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I. ROPE
01 줄넘기 상식 ① 줄넘기 역사 ② 줄넘기 운동의 발전 ③ 줄넘기 운동의 특성 ④ 줄넘기 종류 02 줄넘기를 잘 하려면 ① 줄 길이 조절의 필요성 ② 줄을 잡는 방법 ③ 줄을 넘는 자세 ④ 줄 멈춤 ⑤ 준비운동과 정리운동 II. SKIPPING 01 개인 줄넘기 ① 기본 스텝 ② 중급 스텝 ③ 복합 스텝 ④ 8자 돌리기 ⑤ 팔에 줄 감고 풀기 ⑥ 되돌리기 ⑦ 되돌려 옆 흔들어 뛰기 02 짝 줄넘기 ① 짝 줄넘기의 특성 및 효과 ② 짝 줄넘기의 유의사항 ③ 한 줄 짝 줄넘기 ④ 두 줄 짝 줄넘기 ⑤ 짝 줄넘기 포크댄스 03 긴 줄넘기 ① 긴 줄넘기의 특성 및 효과 ② 긴 줄넘기의 용구 ③ 긴 줄넘기의 유의사항 ④ 긴 줄넘기의 기초 04 쌍 줄넘기 ① 쌍 줄넘기의 특성 및 효과 ② 쌍 줄넘기의 유의사항 ③ 쌍 줄넘기의 줄 돌리는 방법 ④ 쌍 줄넘기의 출입법 ⑤ 쌍 줄넘기의 응용 05 기술 줄넘기 ① 기술 줄넘기의 이해 ② 기술 줄넘기의 용어 ③ 1회선 1도약 기술 줄넘기 ④ 다 회선 기술 줄넘기 06 줄 놀이 ① 줄 놀이의 특성 및 효과 ② 줄 놀이의 유의사항 ③ 줄 놀이의 종류 07 고무줄놀이 ① 고무줄놀이의 역사 ② 고무줄놀이 방법 ③ 고무줄 노래 ④ 고무줄놀이의 효과 ⑤ 고무줄놀이의 기본 동작 ⑥ 고무줄놀이의 규칙 ⑦ 고무줄놀이 할 때의 주의할 점 ⑧ 고무줄놀이의 실제 08 창작 음악 줄넘기 ① 창작 음악 줄넘기의 특성 ② 창작 음악 줄넘기의 효과 ③ 음악 줄넘기 창작하는 방법 ④ 다양한 대형 변화의 예 ⑤ 다양한 마무리 방법 ⑥ 음악 줄넘기 창작을 위한 팁 09 줄넘기 지도안 ① 기본 스텝 지도안 ② 줄 돌리기 지도안 ③ 짝 줄넘기 지도안 ④ 긴 줄넘기 지도안 ⑤ 쌍 줄넘기 지도안 ⑥ 기술 줄넘기 지도안 ⑦ 줄 놀이 지도안 ⑧ 고무줄놀이 지도안 III. ASSOCIATION 01 줄넘기 대회 소개 02 자격증 소개 03 용어 정리 IV. 부록 : 안무집 |