 자존감의 정의 6
3. 자존감의 중요성 및 특징 9
4. 자존감의 필요성 12
5. 자존감이 낮을 때 나타나는 현상 17
6. 자존감의 수준 19
7. 자존감 안정성 21
8. 자존감이 정신건강에 미치는 영향 23

제2장 자존감의 종류 29
1. 자존감의 종류 31
2. 전반적 자존감 32
3. 방어적 자존감 33
4. 조건부 자존감 34
5. 내적 자존감 36
6. 외적 자존감 37

제3장 자존감과 유사한 용어 38
1. 자존감과 유사한 용어 40
2. 자존심(自尊心) 41
3. 자만심(自慢心) 43
4. 자기효능감(自己效能感) 44
5. 자부심(自負心) 45
6. 자긍심(自矜心) 46
7. 자애심(自愛心) 47

제4장 발달 단계에 따른 자존감 50
1. 영아기 자존감 52
2. 유아기 자존감 59
3. 아동기 자존감 62
4. 청소년기 자존감 66
5. 성인 전기 자존감 70
6. 성인 중기 자존감 73
7. 노년기 자존감 76

제5장 지존감 형성 요소 81
1. 자기 통제력 83
2. 성취감 86
3. 회복 탄력성 88
4. 소속감 92
5. 자아정체감 93
6. 우울증 95
7. 불안 98
8. 윤리관 101
9. 기타 요인 102

제6장 장소에 따른 자존감 105
1. 가정 자존감 107
2. 학교 자존감 110
3. 사회적 자존감 117

제7장 자존감을 높이는 방법 119
1. 자성예언을 하게 한다 121
2. 주변의 기대감을 높이게 한다 124
3. 자신을 사랑하게 한다 127
4. 긍정적으로 생각하게 한다 130
5. 목표를 세우게 한다 132
6. 도전하게 한다 134
7. 남과 비교하지 않게 한다 136
8. 깊은 자책을 하지 않게 한다 138
9. 완벽에서 벗어나게 한다 140
10. 외모를 바꾸게 한다 142
11. 자신을 칭찬하게 한다 145
12. 자신을 격려하게 한다 147
13. 건강하게 살도록 한다 149
14. 욕심을 버리게 한다 151
15. 다른 사람을 돕게 한다 153
16. 좋은 친구를 사귀게 한다. 155
17. 노후준비를 하게 한다 157

제8장 자존감 지도사의 비전과 역할 161
1. 자존감 지도사의 정의 163
2. 자존감 지도사의 자질 164
3. 자존감 지도사의 역할 166
4. 자존감 지도사의 전망 168

제9장 자존감 검사와 자존감 카드 171
1. 모리스 로젠버그의 자존감 척도 173
2. 성인용 자존감 척도 175
3. 아동용 자존감 척도 179
4. 자존감 카드 183

제10장 자존감을 높이는 활동지 189
1. 자존감 활동지 활용 방법 191
2. 행복 목록 찾기 193
3. 행복 마인드맵 그리기 194
4. 자성 예언하기 196
5. 나에 대한 기대감 찾기 196
6. 나의 자랑 찾기 197
7. 나의 장점 찾기 198
8. 나의 생애 설계 199
9. 나의 인생 곡선 200
10. 나의 버킷리스트 201
11. 나의 실수 202
12. 나의 완벽함 203
13. 나의 외모 204
14. 자기 칭찬하기 205
15. 자기 격려하기 206
16. 지금 나에게 해주고 싶은 말 207
17. 나의 자아정체성 208
18. 나의 효능감 209
19. 나의 장점과 단점 보완하기 211
20. 나의 감정 찾기 212

부록 215
1. 자존감 지도사 양성과정(2일 과정) 219
2. 자존감 지도사 양성과정 : 지자체용 220
3. 자존감 지도사 양성과정 : 대학교 평생교육원용 225
4. 자존감 지도사 양성과정 : 여성인력개발센터용 228
5. 자존감 캠프 제안서 235

참고 문헌 239
저자 소개 245