이 책은 활용을 위한 실용서적이다. 감정과 스트레스를 다루는 데에 불편함을 겪는 사람이라면 누구나 도움을 얻을 수 있도록, 음악의 다섯 가지 마법을 100% 체득할 수 있는 활용법을 제안한다.

1. 플레이리스트 기능이 있는 음악 스트리밍 서비스에 가입할 것
다양한 플레이리스트들이 이미 구비되어 있는 사이트가 좋다. 스포티파이, 멜론, 유튜브, 애플 뮤직, 네이버 VIBE 등 다양한 음악 스트리밍 플랫폼들에서 플레이리스트 기능을 운영하고 있다. 애플 뮤직, 스포티파이는 ‘플레이리스트’라고 명명하고 있고, 멜론, 네이버 VIBE 등은 ‘DJ’라는 용어를 사용한다.

2. 나의 감정과 생각에 귀를 기울이기로 결단할 것
바쁜 일상 속에서 우리는 종종 스스로의 감정을 억누르고 외면하고 사는 것을 편하게 느낀다. 하지만 당장의 순간을 모면하는 것일 뿐, 삶이라는 긴 여정을 놓고 봤을 때 결국 더 돌아가는 길이다. 한번 받은 감정 스트레스는 사라지지 않고 무의식 속에 잠자고 있을 뿐이다. 결국 다시 돌아오고 끊임없이 삶을 불편하게 하며, 어떤 경우 자신의 성격 형성에도 영향을 주는 중대한 요소가 된다.

3. 이 책의 구성, 각 마법의 적용법 찾기
1부에서는 왜 음악을 통한 기분관리법이 필요한지, 또 음악의 힘을 이론적으로 배워보고, 2부에서는 본격적으로 삶에 적용할 만한 음악의 다섯 가지 마법을 그 원리와 함께 소개한다.
각 챕터도 원리와 적용 파트로 나누어져 있는데, ‘적용하기’ 꼭지를 넣어 독자가 필요할 때 적용법을 쉽게 찾을 수 있도록 했다. 빠르게 QR코드들을 찾고 싶다면, 각 챕터의 적용하기 편을 살펴보면 된다.

〈저자의 이야기〉

내 기분을 내 맘대로 조절할 수 있다면 내 삶은 어떻게 바뀔까? 우선 중요한 순간에 우울, 불안, 짜증, 화 등의 갈등 감정들 때문에 일을 그르칠 일이 없을 것이다. 또, 하루 종일 쌓인 피곤함과 감정 스트레스로 인해 가족에게 마음에 없는 말을 하는 일도 없어질 것이다. 더 중요한 것은, 내가 울고 싶을 때 울어서 풀고, 내가 화내고 싶을 때 그 감정을 잘 컨트롤할 수만 있다면, 우리 모두의 정신 건강은 훨씬 더 건강해질 것이다. 감정이 쌓여 곪아 터질 일이 없을 것이니 말이다.

이 책은 이런 불가능해 보이는 일을 음악의 다섯 가지 마법을 통해 가능케 하고자 한다. 서양권에서는 이미 보편화되어 있는 음악 사용법과 저자의 경험, 다양한 뇌과학적 근거들이 모여 이 책이 만들어졌다. 저자는 이 책이 음악이 얼마나 낭만적이고 신비한가를 말하는 그저 낭만적이기만 한 책이기를 원치 않았다. 그래서 조금 어렵더라도 과학적 근거들을 넣어 내용의 신빙성과 신뢰도를 높이고자 하였다. 학교나 가정에서 감정을 다스리는 법을 배운 적이 없는 현 세대 사람들에게 꼭 필요한 실용 서적이 되길 바라는 마음에서이다.

하지만 원리를 그만큼 튼튼히 설명한 만큼 적용법도 함께 넣어 실생활에 적용할 수 있도록 했다. 책의 곳곳에 자리한 QR코드를 통해 각 챕터가 말하는 음악이 어떤 음악인지 직접 들어볼 수 있게 했으며, 각자에게 맞는 플레이리스트 예시가 있다면 언제든지 삶에 활용해도 좋다.
이 책은 활용을 위한 실용서적이다. 감정과 스트레스를 다루는 데에 불편함을 겪는 사람이라면 누구나 도움을 얻을 수 있도록, 음악의 다섯 가지 마법을 100% 체득할 수 있는 활용법을 제안한다.