『무기력하지만 하고 싶은 것은 많습니다』

프롤로그 _ 마음이 더 단단해지는 과정이니까

1. 아주 잠시 무기력하겠습니다
나를 다시 일으켜 주는 주문
멈춰 있는 게 아니라 나아갈 준비 중이다
무엇이든 빈틈이 있어야 튼튼하다
삐걱대는 하루 끝 떠올려야 하는 것
나를 무기력에서 구해준 루틴 한 가지
순간의 설렘들을 채우다 보면
슬럼프에 마침표를 찍던 날
· 마음 방어력 높이기 1: 무기력 긴급 처방전
아무것도 아니라 생각하면 아무것도 아닐 수 있다
무기력이 찾아오는 날이면
놀라운 5초의 법칙
마음에도 공기 청정기가 필요하다
감정에는 예보가 없다
나를 지키는 연습
쉬워지기 전이 가장 어려웠다
· 마음 방어력 높이기 2: ‘충분히 잘하고 있는 나’ 리스트

2. 작은 움직임부터 하나씩
지금이어야만
자신감을 키우는 유일한 방법
완벽한 때란 오지 않는다
비교하지 말자, 어차피 주연은 나니까
시작이 어렵지 않은 사람은 없다
결과는 그 어떤 것보다 정직하다
· 마음 방어력 높이기 3: 내가 정말 하고 싶은 건 뭘까?
마음이 가벼워야 움직일 수 있다
해야 할 것이 아닌 하지 말아야 할 것부터
되면 한다, 하면 된다
시간이 없는 게 아니었다
진짜 내 사람을 놓치는 이유
좋은 사람을 곁에 두는 유일한 방법
반전은 아무도 모른다
옳은 길이란 존재하지 않았다
· 마음 방어력 높이기 4: 내 앞에 있다고 잘못 생각한 장벽들

3. 자꾸만 주저앉는 자신을 다그치지 말 것
유일한 희망
나의 생각들이 데려다줄 곳은 어디인가
흘려보내야 할 것들
쫓기는 삶
내 몸이 고장 나기 전에
반드시 극복해야 할 것들
그 어떤 불행도 결코, 외롭지 않았으면 좋겠다
· 마음 방어력 높이기 5: 멘탈이 흔들릴 때 나를 위한 문장
비극이 아름다운 희극이 되는 순간
가까운 사람으로부터 상처받은 당신에게
지금 당장 멀어져야 하는 사람
버틸 수 없는 고통을 만났을 때
모두가 날 사랑하지 않아도 괜찮다
누군가 이유 없이 날 싫어한다면
모든 것은 지나가고 나는 남는다
· 마음 방어력 높이기 6: 고맙고 애틋했던 기억들

4. 되찾은 열정을 유지하기 위해 일상을 매만지는 시간
마음에도 다이어트는 필요하다
진짜 의미 있는 삶
나만의 색깔을 가진 사람이 당당하다
열심히 살기 위해 반드시 필요한 것
나에 대한 사랑은 과해도 된다
관계에도 안전거리가 필요하다
삶이 변화되고 있다는 긍정적 신호
· 마음 방어력 높이기 7: 지금 나의 하루는
단 한 번뿐
하고 싶은 일을 해야 하는 이유
올바른 기준만이 옳은 길로 이끌 뿐이다
나의 단점이 누군가에겐 장점임을
나이에 오히려 감사한 이유
못하는 나도 소중한 나라는 것
운을 불러일으키는 상상
· 마음 방어력 높이기 8: 오늘을 최고의 날로 만드는 키워드

『더 잘하고 싶어서, 더 잘 살고 싶어서』

PART 1.
불안하고 걱정이 많은 밤을 지나는 당신에게
흔들리지 않도록 마음을 단단히 붙잡아주는 말

프롤로그
그럼에도 저는 믿고 있습니다

당신은 아직 살아 있다
자꾸만 불안감이 몰려올 때
과거의 내가 지금의 나는 아니다
걱정이 자꾸만 마음을 어지럽힌다면
지금을 후회 없이 보내는 방법
마음이 무너질 때면 언제든
완벽한 인생은 없다
회사가 나를 숨 막히게 할 때
사는 재미가 아무것도 없다는 당신에게
시간은 누구에게나 공평하게 흐른다
유연한 생각이 필요한 순간
잠깐 운이 없었을 뿐
봄이 와야만 꽃이 피는 것은 아니다
오직 지금, 지금밖엔 없으니까
멘탈이 무너질 때 기억해야 하는 말
뒤처지는 것 같아 조바심이 난다면
결과는 선택할 수 없는 것

오늘을 위한 마음 주문 01
당신은 운이 너무 좋은 사람입니다

PART 2.
오직 지금, 지금밖엔 없으니까
나를 앞으로 더 나아가게 하는 작은 습관

어떻게 살아야 할지 모르겠다면
하고 싶지 않은 일을 한다는 것
인생이 마음대로 굴러가지 않는 날에는
아무것도 해내지 못할 것 같다고 느껴질 때
나라는 존재의 가치
당신은 진정 간절한가
딱 한 번만 더 해보자
돈 때문에 사는 게 힘겨울 때
돌파구는 다음이 아닌 지금, 여기에 있다
유난히 일이 안 풀리는 날에는
노력의 방향이 중요한 이유
길을 잃은 것이 아니다
슬럼프를 극복하는 방법
당연한 행복은 없다
좋아하는 게 싫어지던 날
부모와 함께할 시간은 길지 않다
21세기, 가장 후회가 적은 인물이 되기를

오늘을 위한 마음 주문 02
내일 더 잘 살아갈 당신이기에

PART 3.
상처받았지만, 애써 괜찮은 척했다면
내가 행복해지는 인간관계 만드는 법

괜찮지 않은데 괜찮은 척했다면
나를 싫어하는 사람이 있을 때
끊고 맺음의 중요성
착한 사람 코스프레는 그만둘 것
누군가를 도저히 이해할 수 없어 힘들 때
모두와 잘 지낼 필요가 없는 진짜 이유
일상 속 악당에게서 나를 지키는 법
나에 대한 타인의 말에 상처받았을 때
남의 눈치를 보는 자신을 발견했다면
어떤 걱정도 결국엔 지나간다
오늘 하루도 가면을 쓰고 시작한 나에게
점점 더 좋은 관계를 만드는 비밀
온전히 나를 믿어주는 사람이 있는가
문득 외롭다고 느껴질 때
힘들 때마다 나를 버티게 하는 말

오늘을 위한 마음 주문 03
당신은 꼭 행복해집니다

PART 4.
나의 삶은 나를 위해 존재하는 것이기에
부정적인 감정에 지지 않는 연습

자존감을 높이고 싶다면
시간이 지나야 알게 되는 것들
우울이 나를 삼키려 할 때
이제 다 그만두고 싶다는 마음이 간절할 때
내가 책을 읽는 진짜 이유
그 누구에게도 잘못된 삶이란 없다
나를 변하게 하고 일어서게 하는 말
떨어지는 물방울이 돌을 뚫듯이
목표만 세우고 실천하지 못한다면
미래를 걱정하느라 현재를 놓치고 있다면
유난히 내가 미운 날에는
아무것도 하기 싫고 의욕이 없을 때
나의 속도가 너무 느리다고 느껴진다면
쉬어도 좋으니, 그만두지만 말자
절대 잊지 말아야 할 것
누구나 불완전한 삶을 살아간다
삶에 폭풍우가 몰아칠 때

오늘을 위한 마음 주문 04
이 한마디를 꼭 해주고 싶었습니다

에필로그
아름답고도 애틋한 당신의 삶을 응원하겠습니다