승헌이는 목에 걸린 경험 때문에 방울토마토가 무서워요. 그래서 급식 시간에 방울토마토가 나올까 봐 걱정되고, 학교에 가는 발걸음은 무겁기만 했어요. 학교생활이 즐거운지 언제나 밝게 웃는 짝꿍 지연이가 부러웠지요. 그런데 급식 시간에 반찬으로 나온 오이무침만 쳐다보며 급식에 손도 안 대고 있는 지연이를 보게 되었어요. 서로 싫어하는 음식을 다른 친구들 몰래 대신 먹어 주는 급식실 비밀 짝꿍이 되기로 약속한 승헌이와 지연이. 이 둘의 계획은 성공할 수 있을까요?

못 먹거나 싫어하는 음식이 있을 수 있어요

승헌이는 방울토마토가 목에 걸리는 경험 때문에 방울토마토를 먹지 못해요. 지연이는 강한 냄새 때문에 아삭한 비누를 먹는 것 같은 느낌이 들어서 오이를 싫어해요. 하준이는 물컹거리는 식감의 가지를 싫어하고, 또 다른 친구는 백숙은 먹지만 기름진 치킨을 싫어해요. 알레르기 때문에 못 먹는 음식은 어쩔 수 없지만 싫어하는 음식은 그 이유를 곰곰이 생각해 보세요. 요리하는 방법을 달리하면 맛있게 먹을 수도 있을 거예요.

영양소를 골고루 먹어 건강을 지켜요

싫어하는 음식을 억지로 먹으려고 하지 않아도 괜찮아요. 오이나 가지가 싫다고 채소 전부를 안 먹는 건 아니니까요. 하지만 영양소를 골고루 먹는 것은 중요해요. 우리 몸에는 물과 지방, 단백질, 탄수화물, 무기염류 영양소들이 필요해요. 우리는 음식을 통해 영양소를 섭취하는데 음식마다 들어 있는 영양소도 다르답니다. 그래서 음식을 골고루 먹으라고 하는 거지요. 그 말의 속뜻은 몸에 필요한 영양소들을 골고루 섭취하라는 의미예요. 그래서 못 먹는 음식 때문에 스트레스를 받기보다 우리 몸에 필요한 영양소를 골고루 섭취해 건강을 지키는 것이 더 중요하다는 사실을 잊지 마세요.

먹는 것도 경험이에요
음식의 맛을 느끼는 미각은 오감 중의 하나예요. 여러 가지 맛을 느끼는 경험을 하면서 더 좋아하는 맛이 있을 수 있고 싫어하는 맛이 있을 수 있어요. 새로운 음식은 어떤 맛일지 모르니 거부 반응이 있을 수도 있지요. 이러 거부 반응은 우리 몸을 지키기 위한 반응이기도 하니 나쁘게 생각할 필요는 없어요. 하나씩 먹어 보고 다양한 맛을 경험해 보게 되면서 점차 먹을 수 있는 음식도 많아질 거예요. 지금 못 먹는다고 해서 앞으로도 못 먹을 거라고 생각하지 말아요. 어렸을 때는 못 먹었던 떡볶이나 김치를 맛있게 먹게 될 수도 있어요.

방울토마토 때문에 학교 가는 것도 싫고, 급식 시간이 다가오면 괜히 배가 아파서 보건실도 자주 가던 승헌이가 어떻게 달라지는 함께 따라가 봐요.

리틀씨앤톡 ‘나도 이제 초등학생 시리즈’ 14

- 초등 생활의 방법을 알려주는 필수 도우미
초등학생이 된다는 것은 아이에게 아주 큰 변화예요. 아이 스스로 새로운 사람을 만나고 새로운 규칙과 문화를 익혀야 하기 때문이지요. 그렇지만 학교가 마냥 두렵고 어색한 곳은 아니에요. 약간의 방법만 터득하면 학교는 금세 즐겁고 신나는 공간이 될 수 있답니다. 이 책은 또래 친구들의 이야기를 통해 학교생활의 비법과 학교에서 생길 수 있는 고민에 대한 구체적인 해결 방법을 알려 주고 있어요.

- 학교 가는 길이 행복해요!
「나도 이제 초등학생」 시리즈는 초등학교 저학년 학생들이 학교에 적응할 수 있도록 도와주고 고민을 해결해 주는 실용 동화책입니다. 또래 친구들이 겪는 재밌는 이야기와 학교생활의 비법이 담겨 있어요. 이제 매일 아침, 학교 가는 길이 행복해질 거예요!

아이들의 초등학교 생활을 도와주는 「나도 이제 초등학생」 시리즈는 계속 출간될 예정입니다.