머리말 _ 당신에게는 살아야 할 이유가 있습니까?

첫 번째 처방: 인간관계는 공정하고 편안해야 합니다

살아가는 의미, 자기긍정감을 얻기 힘든 세상 속에서
‘자신과 타인의 경계선’이 불분명하면 삶이 힘들다
터무니없거나 불공정한 거래를 요구하며 경계선을 넘어오면 민감해지자
당신의 영역을 침범하는 사람에게서 멀어지는 3단계 방법
때로는 타인을 싫어해도, 험담해도 좋다
사과는 오로지 관계를 개선하기 위해서만 한다
마음이 약해져 있을 때는 자신을 판단하는 사람에게서 멀어져라

두 번째 처방: 사회생활에 지칠 땐 내 마음 가는 대로 하십시오

회사, 직장에서의 인간관계가 인생의 방식을 좌우한다
사회에는 당신의 성실함과 선량함을 파고드는 사람이 존재한다
‘행복한 인생을 포기할 것인가’, 아니면 ‘스스로의 마음이 이끄는 것’에 눈뜰 텐가
우리는 돈과 인내를 교환하기 위해 일하는 것이 아니다
죄책감으로 타인에게 시간을 너무 내어주지 말자
인생은 ‘적당히 고물이 된 자동차’처럼 마음 편하게

세 번째 처방: 나다운 인생을 찾기 위해 맞지 않는 일은 포기해도 괜찮습니다

‘스스로의 기준에 기반한 나다운 인생’을 되찾자
‘하고 싶은 일이 있으면 좋지’라는 생각은 완벽한 오류다
‘진정 편한 삶’은 경쟁이나 실력과는 관계가 없는 곳에 자리 잡는다
부탁받은 일은 무작정 가져가지 말자, 타인에게 소비되지 않도록
‘그래서 난 안 돼’라는 질병을 치료하고 스스로의 이야기를 만들어 나가자

네 번째 처방: 누가 뭐래도 내가 나여서 좋다는 감각이 중요합니다

‘특별할 건 없지만 내가 나라서 괜찮아’라고 생각한다
‘진정 신뢰할 수 있는 한 명의 어른’을 찾으려면
문제나 고민을 써 내려가는 것만으로도 자기긍정감을 지킬 수 있다
누구나 완벽해질 수는 없다, 스스로를 용서해 주자

다섯 번째 처방: 마음이 편치 않거나 즐겁지 않은 것은 버리세요

마음 편하게 살기 위해서는 무엇보다 싫은 것에서 도망치자
‘나이’, ‘성별’ 같은 틀에 현혹되지 않는다
기분이 울적할 때 중요한 의사결정을 내리지 않는다
자신감을 회복하는 ‘휴식법’을 알자
자신을 구원해 줄 콘텐츠를 발견해 낸다
생명이 있는 모든 것은 보다 잘, 보다 강하게 살아갈 수 있도록 정해져 있다