1회
1. 운동은 언제 하는 것이 좋을까?
2. 근력 운동과 유산소 운동, 어떤 것이 먼저?
3. 공복에 하는 운동, 더 효과가 있을까?
4. 골프, 테니스, 배드민턴은 아직 이르다
5. 더 이상 통하지 않는 체형에 따른 운동
6. 체성분 분석기, 정말 정확할까?
7. 위안 거리도 못 되는 주말 운동!

2회
8. 스트레칭은 꼭 해야 할까?
9. 올바른 준비 운동의 방법
10. 운동 해보니 철인이 되고 싶다
11. 운동 후 쑤시고 아픈 근육, 참아야 할까?
12. 물! 얼마나, 어떻게 마셔야 할까?
13. 사우나와 영양 보충이 몸을 피곤하게 만든다
14. 부상 시 파스는 금물!

3회
15. 비타민과 항산화제가 운동을 방해한다
16. 30분을 채우지 않아도 되는 유산소 운동
17. 지방을 날려버리는 운동 강도는?
18. 최대 심박수를 이용한 운동, 과학적이지 않다
19. 페이스와 느낌을 이용하라
20. 인터벌 트레이닝, 짧지만 효과 만점!
21. 덤벨과 모래 주머니, 단점이 더 많다

4회
22. 뒤로 걷기, 위험할 수도 있다
23. 운동의 효과를 떨어뜨리는 이상한 걸음걸이
24. 위험하고 식욕을 촉진하는 유산소 운동?
25. 유산소 운동, 효과가 없는 이유
26. 근력운동은 꼭 필요하다
27. 운동 후 부푼 근육은 금방 회복된다
28. 부위별로 살이 빠지는 운동은 없다

5회
29. 근력운동으로 가슴이 커질까?
30. 몇 주 만에 몸짱은 될 수 없다
31. 몸짱이 되려면 단백질을 많이 먹어라?
32. 근육이 많으면 살이 찌지 않을까?
33. 어깨와 등을 망가뜨리는 운동
34. 부상을 일으키는 벤치 프레스
35. 무릎과 다리를 위협하는 근력운동

6회
36. 근력운동, 열심히 해도 효과는 별로인 이유
37. 기구만 이용하는 것은 좋지 않다
38. 빨리 몸짱이 되는 운동, 몸의 기능과 균형에는 별로
39. 힘들이지 않고 빨리 근육이 생길 수 있을까?
40. 운동이 당신을 더 늙게 만들 수 있다
41. 멋진 몸매를 위한 순환 운동, 조심할 것도 있다
42. 근육이 많으면 건강할 것일까?

7회
43. 식스팩 만들다가 허리 망가진다
44. 복부운동은 복부 근육을 위한 운동이다
45. 겉근육이 아닌 속근육을 운동하라
46. 균형을 이루고 정상이 되는 것이 먼저
47. 고온에서의 운동은 위험하다
48. 느릿한 운동, 의외의 효과가 있다

8회
49. 마사이족처럼 걷는 것이 반드시 효과적이진 않다
50. 디톡스 다이어트, 기아체험과 같다
51. 다이어트 보조제, 결국 그게 그거
52. 안 먹고 운동을 해도 살이 빠지지 않는 이유
53. 다이어트는 느긋하게 하라
54. 어른들 말씀 그대로 생활하라
55. 연예인 같은 몸, 나도 그들처럼