1회 나의 삶은 선택의 연속
- 삶은 선택의 연속이다
- 나도 모르는 나의 선택 - 선택의 자동심리
- 때를 아는 것이 진정한 지혜다
- 선택의 심리효과

2회 선택의 심리학 이론
- 기대효용이론과 주관적 기대가치이론
- 보상(상쇄)전략
- 이상적 모형이론
- 기준치전략
- 선택과 만족에 대한 오해
- 선택의 기회가 많으면 과연 좋을까?
- 선택시 정확한 데이터와 정보가 반드시 필요할까?

3회 탁월한 선택의 노하우 Ⅰ
- 목표가 명확하면 선택이 쉽다
- 선택한 것을 기록하고 서명하라
- 대안을 적게 만들어라 - 두 가지만 만들기
- 미래 예측하기
- 행동을 선택하지 말고 그 결과를 선택하라

4회 탁월한 선택의 노하우 Ⅱ
- 전문가에게 물어보기
- 어려운 상황에서 결정하기
- 우선수위 정하기
- 선택할 장소와 시간 정하기
- 자신과 타인의 감정상태 파악하기
- 자신과 타인의 욕구 구분하기

5회 선택의 성격심리
- 9가지 성격유형의 특징

6회 선택 후 밀려드는 후회심리
- 해도 후회 안 해도 후회
- “만약 그것을 선택했었다면”의 후회
- 어떤 훌륭한 선택에도 후회는 따르게 마련이다
- 최고를 선택하려고 하는 사람이 후회가 더 크다

7회 선택 후 만족도를 높이는 방법
- 돌이킬 수 없다고 생각하라
- 가끔 다른 길로 빠지는 것에 관대하라
- 자신보다 못하는 것과 비교하라
- 자신이 선택한 삶에 감사하라

8회 성공하는 사람들의 선택습관
- 기회를 만드는 선택과 가진 것을 잃을까 두려워하는 선택
- 긍정의 선택과 후회의 선택
- 전문가가 되는 선택과 숙련가가 되는 선택
- ‘지금 바로’의 선택과 ‘나중에’의 선택
- 선택의 지속과 작심삼일
- 가장 효과가 큰 것을 선택하고 집중 하기 : 직면하기