『사소한 건강 법칙』

프롤로그
제 1장 아픈 사람이 무시하는 사소한 건강 신호
두통은 병이다
담은 파스로 풀리지 않는다
요통이 모두 디스크는 아니다
체중 감소와 살이 빠지는 것은 다른 말이다
빙빙 돌 듯 어지럽다고 무조건 빈혈이 아니다
당신의 손발이 부은 것은 피곤해서가 아니다
자도 자도 피곤한 것이 바로 병이다
피부가 가려운 것은 면역 질환 문제일 수 있다
변기는 건강을 말한다
내 손으로 먹게 되는 독, 식중독

제 2장 건강한 사람이 따르는 사소한 건강 법칙
침묵의 살인자, 허혈성 심장 질환
골든 타임을 놓치지 마라, 허혈성 뇌혈관 질환
심근경색과 뇌졸중을 부르는 고지혈증
간암 예방은 작은 생활 습관부터
알코올이 만들어내는 높은 치사율, 췌장염
기침 한 번에 뼈가 부러진다, 골다공증
‘악’ 소리 나는 내 몸속 돌들, 담석증과 요로 결석
제대로 숨쉬는 것이 곧 건강이다, 호흡
현대에는 없어진 병이라고 생각하면 큰 코 다친다, 결핵
삶의 질을 떨어뜨리는 배뇨 장애
말 못할 비밀이 병을 키운다, 항문 질환

제 3장 건강하고 싶다면 지켜야 할 사소한 건강 습관
만병의 시작, 대사증후군
알약으로 충분히 관리할 수 있다, 당뇨
고혈압의 올바른 이해
피부뿐 아니라 정신 건강도 잃을 수 있는 탈모와 여드름
불안한 마음이 몸으로 표출되는 과민성 대장증후군
아직은 다스리는 것 밖에 방법이 없는 염증성 장 질환
울컥 올라오는 쓴맛, 암이 될 수 있다
만사가 귀찮다면 의심하자, 갑상선
신경줄을 타고 번지는 공포의 띠, 대상포진
삶이 송두리째 바뀌는 치매

『사소한 건강 신호』

프롤로그

제 1장/ 놓쳐선 안되는 사소한 건강 신호

얼굴이 부은 건 전날 많이 자서가 아니다, 부종
미각도 나이가 든다, 식욕부진
가려움증의 해결책은 약이 아닐 수 있다
기침을 보면 병이 보인다
내가 먹는 약이 딸꾹질의 원인일 수 있다
3명 중 1명은 소화불량으로 병원을 찾는다
설사가 4주 이상 지속되면 심각한 질환일 수 있다
건강 균형을 깨는 변비

제 2장/ 위기를 말하는 건강 신호를 알아차려라

구역과 구토는 다르다
몸이 보내는 위험 신호, 열
복통에는 여러 이유가 있다
건강은 안색에서 드러난다, 황달
걷기를 방해하는 발바닥 통증
골든타임을 잡을 수 있는 신호, 흉통
잘 자는 게 건강을 지키는 길이다, 불면증
재발을 막아라, 무좀주의보

제 3장/ 눈에 보이는 건강 신호를 주목하라

소변에 거품이 많이 보인다면 의심하자, 단백뇨
무심코 넘긴 혈뇨, 암일 수 있다
만지면 옮는다, 성매개 질환
나도 모르게 하는 실수, 요실금
시도 때도 없이 찾아오는 화장실 신호, 요붕증
심혈관 질환이 보내는 경고, 발기부전

제 4장/ 헷갈리기 쉬운 건강 신호, 제대로 알고 대처하라

잦은 손발 저림, 혈액순환 문제가 아닐 수 있다
가볍게 생각한 몸 떨림, 손 놓고 있다간 큰 병이 될 수 있다
허리디스크로 착각하기 쉬운 이상근증후군
직장인의 무릎 건강을 노리는 슬개대퇴통증증후군
덜컥 찾아온 안면신경마비, 골든타임이 관건이다
얼굴에 통증이 있다면 가장 먼저 의심해야 할 삼차신경통
수면의 질을 떨어트리는 다리 불편함, 꾀병 아닌 하지불안증후군

제 5장/ 알고 먹으면 효과가 2배되는 약 이야기

손에 잡히는 만병통치약, 아스피린
과하면 병이 된다, 스테로이드
비타민C 폭탄 메가도스, 적정량을 찾아라
비타민D의 재조명