1회 Everything, OK?
- 모든 것이 다 잘될 것입니다
- 미안하다고 말하거든 괜찮다고 끄덕여주세요
- 먼저 손 내밀 걸 그랬습니다
- 기꺼이 ""NO!""라고 말하세요
- 휴식만큼 소중한 투자도 없습니다
- 나조차 내 편이 아니면 누가 내 편이 될까요?

2회 부정적인 감정 자체는 내가 아닙니다
- 사람 마음은 열 길 물속보다 깊습니다
- 원하는 것이 있으면 당당하게 말하세요
- 부정적인 감정 자체는 내가 아닙니다
- 내가 나를 놓치거나 잃어버릴 때
- 행복한 인생이란 무엇인가요?
- 나를 고백하는 시간은 평화를 얻는 시간입니다

3회 자신보다 더 소중한 것은 없습니다
- 사랑하는 사람의 이름을 불러보세요
- 듣는 연습이 말하는 연습보다 더 중요합니다
- 말을 하고 표현을 해야 그 마음을 알 수 있습니다
- 나는 세상에서 가장 소중합니다
- 누군가를 내 편으로 만들고 싶다면?
- 그냥 웃으며 봐주는 것만으로도 큰 힘이 됩니다

4회 마음의 허기를 내버려둬선 안 됩니다
- 두려움은 직면하면 없어질 종이호랑이 입니다
- 잠 못 이루는 밤, 내려놓는 지혜가 필요합니다
- 때론 대충 헐렁하게 사는 것도 좋습니다
- 모든 것이 잘될 거라고 믿습니다
- 말하기 전에 단 한 번만 생각해봅시다
- 내 마음의 허기를 방치해서는 안 됩니다

5회 마음의 고통에 귀를 기울여 보세요
- 절대 긍정이 인생을 바꾼다
- 비 온 뒤에 땅이 굳어집니다
- 인생이 소중한 이유는 끝이 있기 때문입니다
- 지금 이 순간이 가장 소중한 시간입니다
- 선택을 통해 인생을 경영하는 법을 배웁니다

6회 받아들이는 것이 모든 평온의 시작입니다
- 고르는 즐거움 뒤에는 책임이라는 의무가 있습니다
- 내가 원하는 것을 이해하는 것이 중요합니다
- 내 믿음의 깊이를 헤아리는 것이 힐링의 시작입니다
- 정체하는 시간이 있어 더 멀리 뛸 수 있습니다
- 있는 그대로 받아들이면 평온이 찾아옵니다
- 불안은 누구에게나 있는 오래된 친구입니다

7회 가끔은 실컷 울어도 괜찮습니다
- 내 안의 무궁무진한 자원들을 방치하고 있지 않나요?
- 가끔은 실컷 울어도 괜찮습니다
- 실수는 축복을 만드는 기적입니다
- 의지가 있다는 것은 꿈을 추구한다는 뜻입니다
- 힘들 때는 마음의 눈으로 세상을 바라보세요

8회 왜 그리 주눅 들어 한숨만 쉬고 있나요?
- 좋은 사람 콤플렉스
- 화내는 것만큼 건강에 나쁜 것도 없습니다
- 그러지 말았으면 좋겠습니다
- 뭐가 그리 주눅 들어 한숨만 쉬고 있나요?
- 바람 잘 날 없는 날들, 그래서 인생이 즐겁습니다
- 오늘은 나와 사이좋게 지내기로 합니다

9회 오늘 하루 감사함으로 채우고 싶습니다
- 자꾸 무언가 막힌다면 우선 멈춤의 신호입니다
- 감정을 사용하는 데도 연습이 필요합니다
- 복을 담는 말, 복을 부르는 말은 따로 있습니다
- 정리의 기본은 버리는 것입니다
- 나의 삶은 금쪽보다 더 소중합니다
- 내 마음이 쓰러지는 순간, 벌떡 일어나야 합니다