여러분의 수면 습관은 어떠신가요?
‘꿀잠 잤다!’ 라는 표현은 주말이나 휴가 때만 가끔 사용하는 말인가요?
조아라 작가는 매일 꿀잠자는 습관을 여러분에게 선물하기 위해 이 책을 썼다. 작가가 말하는 ‘꿀잠’은 ‘숙면’이다. 매일 꿀잠을 잘 수 있다.

매일 꿀잠자고 개운하게 일어나는 생활, 우리 모두가 바라는 생활일 것이다. 매일 꿀잠자는 숙면 습관을 기르면 우리는 건강해지고 더욱 행복해진다. 코로나도 이길 수 있다. 번아웃 증후군이 오더라도 꿀잠으로 극복할 수 있다. 작가는 MZ세대로 중간 세대이다. 부모님 연배이신 어르신들이 숙면 습관을 기르시고 건강한 노후를 보내시길 바라는 마음이다. 자라는 청소년들이 건강하게 살아가길 바라는 마음도 담았다. MZ세대가 건강하게 젊음을 즐기길 바라는 마음으로도 이 책을 썼다.

‘갓생 살기’라는 단어를 아시나요? ‘갓생’이란 신을 뜻하는 영어 단어 ‘God’과 인생을 조합한 단어이다. 갓생 살기는 곧, 하루를 보람차고 부지런하게 보내는 라이프 스타일을 의미한다. 자신만의 목표를 세우고 작은 성취감을 쌓으며 노력하고 실천하는 모습이 바로 ‘갓생 살기’이다. 갓생 살기는 꿀잠 습관으로부터 시작된다! 조아라 작가는 굳게 믿고 실천하고 있다.

‘미라클 모닝’이라는 단어가 ‘새벽 기상’이라는 말로 쓰이고 있다. 하지만 완벽한 동의어는 아니다. 작가는 우리말 그대로 정의한다. “기적의 아침”은 매일 꿀잠을 자고 상쾌하게 일어나 기쁘게 하루를 시작하는 것이다. 그러므로 “기적의 아침”은 우리 모두에게 이미 주어져 있고, 노력으로 더욱 탄탄하게 만들어갈 수 있다.

이 책의 특징을 소개한다. 첫 번째로, 건강에세이로서 제 숙면습관 만들기 실천 이야기를 담았다. 두 번째로 ‘꿀잠꿀팁’ 열 두 가지를 실어, 수면 과학을 이해하기 쉽고 재미있게 담았다. 세 번째로는 꿀잠메신저와 묻고 답하는 Q&A를 실었다. 실제 꿀잠 프로젝트 참여자들이 가장 궁금해하는 열 가지 질문에 대한 답변을 구체적으로 담았다.

‘꿀잠꿀팁’ 내용으로 수면과학 지식을 이해하고 수면의 중요성을 깨닫는 계기가 되시길 바란다. 또 습관만들기 실천 이야기를 통해 구체적인 실전 내용과 방법을 따라해 보시길 바란다. 꿀잠의 중요성을 깨닫고 실천하신다면, 독자들은 더욱 건강해지시고 행복해질 것이라 확신한다.