어르신들의 고단했던 삶은 이제 상처보다는 ‘훈장’이 되어야 합니다

인생을 살아오는 동안 우리에게는 다시 기억하기에 고통스러운 시간들도 많지만, 넘기 힘든 ‘산’처럼 거대해 보였던 삶의 지난했던 어려움을 묵묵히 이기고 ‘살아남은 경험’들이 오히려 상처보다는 ‘훈장’과 같은 의미로 기억되길 바라는 의미에서 이 책을 엮었습니다. 또한 잊고 지냈던 유년 시절의 놀이, 친구, 음식의 맛, 고향, 부모님 그리고 빛나던 청춘의 기억, 사랑하는 사람과의 만남과 첫아이를 얻었을 때의 기쁨, 사랑하는 사람을 잃었지만, 미처 치르지 못한 애도(哀悼), 때로는 생각하기조차 두렵지만 꼭 넘어야 할 죽음이라는 과제 등 다양한 추억들, 동시에 삶의 단계에서 미처 풀지 못한 미해결 과제에 대한 숙제들도 이 책에 함께 실려 있습니다. 때로는 그리움으로, 때로는 슬픔과 기쁨으로 떠올릴 지난 이야기들을 이제는 한 발자국 떨어져서 바라보며 더는 감정에 압도당하지 않고 그 이야기들이 오히려 남은 자신의 삶에 필요한 자양분으로 소중히 활용될 수 있을 것입니다.

◆ 컬러링북 활용 가이드

1. 따듯한 차 한 잔과 잔잔한 음악, 그리고 색연필을 준비합니다.
2. 여유로운 시간을 선택하여 책상에 앉습니다.
3. 음악을 들으며 조용히 그림을 바라봅니다.
4. 제목과 마음을 여는 글을 소리 내어 읽습니다.
5. 주어진 질문들에 답을 쓰거나 떠올려 봅니다.
6. 잠시 눈을 감고 자신이 쓴 답을 묵상합니다.
7. 원하는 색상으로 그림을 채색해갑니다.

◆ 200% 활용법

1. 〈부록〉 성인용 우울 척도 검사지(사전용)를 활용하여 자신의 우울 정도를 알아봅니다.
2. 위 가이드에 따라 천천히 채색해갑니다.
3. 모든 작업이 끝나면 〈부록〉 성인용 우울 척도 검사지(사후용)를 활용하여 이전과 비교하여, 나의 성장을 확인합니다.